Kā Google darbiniekiem tikt galā ar stresu un uzturēšanās radošo
Produktivitāte / / December 23, 2019
Google apvieno novatori, kaislīgi nemīl savu darbu. Smags darbs vai neveiksme nav baidīt tos, un uzstāja uz jauniem augstumiem. Šādi cilvēki ir iegrimis darbā galvas. Lai novērstu izdegt savus darbiniekus, uzņēmums ieviesa recepte, lai atbrīvotos no stresa.
Google, kā vienmēr tuvojās šo uzņēmumu radoši: lai atbrīvotos no stresa darbinieku izmanto seno austrumu praksi.
meklējiet iekšā
Autors grāmatas "Look iekšā" Čada-Men Tan (Chade-Men Tan), Google inženieris, stāvēja pie avotiem uzņēmumā. Kādu dienu, viņš pamanīja, ka viņš un viņa kolēģi ir grūti "izslēgt darba režīmā". Prom no darba vakarā vai nedēļas nogalē, atpūsties un atsvaidzināt tikai domāju, tas bija gandrīz neiespējami. Google ir izstrādājis zibenīgā ātrumā, bet Tan realizēts laikā, ka stress un trūkst atpūtas nepalīdzēs darbā.
Tan praktizē mindfulness meditācija (mindfulness meditācija), kuras laikā meditētājs koncentrējas tikai uz elpu. 2007. gadā viņš uzrakstīja grāmatu "ieskatīties" - septiņu nedēļu mindfulness meditācijas kurss Google darbiniekiem. Sākumā kolēģi bija skeptiski par savu ideju, bet tad norādīja, ka tērauda mierīgāks, vairāk koncentrējas un beigas dienas galvas palika skaidrs.
Pat uzņēmumu vadītāji pamanīja, ka viņu darbinieki kļūst veselīgāki, laimīgāki un vairāk produktīvi. Slavē darbu Tang, viņi piedāvāja viņam vadītāja amatu departamenta personīgās izaugsmes, ka viņš māca meditācijas visiem Google darbiniekus.
Pēc tam, Čada-Men Tan izveidojis izglītojošu projektu Meklēt Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Saskaņā ar šo projektu, Tang un 14 citi domubiedri tiek mācīts izpratni darbiniekiem dažādu organizāciju.
Atpūtas attīstīt radošumu
Šis padoms seko Google darbiniekiem. Izrādās, meditācijas un relaksācijas ne tikai palīdz atbrīvoties no stresa, bet arī uzlabot radošumu.
2001. gadā Marcus REICHL (Marcus Raichle), profesors neiroloģija Vašingtona universitātes St Louis, bija funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (fMRI) no smadzenēm. Viņš noskatījās darbību noteiktās smadzeņu daļās, ja objekts bija apjucis, vai galva mākoņos. Viņš to nosauca tīkls pasīvā režīmā smadzenēs (SPRRM).
REICHL eksperiments ir iedvesmojis daudzus pētniekus, lai pētītu smadzenes stāvoklī atpūtas. Viņi secināja, ka tas bija SPRRM bieži atbildīgs par mūsu radošumu. Tas nozīmē, ka ir lieliska ideja nāk prātā, lielākā daļa ejot nekā mokošas mēģinājumi nākt klajā ar kaut ko.
Lin-Manuel Miranda, amerikāņu komponists, autors slavenā Brodvejas mūziklā "Hamilton".Laba ideja ir par maz, ja jūs ielādes. Laba ideja parādīsies brīdī atpūtai. Tas nāk tad, kad esat dušā. Tas nāk, kad jūs izdarīt, vai spēlēt ar automašīnām ar savu dēlu. Kad jūsu prāts ir otrā pusē domāšanu.
Padarīsim shēmu visvairāk radošo atklājumus. Pirmkārt, mums ir iegrimis darbā, delving būtību, un apspriežot problēmas. Tad nāk strupceļā, kad mēs nevaram iegūt bumbu velmēšanas, neatkarīgi no tā, cik grūti. Šajā brīdī jums ir nepieciešams, lai apturētu. Ja mēs dot smadzenēm atpūsties no novājinošas domasViņš maģiski dos mums pareizo risinājumu.
Nejauciet atpūtu ar slinkumu un bezdarbību. Tas ir aktīvs process, kurā cilvēks aug gan fiziski, gan psiholoģiski.
Racionāla domāšana, protams, palīdzēt daudzās situācijās. Bet dažreiz jums ir nepieciešams, lai atbrīvotu jūsu zemapziņas prātā. Tas dod mums informāciju par tajās smadzeņu daļās, kas nav pieejamas, ja mēs domājam par kaut ko apzināti. Neirozinātnēs ir atklājuši, ka mūsu zemapziņa darbojas nepārtraukti. Tomēr, kā es atklāju Marcus REICHL, tas parādīs patieso spēku tikai atpūtu.