10 dzīves hakeru, kas ievērojami atvieglo grūtniecību
Padomi / / December 19, 2019
1. Piešķiriet jūsu kājas atpūtu
Grūtnieces bieži pietūkušas kājas, it īpaši pēdējos posmos. Atpūsties, mērcēt kājas uz 15-20 minūtēm istabas temperatūrā toniku. Hinīns samazina iekaisumu, un ir patīkami atdzist, un burbuļi noņems tūsku.
2. Nepievelciet jostu biksēm
Ja jūsu bikses jau ir mazi, bet jūs nevēlaties iegādāties otru, vienkārši paātrina tos matu gumija un nav pogu. Protams, publicēt šādu iespēju nav piemērota, bet māja - pilnībā.
3. Izmantojiet peldēšanas loku atpūtai
Dažiem nemelo uz viņa vēdera deviņos mēnešos - īsta spīdzināšanu. Lai atrisinātu šo problēmu, jūs varat izmantot piepūšamo apli peldēšanai: Put to uz gultas un gulēja virsū.
4. izmantot kinezioteyp
Tas gumiju Kokvilnas Līme bieži lieto sporta medicīnas un rehabilitācijas lai uzlabotu asinsriti, sāpju mazināšanai, muskuļu pārslodzes aizsardzību, aizsardzību un stabilizāciju savienojumi. Bet to pašu iemeslu dēļ, to var veiksmīgi izmantot grūtniecības laikā.
5. Cool apakšveļa
Ja jūs visu laiku ir karsts, un nepalīdz pat vēsā dušā, mēģiniet atdzist savu apakšveļu. Vienkārši ielieciet to uz pāris minūtēm saldētavā.
6. Vai joga grūtniecēm
Ja iespējams, atrast jogas klasi pie viņas mājās. Vai skatīties internetā piemērotu vingrinājumi. Viens no visvairāk noderīgs un patīkams - "svece". Šajā uzdevumā jums ir nepieciešams, lai gulēt uz lāpstiņām, turot kājas vertikāli. Vieglāk variants - paļauties uz savām kājām pret sienu vai skapī, kas atrodas uz muguras.
7. Padariet savu vēdera pārsēju
Veikt veco T-kreklu vai top un samazināt augšējo daļu. Valkājiet pārsējs saskaņā ar džemperi un blūzes, ka jums kļūt Īsumā: tas palīdzēs segt līdz kuņģi.
8. Palielināt izmēru jūsu krūšturis
Kad krūšturis sāk izdarīt spiedienu uz ādu un šūt papildu cilpas ar sprādzi. Pēc grūtniecības laikā var precīzi to otporot.
9. jāvalkā īpašs stiprinājums
Ja bērns tiek izstumts stipri, izraisot jums sāpes, apģērbs atdzesēts aplīmēšanas jostu - tas palīdzēs atbrīvoties no diskomforta.
10. Izmanto kā stand kuņģa
Put viņam popkornu un konfektes apguļoties un skatīties TV vai vienkārši atpūsties. Jūs pat varat ievietot mazās plāksnes, bet ne pārāk karsts.