4 padomi, lai palīdzētu jums apjucis ar pabalstu
Produktivitāte / / December 23, 2019
Kad traucējošos nav kaitēt mums
Daudzi pasaulslaveni mainās jauninājumi ir bijuši nejauši - brīžos, kad zinātnieki meklēja kaut kas cits, bet apjucis. Tas, piemēram, smaguma, rentgenstariem, radioaktivitātes, lipekļa, elektrokardiostimulatoru, penicilīnu, mikroviļņu krāsns, teflons, Molekulārās, petrolatumu un drošības stikla.
Daudzi pētījumi apstiprinaRadošums un maņu selekcijas indeksētas ar P50: selektīvi pret caurs maņu selekcijas atšķirīgā domātāji un radošo sekmesKa radoši risinājumi nāk tad, kad viņi vismazāk gaida. Daži pat uzskata, ka koncentrēšanās uz vienu lietu, novērš jaunu ideju rašanos un inovācijas sekmē uzmanību. Let 's redzēt, kas ir vēl labāk: vairākuzdevumu vai uzsūcas viena lieta.
Saskaņā ar daudziem pētījumiem, vairākuzdevumu traucēVairākuzdevumu mazina mūsu efektivitāti, pētījums liecina, produktivitāte. Pārslēgšanās starp uzdevumiem ir fenomens atlikuma uzmanību. Šī iemesla dēļ ir grūti pārstāt domāt par iepriekšējo problēmu un pāriet uz nākamo. Tas apstiprina pētījums veikts Stenfordas universitātē. Pēc viņa domām
Kognitīvā kontrole mediju multitaskers, Tie, kas bieži vien ir informācijas plūsmas, ir grūti koncentrēties, atcerēties kaut vai - paradoksāli - pāriet uz citu uzdevumu.Bet traucējošos var atrast pozitīvo pusi. Tas viss ir atkarīgs no tā, ko jūs mēģināt darīt.
Piemēram, tas tiek uzskatīts parPēc nepareizas pēdās: fiksācijas efektu vizuālu piemēru ar dizaina problēmu risināšanas uzdevumuŠī virzība uz pirmo domu, kas bija nāk prātā, sauc par "kognitīvo apsēstība." Tas ir zinātniskais nosaukums šī sajūta, kad jūs esat iestrēdzis strupceļā.
Saskaņā ar pētījumiem, izziņas apsēstība kavē radošo domāšanu. Vienā eksperimentā dalībniekiem par ierobežotu daudzumu nepieciešamo laiku, lai nākt klajā ar tik daudzām iespējām, izmantojot parastus objektus, piemēram, virtuves trauki. Viens no pieņemamo atbilžu - nēsā lietū viņu laikā uz galvas. Tie, kas ir apjucis, uzrādīja labākos rezultātus“Switching On " radošums: Uzdevums pārslēgšanās var palielināt radošumu, samazinot izziņas fiksāciju un par to daudzumu un oriģinalitāti.
Citā pētījumā noskaidrotsNeironu atkārtotas aktivizēšanas saites neapzināta doma lēmumu pieņemšanas sniegumuTā platība smadzeņu, kas atbild par lēmumu pieņemšana, Ir aktīvi, pat tad, ja mēs esam aizņemti ar citu uzdevumu. Tas izskaidro, kāpēc labas idejas un oriģinālus risinājumus tik bieži nāk prātā, kamēr mēs esam vannas istabā, uz ceļa vai runāt par kaut ko svešas izcelsmes. Creative konsultants Jeffrey Davis piedāvājumu Četri veidi, kā palīdzēt wrap uzmanību uz viņa labā.
Kā izmantot traucējošos
1. Atmata laiks pārdomām
Tas ir svarīgi, lai jūsu efektivitātes un spēju risināt problēmas. Kad jūs palikt vienatnē ar savām domām, jūsu smadzenes var beidzot atpūsties no pastāvīga informācijas pārslodzes.
Laika pārbaudīts veids, kā ļaut domas klīst - tā ir meditācija. Lai gan tas parasti tiek raksturots kā sēdēja klusumā lotosa stāvoklī, mēs varam meditēt ar viedtālruni. Vienkārši izvēlēties ērtu laiku jums iesniegums un laiks no dažām minūtēm līdz pusstundu. Šī ir iespēja nomierināties un atgūt savu līdzsvaru.
2. Sazinieties ar kolēģiem
Saskaņā ar aptaujuIetekme darba attiecību organizatoriskos Kultūra un apņemšanosPar 89% no darbinieku attiecības ar kolēģiem ietekmē dzīves kvalitāti. Bet, kamēr daudzi cilvēki domāKāpēc Darbinieki Atkritumi Company Laiks un kā to salabotTas sarunās ar kolēģiem - tas ir laika izšķiešana.
Komunikācija darbā ir ļoti svarīgi. Tas palīdz izvairīties no pārpūle, un tikt galā ar grūtībām. Tas dod sajūtu, ka jūs esat daļa no komandas. Lai runātu ar kolēģiem uzlabo produktivitāti, nevis samazināt to:
- Sekot laika. Izcelt uz runāt 5-10 minūtes, un nav stiept saruna tālāk.
- Veikt apskatīt situāciju. Ja visi sēdēt austiņas vai kāds padara svarīgs zvans nav laiks, lai dalītos ar savu viedokli par izrādi.
3. Prokrastiniruyte produktīvs
Daudzi rakstnieki un citi radoši cilvēki saka, ka par uzmanības novēršanas vai atlikšana, tās ir izvietotas grāmatas uz plaukta alfabētiskā secībā, vai tīrīt virtuvē. Tikai atceraties, ka šī atlikšana - tas nav veids, kā izvairīties no nepatīkamām lietām. Apzināti plānot šos pārtraukumus, dot smadzenēm atpūsties, bet ne apdraudēt efektivitāti visai dienai.
4. Atcerieties, par savu mērķi
saskaņā ar Pētījums ir vērsta uz stratēģijas, lai sasniegtu mērķi, rezolūcijas zinātnieki no Dominikānas Kalifornijas universitātes, rakstot savus mērķus, mēs iegūstam vairāk iecerētā. Grupa dalībnieku, kuri nav ierakstīt savu centieniTas sasniedza tikai 43% no vēlamo rezultātu. Bet, ja jūs apskatīt reģistrē katru nedēļu un regulāri runāt ar kādu par savu veicināšanas ceļa, izredzes uz panākumiem ir pieaudzis līdz 76%.
Vienkārši atceroties mērķus un pārbaudīt savu progresu, palielinās iespēja gūt panākumus. Un arī tas dod iespēju izvērtēt savu karjeru ir pozīcijā. Tātad apjucis laiku pa laikam domāt par nākotni.
skatīt arī👩🏻💻👾👨🏽💻
- 7 receptes veiksmes, kas jums ir nepieciešams, lai pēc iespējas ātrāk aizmirst
- 5 iemesli, lai score par produktivitāti un sākt dzīvot
- Lai palielinātu produktivitāti, atslābināties un atpūsties no darba