Kā pārvarēt vainas sajūta, ko izraisa domas par produktivitātes
Produktivitāte / / December 23, 2019
Šis raksts var ne tikai lasīt, bet arī klausīties. Ja vēlaties - ieslēgt podcast.
Scott Young
Uzņēmējs, blogger. Viņš raksta par paradumiem un pašattīstību.
"Mums ir nepieciešams, lai iesaistītos sporta vai četras reizes nedēļā. Ne tikai skriet, un iesaistīties intensīvi. Un organizēt īstermiņa bada. Un dzert divus litrus ūdens dienā. Un neaizmirstiet gudrot.
Ja jums nav piecelties četros no rīta, jūs trūkst visvairāk produktīvu dienas laikā. Mēs noskatījos TV? Būtu labāk pavadīt šo laiku lasot. Un ne tikai lasīt mākslas grāmatas un klasiskās darbus Seneca un Aurēliju. "
Šie padomi izraisīt sajūtu, ka jums nav produktīva, un līdz ar to nāk vaina. Tas ir pastāvīgi čukst, ko darīt vairs. Un, ja jums nav darīt visu, tu esi dīvāns kartupeļu, kas nekad sasniegt savus mērķus.
Tas ir blakus efekts rakstus ar noderīgus padomus. Lai daži ieteikumi, lai palīdzētu atrisināt šo problēmu, bet kādam var šķist pārāk grūti un izraisīt vainas sajūta.
1. Pieņemt to, ka jums nekad nebūs ideāls
Tas ir normāli. Neviens nav ideāls. Par trīspadsmit gadiem blogošana, es esmu uzrakstījis vairāk nekā 1200 rakstu un gandrīz visi kaut padomus. Viens cilvēks ir praktiski neiespējami pastāvīgi sekot visus šos padomus laikā. Mani paradumi mainās. Tā vietā vecās idejas, par ko es uzrakstīju pirms, jauni nāk. Ne vienmēr, jo tie ir labāki. Es tikai (kā tu), mainās visu laiku.
Tātad, pirmais solis - saprast, ka ideāls ir nesasniedzams. Otrais - ka tas nav pat vērts vēlama.
2. Neizmantojiet visus padomus, tajā pašā laikā
Neaizmirstiet, ka konsultācijas rakstā - tas ir virziens, nevis galamērķis. Tas ir, pārejot no pašreizējās punkta šajā virzienā, jums būs iespējams saņemt kādu labumu. Bet nav iet galējībās, cenšoties sekot visiem ieteikumiem nekavējoties.
Veikt, piemēram, konsultāciju sākumā šo rakstu. Katrs no viņiem individuāli laba. Bet, ja jūs mēģināt izmantot tos visus uzreiz, jums nav jābūt laika un enerģijas uz citām lietām.
Un tā arī notiek, ka sasniegums ideālam faktiski var darīt vairāk ļauna nekā laba. Piemēram, tērē mazāk laika sociālajos tīklos un vēstneši - lietderīga iecere. Bet vispār, neviens saskarē, jūs varat, un kļūt produktīvāka, bet saņemt tieši vairākas problēmas sociālajā dzīvē.
3. Nelietojiet apskatīt otru
Galvenais avots vainas - plaisa starp to, kā mēs redzam sevi un veidu, kādā mēs vēlamies būt. Sāk virzīties uz priekšu no šīs vietas, kas ir tagad, nevis ar ideālu vīziju par sevi. Bet ņem vērā to reālās stiprās un vājās puses.
Jā, tas būtu lieliski, ja mēs būtu ideāls būtnes ar nebeidzamiem rezervēm pašdisciplīna, laiks, resursi un inteliģenci. Bet tas nav tas gadījums. Mums visiem ir trūkumi. Un mēs esam tikai cenšas nedaudz uzlabot savu situāciju.
Nelietojiet koncentrēties uz atrast ideālus risinājumus. Padomājiet par to, kā darbojas nedaudz savādāk nākamreiz, lai iegūtu mazliet labāku rezultātu.
4. Pārvietot uz mērķi pakāpeniski
Ja pēdējā laikā jūs bieži jūtas vainīgs, jo to produktivitāti, rīkojieties šādi:
- Izvēlieties vienu vai vairākus mērķi, Kas būs jāturpina. Atgādināt sev, ka nav aizņem visu uzreiz - tas ir normāli.
- Nav salīdzināt sevi ar citiem. Tie, kurus jūs apbrīnot, ir trūkumi, too. Jūs vienkārši neredzu viņus. Darbs uz sevi un nav vainot sevi par to, ko kāds cits neatbilda standartiem.
- Atsevišķa ļoti vajadzīgs padoms no tiem, kas jūs vienkārši nebūtu cietis. Lielākā daļa pieder pie otrās kategorijas: tie palīdz, bet ļoti maz. Koncentrējieties uz to, kas ir ļoti svarīgi, lai sasniegtu savus mērķus.
Un apturētu spēcīgi sevi, ka vaina ir noderīga. Jā, tas motivē, bet dod daudz blakusparādības. Pastāvīga sajūta, ka jūs darāt, nav pietiekami, ne valstij, kurai vajadzētu censties. Tas ir labāk, lai pārvietotos uz priekšu lēni un pacietīgi - lai jūs panāksiet rezultātus ar mazāku stresu.
skatīt arī📉🧐📈
- Kā atrast brīvību, izmantojot pieeju "Fuck to visu!"
- Kā vaina nogalina motivāciju
- Kā pārspēt smadzenes un sākt rūpēties par savu nākotni