Diena pilna reset: kas tas ir un kā to organizēt
Produktivitāte / / December 23, 2019
Ja esat izmet labus ieradumus, un visus mērķus, šķiet nesasniedzams, ir pienācis laiks atpūsties.
Kas ir šis
Lietas tiek uzkrāti, tu prevalē nekas, stresa pieaugumu. Tādā gadījumā, jums ir nepieciešams, lai padarītu dienu pārtraukumu, iesaka Art of vīrišķība. Veikt brīvdiena nedēļā, lai saņemtu manu lietu kārtībā. Protams, jūs varētu darīt to sestdienā vai svētdienā, bet tas nav efektīvs. Vairāk nekā nedēļas nogalē, jūs, iespējams, var atrast citas lietas, ko darīt, jūs vēlaties pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Turklāt daži no saraksta var izdarīt tikai darbdienās.
atsāknēšana diena - klusa astoņas stundas, mēģinot atjaunot dzīvi atpakaļ uz ceļa, un noteikt visu, kas nogāja greizi.
Šī līnija, kas atdala pagātni no nākotnes, un maksas motivācija.
kā organizēt
Izcelt visas lietas, astoņas stundas. Pēc izvēles, tas ir saistīts ar katrām 60 minūtēm. Ja jārīkojas ātrāk, pārejiet uz nākamo soli. Bet, ja jums nav piemērots vienā stundā, uz laiku atlikt šo jautājumu un virzīties tālāk. Ir svarīgi, lai iet cauri visiem posmiem reboot. Nepilnīgi soda naudas būs pabeigt septīto stundu.
1. Uber mājas
Rīkojums mājā - pirmais solis, lai rīkojumu dzīvē. Kad jūs atbrīvoties no nekā, un nodot visas vietas, tas būs vieglāk organizēt un viņu domas. Vienkārši nav get veiktas prom, nav tērēt tīrīšanu visu dienu.
- Mazgāt traukus.
- Atņemt visu lieko ar darba virsmu virtuvē un noslaucīt tos.
- Ielieciet vietā veļa.
- Aizpildiet gultu.
- Izņemt atkritumus spaiņos.
- Vakuuma vietu, kur redzami putekļu un pakaiši.
- Izjauciet uzkrāto pastu.
2. Vyplesnite domas uz papīra
Dažreiz mēs pārtraucam virzīties uz saviem mērķiem, jo mums ir pārāk daudz nepabeigtu lietas un neatbildēti jautājumi. Diena pēc dienas tie grozās mūsu prātos. Tā ir nogurdinoša un uzmanību no svarīgiem uzdevumiem.
Padomā par dažādām dzīves sfērām, un pierakstiet to, kas jums jādara katrā. Pierakstiet visus jautājumus, kas nav sniedz jums mieru pēdējā. Piemēram:
- Kā to darīt tupēt?
- Ko es varu ēst, kad ketogenic diēta?
- Kad labāk doties atvaļinājumā un cik tas maksās?
- Kāda frizūra ir vispiemērotākā?
- Kura grāmata sākt lasīt?
Vai šādus ierakstus uz papīra vai kādā zametochnike viedtālrunis.
3. Veikt tik daudz lietas no to uzdevumu sarakstu
Atzīmēt ar zvaigznīti vai jautājumu katrā gadījumā, ko var apstrādā mazāk nekā desmit minūtes. Piemēram:
- Tikšanās ar ārstu.
- Skatīt video par to, kā to darīt sit-ups.
- Zvaniet santehniķis.
- Rēķinu apmaksa.
- Make backup jūsu sistēmā.
- Pack nepiemērotu lietas, kas jums ir nepieciešams, lai atgrieztos uz veikalu.
- Nosūtīt draugam (partneru) par sapulces.
Mēģināt darīt tik daudz punktus, bet pēc stundas, pārejiet uz nākamo soli.
4. Apsveriet ilgtermiņa mērķus
Kad jūs let aiziet no mazām problēmām, ir pienācis laiks pāriet uz daudz nopietnu mērķi. Uzdot sev šos jautājumus:
- Es pārcēlos uz priekšu?
- Es joprojām gribu, lai sasniegtu šo mērķi?
- Ko rīcības es varu darīt šodien, lai saņemtu tuvāk to?
- vairāk nekā ieradums Es varu sākt strādāt jau šodien, lai ātrāk sasniegtu vēlamo?
Ja jums nav liels mērķus, pavadīt šo stundu par to, lai noteiktu tos.
5. Izstrādāt (vai pārstrādāt) rutīna
Bez ikdienas dienu iet nemierīgs un neproduktīvs. Vakarā, šķiet, ka viens varētu darīt daudz vairāk.
Jūs varat plānot lietas par stundām, bet šis plāns ir tikai kaitinoši. Galu galā, par darbdienas bieži vien neparedzamajiem izaicinājumiem laikā. Tas ir ērtāk veikt katru dienu no rīta un vakarā. Izlemiet, cik daudz jums būs iet gulēt un mosties, kā veikt divas stundas pirms gulētiešanas un pēc pamošanās. Padarīt konkrētu rīcības plānu.
Varbūt jums jau ir šāds plāns, bet sekot tas ir neiespējami. Visticamāk, viņš vairs iet ar savu dzīvesveidu. Pārstrādā tā, lai tas atbilstu jaunajam grafikam. Piemēram, ja jums nav laika, lai veiktu dažus priekšmetus, atstāj tikai vissvarīgākā. Tas ir labāk, lai darītu mazāk nekā jāuztraucas, ka jums vispār nav laika.
6. Domāju, ka tie nav apmaldīties atkal
Nepaļaujieties tikai dienā reboot. Domāju, ka pieklauvējām jūs no riests: putru mājā, atkarība internetā, Ka trūkst skaidru noteikumu, vai kaut kas cits. Izveidojiet plānu, lai risinātu šo problēmu. Tas ir maz ticams, ka jūs bieži vien var paiet vairākas dienas off, tāpēc kūrorts atsākt tikai ārkārtējos gadījumos.
7. Notīriet visus astes
Ja jums nav laika, lai kaut ko svarīgu iepriekšējos posmos darīt, tagad ir laiks, lai to izdarītu.
8. atpūsties
Pēc produktīvas dienas palutiniet sevi ar kaut ko, kas palīdzēs smadzenes un ķermeņa atpūsties. Veikt nap, iet uz masāžu, nomazgāties vai doties pastaigā.
Iesaistīties kaut kas dod jums prieku, piemēram, pārbaudīt savu mīļāko TV sērijas. Nelietojiet to kā indulgence. Laiku pa laikam ir nepieciešams atpūsties un uzlādēt. Pēc pārtraukuma jums ar jauniem spēkiem veiks savus mērķus.
skatīt arī
- 7 kļūdas, sagatavojot lietu sarakstā, kas samazina jūsu produktivitāti →
- 5 pieņemšanām maksimālu produktivitāti →
- Kāpēc apzinās pieeja lietām svarīgāka nekā produktivitāte →