Laika vadība vienkāršā izteiksmē. 5 iemesli Jūsu atlikšana

Kad cilvēks saka, ka viņš ir ar laika pārvaldības problēmām, tas ir 9 reizes no 10 prātā būs atlikšana.

Prokrastinirovat - tas pielīp sociālajos tīklos, neass TV vai pārlasīt ziņu portāliem validol gatava.

"Es atpūsties."

Kas tu joko? Ja tā ir relaksācija, sliktākais no visiem.

Tomēr, lai atbrīvotos no šīs hroniskas ieradumu vienkārši, ja jūs zināt, kāpēc izvēlējāties atlikšana. Visi pieci no tiem.

Iemesls № 1. Problēmas ar mērķiem

Iedomājieties. Jūs nezināt, kur jūs iet. Jūs nezināt savas ilgtermiņa mērķus. Jūsu dzīve vērtības - miglā.

Ka šajā gadījumā ir? Kādi ir jūsu mērķi un vērtības, kas kādam jums: TV, boss, ģimeni un draugiem.

Cik slikti tas ir?

Fakts, ka šie mērķi nav īsta, nevis jūsu. Jūs nekad nevar justies motivāciju, kas nāk no iekšienes, no dabas, gandrīz no jūsu gēniem. Jūsu darbs nekad dos jums jautri (jā, tas notiek dažreiz!).

Kad mūsu dzīve ir piepildīta ar šādām lietām noteikti par mums, mēs sākam prokrastinirovat. Atlikšana - tas ir zemapziņas sabotāža jūsu ķermenis. Tas ir izturīgs pret gadījumiem, kas nav saistīti ar jūsu reālo iekšējiem mērķiem.

Kā atrast savu mērķi? Kā, lai atbrīvotu sevi no iekšpuses?

Piemēram, jūs varat lasīt šādi:

• Grāmata "Flow", ko mihājs čīksentmihāji palīdzību atrast daudz savā dzīvē. Profesors Csikszentmihalyi pētījumi rāda, ka, veicot tikai tāda lieta, jūs varat būt patiesi laimīgs.
• Grāmata "psiholoģija Achievement" Heidi Grant Helvorson runā par to, kā noteikt mērķus. Izrādās, ka to pašu mērķi var formulēt dažādos veidos. Pareizi vai nepareizi.
• Grāmata "7 ļoti efektīvu Cilvēki Skills" Stephen Covey. Bestsellers numur 1 pasaulē personiskai izaugsmei. Par vērtībām. Par mērķiem. Covey otrais prasme ir tieši saistīti mērķi: "Sākt ar gala mērķi."
• Rakstā "Par to, kā Dunya slaucēja devās uz panākumiem" Sistēmas Agile Rezultāti, kas palīdzēs jums saistīt savu ikdienas aktivitātes ar mērķiem nedēļas, mēneša un gada.

Iemesls № 2. perfekcionisms

Mums ir izmantoti, lai pārstāvētu perfectionist, kā persona, kas vienmēr darbojas, elšana, licking kaut ko.

Bet tas ne vienmēr tā ir! Dažreiz perfekcionists - cilvēks, kurš tikai sēž laupījumu uz krēsla, skatoties uz ekrāna, un tas nekas. Bet tas bija ļoti atšķirīgi iemesli.

Viņš gaida, lai īstajā brīdī. Viņam vajadzēja sākumkapitālu. Viņam ir vajadzīgs labs laiks. Viņam ir akciju tirgus ir bijis par iemeslu. Tas ir tikai tad, kad saplūst visi nosacījumi (un zvaigznes), tad tas var sākt kaut ko darīt.

Viņš prokrastiniruet līdz šim punktam.

Ko lasīt par šo tēmu?

• Grāmata "saistītais paradokss perfectionist" ar Tal Ben-Shahar. Lieliska grāmata!

Iemesls № 3. Problēmas ar enerģiju

Kā mūsu cilvēks? Viņš arkli dažas dienas pēc kārtas bez pārtraukuma, ielej kafiju un tā tālāk. Un tad "pēkšņi" uzbruka atlikšana. Pēc tam, kad šīs nedēļas viņš otlozhivaetsya. Bet tad - jauna pārsprāgt enerģijas. Atkal, strādāt līdz sviedriem.

Karuselis Karuselis, kurš bija laiks, viņš apsēdās ...

Pazīstams?

Pareizais risinājums - patiesi atpūsties. Miega. Fun. Nevis sēdēt un izlikties, ka jūs strādājat, tas ir labāk veltīt sevi, lai pēc dažām dienām atpūsties pie 100%.

Nesen es uzrakstīju daudz par Layfhakere par Energy Management. Piemēram:

• «Constant nogurums? Slinkums? Depresija? Izmēģiniet to!». Par Energy Management vienkāršiem vārdiem.
• «Visi workaholics padarīt šo tikko pamanāmu kļūdu». Dažreiz pat pēc atgriešanās no atvaļinājuma, tu saproti, ka jūsu enerģija ir nulle. Ko kļūda jūs padarīt?
• «Gudrs veids triks savu slinkumu un sākt strādāt kā zaķis-Energizer». Pomodoro Pro sistēma. Rest ir nepieciešama ne tikai pēc darba, bet pēc katras darbības segmentā.

Un tomēr es ieteikt dažas grāmatas:

• "Dzīve ir pilna varas" Jim LOHER un Tony Schwartz - grāmata, kurā dzimis jēdzienu "Energy Management".
• "Laiks atpūsties. Tiem, kas strādā ļoti daudz ", ko Gļebs Archangel. Enerģijas pārvaldība krievu valodā.

Iemesls № 4. traucējošos

Jūs sēžat pie sava rakstāmgalda. Mēģina darbu.

Šajā laikā, pāris soļu attālumā no jums ir ledusskapis pilns ar gardiem ēdieniem, kūkas, saldējumu. numurs piepildīta ar smaržu svaigi ceptu cepumiem un kafiju. TV darbojas. Izklaide kanāls rāda humoristisks skices. Mazs, 2-3 minūtes katrs. Stūrī ruļļos PlayStation. Tajā pašā laikā, no brīža, kad zvanu savus draugus, nāc un trinkšķināt SMS paziņojumus no sociālajiem tīkliem.

Smieties? Bet šie darbi - visu laiku.

Strādāt šādā vidē, jums būs nepieciešams visu savu gribasspēku. Bet šeit un slēpjas problēma. Gribasspēks - ir
"Muskuļu". Jūs varat stiept to dažreiz. Bet jūs nevarat stiept to visu laiku. Agrāk vai vēlāk tas būs noguris. Un atkal jūs kritīs cauri atlikšana. Un tad "muskuļu" tiks atjaunota. Un jūs veikt pēc varonīgs mēģinājums uz darbu.

Ko darīt?

Nepieciešams, lai samazinātu spēka izmantošana darbosies!

Tas ir nepieciešams, lai pielāgotu darba telpu, lai tā jums nav apjucis ar kaut ko.

Te ir mans raksts par šo tēmu: "7 veidi, kā aizsargāt smadzenes no informācijas trokšņa».

No grāmatām varu tikai ieteikt pasūtīt Gleb Archangel "Laiks Drive". Un konkrētāk - "7. nodaļa. Informācija: kā pārvaldīt radošo haosu ".

Iemesls № 5. Neiespējami liels projekts

Varbūt tas ir uzdevums priekšā no jums - milzīgs laukakmens. Kaut kas jauns, dīvains, biedējoši. Jūsu zemapziņas sacelšanās atkal apmierināti. Un tas dod jums komandu: "būt slinks!".

Risinājums ir vienkāršs: tas ir nepieciešams, lai izjauktu laukakmens mazākos apakšuzdevumiem.

Vairāk par šo nākotnes rakstu virsraksta "Laika vadība vienkāršā izteiksmē."

citi padomi

• Jūs nevarat nokļūt darbā? Darbojas vismaz 30 minūtes. Un pastāv iespēja, ka jums būs stingrākas. Tā ir garīga lamatas, kas aprakstīta tālāk Roberts Cialdini savā grāmatā "Par ietekmes psiholoģija".
• Saglabājiet piezīmjdatoru vai magnetofons. Ja darbības laikā jums būs iet uz ziņu vai nāk kāda ideja, kas nevēlētos zaudēt. Just rakstīt tos uz leju, lai saņemtu atpakaļ uz tiem vēlāk. Vai nepārkāps savu darbplūsmu. Do not get apjucis.

kopā

Vilcināšanās, slinkums nav jums slikta vai mazvērtīgs cilvēks. Tas ir vienkārši rezultāts dažu iekšējiem un ārējiem iemesliem. Tos novērst, un pārāk slinks, lai dotos prom, - Es apsolu.

Rakstiet komentāros!

Un kāds iemesls ir avots jūsu slinkums? Vai rakstīt par savu draugu))