Kā tikt galā ar pirmdienas apātiju
Darbs Un Mācību Produktivitāte / / December 23, 2019
Tātad, aiz nedēļas nogalē - un atkal mēs nodoties ikdienas darba nedēļas. Daudziem no mums šis laiks ir ķekars no negatīvām emocijām: no apātiski nepieķeršanos un "atpalicību" uz nelielu stresu. Daži nevar pielāgot visu dienu, līdz otrdienai.
Šeit ir daži padomi par to, kā pārvarēt vai vismaz samazināt tādā stāvoklī, lai kontrasts nav tik asas.
@photo
Plāns par vismaz vienu nedēļas nogalē nozīmīgu efektu
Neko darīt - tas ir, protams, lieliski. Sleeping, kas atrodas apkārt, snapping kanāliem, skatīties smieklīgus video par YouTube, un neizskatās pēc pulksteņa: viss, ko mēs sapnis piektdienas vakaru. Tomēr, ja jums ir veltīta tikai visa nedēļas nogale slinkums tīrā veidā, tas ir parasti pirmdien aurot viens otram: "Nu, un, ka es nogalināja šīs divas dienas?!". Tātad mēģiniet plāna (un īstenot) vismaz vienu konstruktīvu rīcību pār weekend. Tas var būt kaut kas noderīgs (beidzot salabot skapis), patīkams (beidzot ieguva meitene teātrī) vai radošs (beidzot uzbūvēja klija dēls). Galvenais ir tas, ka šī rīcība bija taustāms rezultāts: tad pirmdienas rītā jums būs grūti pierādījumi, ka nedēļas nogalē nebija veltīgi.
pirms Sagatavot visu nakti
Nav nekas sliktāks nekā drūma pirmdiena rīta brauciens pa dzīvokli, meklējot nepieciešamo papīru (atslēgām, flash diskus, unwrinkled blūze, uc). Pavadīt 15 minūtes priekšvakarā maksu - un tad no rīta jums būs papildus 15 minūtes miega, vai sirsnīgs brokastis. Runājot par apģērbu Pirmdiena - tajā pašā dienā, ka tas ir labākais ne eksperimentēt un likt uz pierādītu, mīļākie lieta, kur jums būs justies stilīgi un ērti.
Neatstājiet uz "astes" no piektdienas
Ja beigās pagājušajā nedēļā atstāja dažas lieta, ka jums vēl joprojām ir līdz beigām pirmdien, ritiniet līdz tai vismaz nedaudz laika uz nedēļas nogali. Atslēgvārds "maz". Dažreiz pat 20 minūšu domāt par problēmu ar svaigu prātu var ievērojami atvieglot savu dzīvi pirmdien. Ja pa kreisi, piemēram, nepabeigts raksts - google par to pašu tēmu nedēļas nogalē, relaksējošu mūziku. Ja problēma ir liels un sarežģīts, veikt vismaz viens mazs solis, viena pieeja, vai vienkārši padarīt plāns darbu, neliekot sevi jums, jo neviens stāv pār savu plecu, tu dari to pats.
Nelietojiet lauzt režīmā pārāk ātri
Tas ir pārāk vēlu, lai iet gulēt sestdien, un pamosties 3 pm svētdien - tā ir slikta ideja. Tas neveselīgs miega, un miega dažreiz sliktāks par ķermeņa nekā nav pietiekami daudz gulēt. Pirmkārt, jums būs zaudējuši sajūtu dienas: tikko pamodos, un tas ir vakarā, un uz darbu rīt. Otrkārt, jūsu ķermenis noteikti atcerēsies jums šo visu: naktī no svētdienas uz pirmdienu, jūs lozēšana un pagrieziet bez miega, un no rīta izkāpt no gultas formā zombiju.
Apžēlojies uz vēdera
Ja jūsu darba grafiks ir tik smagas, ka pusdienas parasti saņem reizi simts gados, apžēlojies par sevi, vismaz nedēļu. Neejiet uz bigmachechnye un citu ātri pārtiku, nevis nopirkt mikroshēmas un soda vakarā, ja jūs par diētu - nav asaru, jo Sestdiena: Kāpēc, nedēļas nogalē izvirzītie arī atpūsties! Nepareiza paziņojumu par šo problēmu. Ēst labāk svaigi zaļumi, augļi, dārzeņi, un, visbeidzot pagatavot kaut ko garšīgu un veselīgu pats. No viedokļa par veselības jūsu ķermeņa, tas būs vienkārši "atpūsties". Un pirmdien, jūs jutīsieties daudz atjaunots un atpūtušies.
Sākt pirmdienas rītā labi
Mosties nedaudz agrāk, nekā nepieciešams. Pusstundu. Pēc pirmā acu uzmetiena, tas izklausās absurdi: nozagt no sevis pusstundu laika. Bet izskatās, no otras puses - tās ir patiesībā pusstunda vēl savu produkciju. Ņemt tos uz vannas savu iecienītāko mūziku hobijs, pastaigāties, kaut ko darīt "neponedelnichnoe". Tas palīdzēs atslābināties un pozitīvs lādiņš no rīta, un beigās jūs stāsies trases.
Izplatiet darbs tiek darīts pareizi,
Ja iespējams, pavadīt rītā mehānisko darbu, nav nepieciešama īpaša intelektuālo izmaksas. Kārtot burti pastu, grābšana papīra, darīt to, ko jūs zināt, kā to izdarīt "uz mašīnu." Tādējādi, ienirstiet dziļumos ikdienā būs gludāka, un izredzes "nakosyachit" samazināsies no rīta.
Smile
Pat ja jūs nevēlaties. Pirmdienas rītā - tas ir laiks, kad iespēja uzskriet nepelnīts rupjību uz ielas vai darbā ir neticami augsts. Smile cilvēkus, pat mehāniski, ar jaudu: kolēģi paldies, ar to pašu smaidu - interesanta lieta, tas automātiski uzlabo garastāvokli pēc kāda laika, lai gan nav daudz, bet tas pats.
Plāns pirmdien nakts kaut kas labs
Mosties pirmdien, un zinot, ka tagad tas ir cits parasta diena - tas nav tas pats, mosties un ceram uz jauku vakaru pēc grūtas dienas. Pierakstīties vakarā uz friziera vai ieplānot tikšanos ar draugu pār tasi tējas. Lejupielādēt interesantu filmu, un atstāt to uz sevi "desertu." Iespēju masu. Galvenais - visu dienu, jums būs silts ideju par pieeju vakarā.
Sāciet gatavoties nākamajā pirmdienā tagad: izdomāt mikroshēmu uz nedēļas nogalē - starp citu, viņi ir aizgājuši 5 un 4,5 diena - izrakt interesantu recepti, kuru vēlaties, lai mēģinātu atrast sevi ir kaut kas pievilcīga netālu nākotne. Dzīve ir daudz vieglāk, kad jums ir priekšā, ir kaut kas pievilcīgs, interesants, intriģējošs.
Ir jauka darba nedēļa!