Koncentrācija uzmanības kā līdzekli, lai padarītu vairāk

Faktiski, pat bez jebkāda slimība, kas saistīta ar koncentrācijas traucējumiem reizēm ir grūti sajust, ka jūs patiešām koncentrējas uz uzdevumu dara tagad. Un tāpēc, ka raksts Jennifer Koretsky man likās ļoti interesanti.

Jennifer piedāvā veikt dažus soļus, lai asināt savu uzmanību:

1. Pārvaldīt stresu gan darbā, gan personīgajā dzīvē. Bez spēju koncentrēties, jūs vienkārši nevar tikt galā ar stresu, un zem viņa spiediena tik grūti koncentrēties. Tāpēc mums ir jāspēj savākt jebkurā vidē. Par meditācijas, jūs varat izmantot savādā vietās - piemēram, biroja suite, galvenais lieta šeit - ka neviens novērsta.
2. Skaidra atšķirība starp darba un ārpus darba laika. Ja jūs gatavojat šausmīgu maisījums darba un personīgo dzīvi, jūs lūdz vairāk un vairāk stresa un koncentrācijas trūkums, jo jādomā par viena lieta, jums ir maz ticams, lai gūtu panākumus. Nelietojiet lasīt personīgo korespondenci darbā un otrādi.
3. Pārtraukt: uzkost vai vienkārši pastaiga. Pat tad, ja visas lietas, kas jums jādara vakar, būtu jāpārtrauc, lai dotu smadzenēm atpūsties, kas novedīs pie daudz labākus rezultātus.
   instagram viewer
   Ja jūs strādājat mājās - drukāt suni pastaigā, ja birojā - Atrast parku vai skvēru tuvumā.
4. Darbs pie sava gaita. Novērot, kā jūs jūtaties dienas laikā, un drīz jūs sapratīsiet, kad var vislabāk tikt galā pat ar vissarežģītākajām darbu. Piemēram, jūs varētu nav nepieciešams iesaistīties nopietna un prasa visu jūsu uzmanību, ja uzreiz pēc pusdienām.
5. Tērēt vismaz piecpadsmit minūtes dienā, lai plānu. Panākumu atslēga biznesā - plānošana. Ņemot vērā prasību iepriekš jūs palīdzat sevi būtu efektīvāka. Bez tam, jums ir jābūt sajūtu kontroles laiku un savu dzīvi no jauna.