Cik daudz laika jums ir nepieciešams, lai darba dienas laikā

Astoņu stundu darba dienu tika ieviests rūpnieciskās revolūcijas laikā, lai samazinātu darba stundu skaitu darba ņēmējiem rūpnīcās cilvēkiem. Tajā laikā, šis jauninājums bija īsts sasniegums. Bet tagad, šāda pieeja darba laika organizēšanu, ir bezcerīgi novecojusi.

Kurš no mums vēl joprojām gaida, lai mēs varētu strādāt astoņas stundas gandrīz nepārtrauktajos. Daudzi cilvēki strādā pat pusdienas pārtraukumā!

Šis grafiks nepalīdz mums ražīgāki. Gluži pretēji.

Labākais veids, kā organizēt laiku

Izmantojot speciālu datorprogrammu, IT kompānija Draugiem grupa veica pētījumu par darbinieku produktivitāti. Ar šo programmu, tā mēra, cik daudz laika darbinieki pavada, veicot dažādus uzdevumus un novērtēt savu sniegumu kopumā.

Pētījums atklāja pārsteidzošus rezultātus. Izrādījās, ka darba laiks spēkā produktivitāti tikai nedaudz. Tiešām ir svarīga loma kā darba ņēmēji organizēt savu dienu. Jo īpaši, darbinieki, kuri regulāri veikts neliels pauzes, Uzrādīja augstāku ražīguma līmeni, nekā tiem, kuri ir strādājuši ilgu laiku.

Pētījumā konstatēts, perfektu proporciju: 52 minūtes darba, un tad - 17 minūšu pārtraukums. Darba ņēmēji, kas pieder šo režīmu parādīja ievērojamu koncentrāciju, lai veiktu uzdevumu. Gandrīz stundu tie bija 100% iesaistīties darbā, ka viņi bija darīt.

Šie darbinieki nebija iet uz sociālo tīklu ", ir burtiski pāris sekundes", un neatbildēja uz privātiem ziņojumiem. Kad viņi jūtas noguruši (tikai par pēc stundām), tie īsus pārtraukumus, kuru laikā mēģināja pilnībā pamest darbu. Tas palīdzēja viņiem ar jaunu sparu par citu darbu nākamo stundu produktīvu darbu laikā.

Jūsu smadzenes stāsta jums to, kā strādāt produktīvi

Cilvēki, kuri atklāja šo lielisku vērtību, parādīt labākos rezultātus, un viegli pārspēt savus konkurentus. Tas, ka viņi zināja, kā apmierināt pamatvajadzības mūsu smadzenēs. Apmēram stundu, viņš ir spējīgs strādāt ar pilnu jaudu, un pēc tam tā darbība samazinās, kas ilgst 15 līdz 20 minūtes.

Labākais veids, kā cīnīties ar nogurumu un dažādām izklaidēm - apzinās pieeja slodzes līdzsvarošanu.

Nevis darbu, kamēr jūs nevarēsiet koncentrēties uz darbu, klausīties sev. Nogurums vai vēlme aizbēgt būtu jūsu signāls, kas norāda, ka ir pienācis laiks veikt pārtraukumu.

Veikt regulārus pārtraukumus, ir daudz vieglāk, ja jūs zināt, ka viņi uzlabotu savu sniegumu. Nogurums bieži noved mūs cīņā par produktivitāti, jo mēs turpinām strādāt pat tad, kad mūsu enerģija tiek gandrīz pilnībā izsmelti.

Bez tam, mēs organizēt sev pārtraukumi, kas nav īsti ļauj mums atpūsties, kā vajadzētu. E-pasts skenēšana vai apskatot video par YouTube nav uzlādēt mūs kā mazu pastaigā.

Pamatnoteikumi produktīvu organizācijas darba dienas

Ar pareizu laiku vadībā, jums būs iespēja strādāt efektīvāk un tradicionālās astoņu stundu darba dienu. Ja jums veikt uzdevumus brīžos Dabas jūsu nodarbību virsotnesTā būs vieglāk tikt galā ar liela apjoma darbu. Un šeit ir četri pamata padomus par to, kā to izdarīt labi.

1. Smags darbs un laika nišu regulārās uzdevumus un sadalīt vairākās daļās saskaņā ar laika intervāliem. Parasti, mēs plānojam pabeigt darbu līdz beigām dienā, nedēļā vai mēnesī. Bet pieredze rāda, ka efektivitāti uzdevumu tiek uzlabota, ja mēs koncentrējamies uz to, ko mēs varam darīt jau tagad. Pareiza darbība ne tikai palīdzēs jums noķert ritmu produktivitāti. Tas arī padara darbu, biedējoši to apjoma, vēl ir iespējams. Jūs, protams, sāk tos sadalīt daļās.

Ja vēlaties, lai precīzi sekot minētā pētījuma rezultātus, jūs varat strādāt 52 minūtes. Bet kopumā stundu intervāli kā efektīva.

2. Pilnībā koncentrēties uz darbu. Šīs stratēģijas princips ir strādāt pilnā spēkā samērā īsā laika periodā. Ja jums apjucis, viss punkts šāda režīma tiks samazināts līdz nullei.

3. Atpūtas pareizi. Teica Pētījumā konstatēts, ka darbinieki, kuri bija pārtraukumi biežāk nekā iesaka optimālo attiecību darba un atpūtas bija ražīgāki nekā tie, kas nav atpūsties vispār. Un tiem, kuri izdodas pilnīgi ignorēt darbu, veic labāk nekā strādniekiem, vacationing nejauši.

Lai uzlabotu produktivitāti, pārtraukumiem, jums ir nepieciešams, lai apturēt prom no datora un jūsu tālruni, un aizmirst, lai veiktu uzdevumus laikā. Pastaigāties, tērzēt ar kolēģiem vai lasīt grāmatu. Tas palīdzēs jums kādu laiku, lai padomātu par darbu, un tādējādi sniedz jums vairāk enerģijas.

Ja jums ir daudz darba, kārdinājums pavadīt laiku atpūšoties zvaniem vai korespondence ļoti liels. Bet atcerieties, ka tā nevar būt labi atpūsties pārtraukuma laikā. Tātad nav tērēt pārāk daudz laika uz šīm darbībām.

4. Vai nav jāgaida, kad Jūsu organisms liks jums veikt pārtraukuma. Tas būs pārāk vēlu, jūs garām laiku, kas bija nepieciešams, lai pavadīt atvaļinājumā, un izsist režīmu. Tad, lai atjaunotu, jums būs nepieciešams daudz vairāk laika.

Ja jūs izpildiet šos noteikumus, jūsu sniegumu palielinās, jums būs veikt uzdevumus ātrāk un justies daudz labāk.