Kā nav vainot sevi, ja jums ir neproduktīvi
Produktivitāte / / December 23, 2019
Jūs esat dzirdējuši daudz padomus par to, kā kļūt veselīgu, produktīvu un motivēti. Tas ir nepieciešams, lai dzert 2 litri ūdens dienā, ēst augļus un dārzeņus, lai izlasītu klasiku un bez fikshen, piecelties četros no rīta, lai gudrot un izmantošanu vismaz trīs reizes nedēļā.
Bet daži cilvēki var sekot šo visu. Dzīve ir pārāk neparedzama pastāvīgi ievērot ideālam ikdienas rutīnas. Un, kad mēs atkārtoti iet gulēt vēlu, prokrastiniruem vai izlaižot treniņu, sākat vainot sevi trūkuma dēļ produktivitāti.
Ja mēs zinām, kā rīkoties pareizi, lai dienas bija tik efektīva, cik vien iespējams, bet ne sekot šīs zināšanas, mēs uzskatām, ka mums ir kaut ko zaudēt: laiku, naudu, iespēju. Tas ir dabas sajūta, bet kaitīgs: tas rada spriedzi, kas pasliktina mūsu stāvokli, un novērsts labāks.
Par laimi, ir veids, kā atbrīvoties no vainas. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai veiktu trīs soļus.
1. Es saprotu, ka neviens nav perfekts
Mēs visi esam dažādi, bet neviens uzvedas nevainojami katru sekundi. Pat visproduktīvāko un veiksmīgi cilvēki visā pasaulē bieži ļaujas garām ceļojumu uz istabu, gulējis gultā, līdz pusdienām vai volejbolu, lai redzētu visu sezonu sitcom.
Bez tam, ja jūs savākt visu uz produktivitātes padomiem pasaulē, kļūst skaidrs, ka tas nav iespējams ievērot. Daudzi no viņiem savstarpēji pretrunīgi, un visas darbības, viņi ierosina veikt, nav pietiekami daudz laika dienā. Tāpēc tie ir jāfiltrē: izvēlēties tikai tos, kas šķiet piemērots un svarīgs.
2. Veikt, ka nav nepieciešams, lai būtu perfekta
Lai būtu ideāls ir ne tikai neiespējami, bet arī nav nepieciešams. Ieteikumi, kas jums met sociālajos tīklos vai blogā - ir norāde, ne tik daudz, lai darbotos kā push pareizajā virzienā. Viņš vienmēr seko tieši.
Piemēram, ja jūs konstatējat, ka jums ir nepieciešams apmācīt trīs reizes nedēļā, bet jums ir laiks tikai vienu nodarbību - neuztraucieties. Varbūt tad jums būs iespēja palielināt skaitu braucienu uz sporta zāli, bet pat pašreizējā situācijā, jūs kļūsiet veselīgāka un spēcīgāka katru nedēļu.
3. Koncentrējieties uz tagadni
Viens no galvenajiem avotiem vainas - reālā plaisa starp mums un tiem, kurus mēs vēlamies būt. Mēs domājam par to, kā dzīves mēs meklējam, un mēs saprotam, ka tas prasīs milzīgu laiku un pūles, lai iegūtu tuvāk viņam. Tas biedē un attur.
Un tas nav labākais veids, kā paskatīties uz lietām. Protams, tas būtu lieliski, ja mēs būtu nevainojams būtnes, gudrs, pacietīgs, ar rezervi laika un pūļu. Bet patiesībā tas tā nav.
Mēs esam tikai cilvēki, katrs ar savām stiprajām un vājajām pusēm.
Tā vietā, domājām, "Kā es varu kļūt par perfektu versija par sevi", domā: "Ko es varu darīt, lai uzlabotu rezultātus šajā jomā" Ir svarīgi, ka jūs mēģināt iegūt labāk tagad. Un ne, ka jums vēl nav sasniegti daži mērķi, kas paši ir nākt klajā ar.
Šeit ir daži noteikumi, kas būtu jāievēro, lai nesākas vainojot sevi vēlreiz:
- Izvēlieties kādu no svarīgākajiem mērķiem (vai pat vienu), un pieņemt domu, ka, lai zaudēt dažas bizness - tas ir normāli.
- Stop salīdzināt sevi ar citiem. Ikvienam ir savs unikāls veids, kapacitāti un nosacījumus. Tā nozīme ir tikai kā jums labāk.
- Atsevišķa konsultācijas par nepieciešamu, un tiem, kas būtu bijis plus. Koncentrēties uz to, kā sekot tikai pirmais, un pārējais ir izpildīts iespēju.
- Saprast, ka vainu nav nepieciešama. Tas var motivēt, bet blakusparādības, piemēram, psiholoģisko stresu, nav vērts. labāk izskatās motivācija citur.
skatīt arī🧐
- Kā pārtraukt vainot sevi visus nāvīga grēkus
- 5 efektīvi veidi, kā pārvarēt vainas sajūta
- Kā atbrīvoties no vainas sajūta, kad jūs tērēt naudu