Nogurums ietekmē lēmumu pieņemšanu un īstenošanu jaunos paradumus

Ja persona saņem noguris, tas kļūst neērts. Neveiklība noved pie aizkaitināmība. Ja jūs sākat paceļot kausu, pārspējot maz pirkstiem skapji un neasu pie atvērta ledusskapja, pārliecināts zīme nogurumu. Drop visu un iet gulēt!

Bet neveiklība ir ne tikai izpausme nogurumu. Šeit ir daži citi, tik acīmredzama.

Noguruši cilvēki ir mazāk ticams,

Daudzi cilvēki zina, ka nogurums - slikta palīgu, pieņemot lēmumus. Īpaši - svarīgi lēmumi.

Nogurums tiešām var ietekmēt mūsu izvēli. Pētījumi liecina, ka tad, kad jūs esat noguruši, mums ir tendence dot priekšroku zīle rokā nekā mednis kokā.

Sērija piecu eksperimentu Oksfordas UniversitātēBright Side of Impulse: izsīkšana paaugstina Self-Aizsardzības uzvedība briesmu. Tas parādīja, ka dalībnieki, kuri bija noguruši, bija mazāk pakļauti riskantu uzvedību. Tie ir rūpīgi atlasīti produkti, atturīga neaizsargāta dzimumakta, un bija vairāk bažas par savu veselību.

Tāpēc, nogurums nav tik slikti, ja jūs pieņemt lēmumu par savu veselību un finansēm. Skaties, cik daudz naudas jūs tērēt iepērkoties noguris? iespēja veikt impulsīvs pirkums daudz zemāks.

Negatīvie: nogurums, dulling garu piedzīvojumu, jaunām paziņām un neļauj patiesi neparasts pieredzi. Izsmelšana padara mūs piesardzīgiem. Tas var būt problēma, ceļojot vai paplašinot paziņu.

Zinot, cik nogurums ietekmē lēmumu pieņemšanu, var sagatavot iepriekš. Piemēram, labu nakts miegu pirms svarīgās sarunās.

Nogurums nes mūs atpakaļ pie vecajiem paradumiem

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā personības un sociālās psiholoģijas, ražo American Psychological Association, nogurums samazina spēju paškontrole. Tā rezultātā, mēs esam atpakaļ uz veco, bieži vien ir maz, dzīvesveidu.

Piemēram, ja kādu dienu jūs nolemjat ievērot diētu un ēst tikai veselīgu pārtiku, risks noguruma-slip ar kartupeļu čipsiem un ātrās ēdināšanas ir daudz lielāks.

Bet ir labas ziņas. Tas viss ir atkarīgs no jūsu ieradumus! Ja esat pieradis staigāt pirms gulētiešanas, jūs varat viegli vienoties par vakara promenāde, pat tad, ja izspiež kā citronu.

Noguris smadzenes un ķermenis ir vieglāk veikt pastāvīgā darbības, nekā kaut ko jaunu.

Atcerēties šo īpašumu nogurums, kad esat ceļā uz reformām un praksē jauni paradumi.

Peaks no noguruma, ja jūs vēlaties, lai piliens viss, neizbēgama. Bet tas var pārvarēt.

Piemēram, jūs nākt mājās no darba, noguris, tāpēc es domāju, ka ir tik veselīgi gatavot vakariņas, nav absolūti nekādas spēks. Un tas ir roka jau sniedzas bulciņa ar sviestu un saldo tēju. Tādā gadījumā, jums ir uz rokas kartēm ar receptēm ātri sagatavot, garšīgs un veselīgu ēdienu. Lai varētu izslēgt smadzenes un vienkārši sekojiet instrukcijām.

Tas pats ar uzdevumiem. Plānojot šķirot tos pēc prioritātēm, ne tikai, bet arī sarežģītību. Piemēram, atzīmējiet uzdevumus, kas var tikt veiktas uz mašīnu, zaļā vai citādi, un slēdzis viņiem, kad beigas darbdienas joprojām ir tālu, un spēki jau par mazināties.

secinājums

Nogurums ir negatīva ietekme uz ķermeni. Kad negulēšana un pārmērīgs stress organismam pārtrauc paklausīt smadzenes. Mēs kļūstam neveikls un viegli aizkaitināms. Viss burtiski izlej no rokām, es nevēlos to darīt.

Disorganizing stāvokli nogurumu.

Bet izrādās, tas ir arī priekšrocības. Sakarā ar zemāku riska apetīte, mēs varam būt uzmanīgiem savos lēmumos. Un zinot, ka nogurums noved mūs pie vecajiem paradumiem, mēs varam sagatavoties manifestāciju vājumu raksturs.

Tomēr nogurums ir vēl labāk izvairīties. Efektīva "zāles" no noguruma - sapnis. Viņš veido par enerģijas rezervēm, "iepildījumi" muskuļu atmiņas un atjauno. Veselīga un atbilstoša miega dod mums kognitīvās priekšrocības un uzlabo veiktspēju.