Labākais padoms tiem, kuri vēlas, lai ietu kopsolī ar visiem

Mūsu iespējas ir faktiski ierobežotas

Kā tas sekot līdzi? Nekādā gadījumā!

Jā, izlasiet šīs tiesības, nē jūs nevarat nozvejas viss. Šodien pasaule pārliecina mūs, ka nav nekādu ierobežojumu. Reklāma ieteicams lietot visu no dzīves, lai iegūtu no brīža maksimālo, un uzskata, ka iespējams ir iespējams. Un katra ideja ir dažas nopelniem, bet visi kopā, tas kļūst acīmredzama meli!

Mums ir ierobežots laiks, fizioloģiskajām vajadzībām, ģenētiku, ekonomiskajiem un politiskajiem apstākļiem, un citas lietas. Ignorēt visu šo muļķīgi un pat bīstama, jo Flip pusē, mūžīgās dzīvības un stresa pie maksimālā - psihiski traucējumi, Ne vairāk un ne mazāk.

Tādēļ, atšķirībā no paziņojumiem par visvarenību cilvēka runāt šodien par diviem neapstrīdamu ierobežojumiem.

laiks

Nesen klients sūdzējās, ka viņai nav laika, lai darbu, viņai palikt vismaz, un tiešām gribu iet laikā pāris stundas, jo mājās gaida savu vīru un bērnu. Tādējādi klients lūdz mācīt viņai "pareizu laika vadību."

Mēs apspriest to, kas ir atbildīga par to, kas ir normāla darba diena. Es atzīstu, ka viņas pienākumi ietver: nodrošina apmācību, personāla novērtēšanu, attīstību, jaunu projektu par ieviešanas webinars tīklā (70 veikali), organizēšanu korporatīvās dzīvi. Plānojiet dienas:

• 9: 00-9: 30 - tikšanās ar vadību;
• 11: 00-17: 00 - ikdienas mācības ar personālu (plus sagatavošanu pirms un pēc 30 minūtēm).

Visas pieturas! Tas ir pietiekami, lai saprastu, ka problēma nav laika vadība, un šajā sanāksmē un mācības aizņem 90% no laika! Tas ir ļoti skaidrs piemērs kļūdām mēs bieži veikt.

Dienu - 24 stundas, katra stunda - 60 minūtes, ik minūte - 60 sekundes. Viss. Diena beidzās. Mēs nevaram stiept laiku!

fizioloģiskās vajadzības

Pirmā līmeņa cilvēku vajadzību pēc Maslova hierarhijas - fizioloģisko (miega, ūdens, pārtika, gaiss). Ko tas nozīmē, kas saskaņā ar mūsu tēmu? Enerģija, ka mēs tērēt to vēlāk.

Katru reizi, kad mūsu kustība tiek pavadīts noteiktu enerģiju. Viņas numurs mēs ierobežots. Ja enerģija nav pietiekami, ja mums nav iegūt pietiekami daudz miega un ir pārslogoti, mūsu organisms izvēlas neveikt nākamais uzdevums, bet gan vienkārši statismu (ti, "taupītu enerģiju"), piemēram, ceļo bezmērķīgi uz sociālie tīkli.

Galvenās grūtības ir tas, ka mērīts enerģijas līmenis ir grūti, jo vairāk tāpēc, ka ķermenis ir katras personas darbojas atšķirīgi. Kāds mazāk nekā piecas stundas miega dienā, lai atgūtu, bet citi jūtas labi tikai ar pilnu astoņu stundu atpūtu. cilvēki ar ātra vielmaiņa jums ir nepieciešams, lai vairāk kalorijas dienā, lai justos jautrs.

Tā ka nav universāli receptes, tikai kopīgi ieteikumi:

• kustēties;
• iet gulēt 22:00;
• masāžu;
• iesaistīties elpošanas praksi;
• staigāt svaigā gaisā.

Un katrs no šiem posteņiem ir jāpārbauda par sevi vien, mēģinot saprast, kas patiesībā dod jums enerģiju un gandarījuma sajūtu, un to, kas nav.

Kā iemācīties ņemt vērā ierobežojumi

laiks

Tagad, ka jums ir maz papagailis, ka mūsu laiks un enerģija tiek ierobežota, es ierosinu veikt eksperimentu. Nedēļas laikā, jums ir nepieciešams, lai saglabātu dienasgrāmatu apraksta ikdienas aktivitātes un norāde, kas dod un kas atņem enerģiju. Piemēram, kā:

Tas palīdzēs jums saprast, ko resurss laika un enerģijas, lai ir lietas, kas jums ir plānots.

Tālāk, izmēģiniet šo vingrinājumu. Paņem papīra lapu un pierakstīt visas lietas, ko vēlaties konvertēt. Blakus katram postenim, norādiet laiku, kas nepieciešams, lai tās īstenošanu. Bet ne uz principu "Ja tu ļoti vēlies, es darīšu to... minūtes / stundas", un uz principu "ar vidējo likmi pārējiem, es darīšu to... minūtēs / stundās."

Aprēķināt, cik daudz laika jums ir nepieciešams, lai veiktu visus šos gadījumus.

Uzdodiet sev jautājumu: Vai jums ir laiks? Paņem labu apskatīt savu grafiku par nedēļu un atcerēties, ka lietu sadali vajadzētu būt 30% no brīvā laika, lai negaidītām situācijām.

Ja Jums ir laiks, dodieties uz punktu fizioloģiskajām vajadzībām un enerģiju.

Ja jums nav šo laiku, izrādās, jūs vēlaties neiespējami. Un, ja jūs vēlaties neiespējamu un pārmest sev par to, ka tas ir neiespējami veikt, jums sevi ir ļoti netaisnīga. Un jums ir vairākas iespējas:

1. Turpināt mocīt sevi, kaut ko, kas neveic neiespējami.
2. Pieņemt to, ka jums nav visvarens, un rīkojieties šādi:

• organizēt biznesa prioritātes un veikt pirmo "vienmēr - jautājums par dzīvi un nāvi", tad "tas ir ļoti vēlams, pretējā gadījumā var būt nopietnas sekas, "un, visbeidzot," Es gribētu, bet citādi sekas būs nenozīmīgs ";
• Izlīdziniet bizness. Vai esat pārliecināts, ka visas šīs problēmas var tikai darīt jums? Var diskutēt ar galvu saraksta jūsu galvenajiem uzdevumiem un iespēju algot palīgu? Vai viens no jūsu mīļajiem var veikt dažas no slodzes mājās par sevi?

Fizioloģiskās vajadzības, un enerģija

Viena no iezīmēm pašreizējā harmoniskā enerģija - sajūtu spars no rīta. Tas nozīmē, ka jums ir pietiekami daudz spēka, lai dzīvot citu dienu. Ja tu pamosties ar labu pašsajūtu un garastāvokli, un jums ir laiks savu grafiku, izpildot to lietu, tad es nesaprotu, kāpēc jūs lasāt šo rakstu!

Pretējā gadījumā, pievērsiet uzmanību tam, ka dienas laikā dod jums enerģiju un kas notiek. Ja jūs visu dienu vērpjot kā vāvere riteni, vai nemīlēts darbu, visa saimniecība pull uz sevi, jums nav minūti brīvā laika un tajā pašā laikā jūs kritizēt sevi, kaut ko, kas nav laika, lai kaut ko citu darīt, tad es paātrināt piezīmi: Jūs neesat nemirstīgs ponijs. Tātad jūs braucat sevi kapā - steidzami nepieciešams pārskatīt prioritātes dzīvē.

Vēlreiz apskatīt to ierakstus par iepriekšējā nedēļā, un domāju:

• Kas dod jums enerģiju? Kādi citi pasākumi (papildu stundas miega, masāža, āra pastaigas), varat pievienot arī grafiku, lai iegūtu vairāk enerģijas?
• Kas notiek enerģiju, un ko jūs varat atmest? Ir pienācis laiks atcerēties prioritātes un pārdali pienākumu.
• Kā jūs varat organizēt sevi un saviem mīļajiem, lai dotu enerģiju nodarbības bija vairāk, un ņemot prom - mazāk?

Atbildot uz šiem jautājumiem, rīkojieties šādi:

• Padarīt šo pārmaiņu rīcības plānu un atcerēties visu, uzreiz ir grūti, tāpēc pārliecinieties vienu vai pāris izmaiņām nedēļā.
• Iegūt atbalstu mīļajiem un ņemt tos ar cieņu: izskaidrot, kāpēc svarīgi ir šīs izmaiņas, un jābūt gataviem uz to, ka tie var pretoties.
• Atalgot sevi pat mazos panākumiem (patīkama iepirkšanās tikai par sevi, tad uzslavas), un nav vainīgi neveiksmēm. Vai jums nav kaut ko darīt šonedēļ - ne briesmīgi, kā rīkoties tālāk.

Tātad, mani draugi, kas mēģina pārtaisīt visus gadījumus, pārliecinieties, jāpatur prātā, ka laika ierobežojumi un to iespējām, un nedomāju, ka tautas tendences. Jums nebūs spējīgs panākt visu. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat pārvaldīt apgūt!

Jo ilgāk es dzīvoju, jo vairāk es saprotu, ka galvenā lieta dzīvē - ir stingri zināt, ko vēlaties, un neļauj jums atvašu nosaka mulsinoša tiem, kuri domā, ka viņi zina labāk.