7 Neparasti metodes cīņā ar atlikšana

1. vēstules viņš pats personīgi

Modernā E-pasts ir viens ērts iezīme - kavējas sūtīšanu. Ar tās palīdzību mēs varam rakstīt sev motivācijas vēstuli un nosūtīt tos tieši uz nākotni.

Kā tas darbojas? Iedomāsimies, ka mēs esam uz nākamās atlikšana. Un tā vietā, lai risinātu lietas, mēs raudzījās attēlu publiskā serveru un skatīties YouTube, piemēram, dzeloņcūka-runātājs ēst ķirbi. Šajā brīdī, mēs iegūstam šādu vēstuli:

Šie ziņojumi darbojas kā aukstu dušu: mums uzreiz aizveriet rullis ar dzeloņcūka un greiferi viņa darbu. Šīs vēstules ne tikai motivēt: tie palīdz atcerēties un atgriezties uz valsti, kurā mēs tika noteikta uz varoņdarbiem.

Uz ziņām no pagātnes netiek zaudēta burvju pilnvaras, ir svarīgi neradīt tās, izmantojot vienu un to pašu veidni, bet katru reizi rakstīt jaunā veidā. Pastāstiet sev rīt par plāniem attiecībā uz šo dienu, sapņiem un cerībām, dod padomus un brīdina par nepatikšanas. Tajā pašā laikā, mēģiniet ne tik daudz, lai būtu kauns par sevi, kā iedvesmot.

2. darbs pārklāšanās

Kad esat tika galā ar uzdevumu, nav skriešanās nekavējoties organizēt pārtraukumu. Pirms doties atvaļinājumā, sākt jaunu uzņēmējdarbību. Ja jūs plānojat darīt prom ar netīriem traukiem, tad ielieciet to izlietnē un atklātā ūdenī. Ja jūs gatavojas rakstīt - Sākt teksta redaktoru un rakstīt pirmo teikumu.

Kad darbs sākās, ir grūti aizmirst par to un būt apjucis ar ārējiem klasēs. It īpaši, ja mēs esam darījuši kaut ko, ko nevar ignorēt. Piekrītu, ir grūti ar galvu nirt vērā sociālo tīklu, ja istabas vidū stāv putekļsūcēju un izskatās pie mums ar klusuma nevainojama.

3. kontroles pauzes

Kafijas pauzes, cigarešu pauzes, un partija "Solitaire", bieži vien tas pats melnais caurums, kurā nespēj visus plānus dienas. Lai to novērstu, ir nepieciešams stingri kontrolēt ilgumu pārtraukuma. Un šeit mēs nonākam pie palīgā diviem instrumentiem:

• Taimeris. Ar viņu, viss ir vienkārši: iestatītu laiku atļauts atpūsties, un tad ienīda signālu atpakaļ uz darbu.
• Kontrolsaraksts. Pārtraukumi var plānot tādā pašā veidā kā pārējās lietas. Piemēram:

atpūtas laikā, ir svarīgi saglabāt darba attieksmi un izvairītos no pārāk spilgtas iespaidus. Ja mūsu uzmanību satveršanas kaut ko lieku, tad atgrieztos galvenajā nodarbību jau sarežģīta. Tas ir īpaši kaitinoši, ja darbs prasa koncentrēšanos.

4. pārskati

Izmēģiniet vairākas reizes dienā, lai rakstītu atskaites par paveikto par problēmām un to, ko jūs plānojat darīt nākamo darbu. Piemēram:

Šāda "birokrātija", palīdz uzturēt izpratni, nevis zaudēt motivāciju un mazāk apjucis.

Cik bieži jums ir nepieciešams, lai rakstītu šos pārskatus? Tas ir atkarīgs no jūsu darba ritms un sajūta. Kāds ir pietiekami atbildīgi, lai trīs reizes dienā, kāds nepieciešams, lai kontrolētu sevi ik pēc 15 minūtēm. Starp citu, šī metode tiek apvienota ar Pomodoro tehnika.

5. nepārtraukta ķēde

nepārtraukta ķēde metode (Do not Break ķēdē), kas parasti kalpo, lai nodrošinātu labus ieradumus. Bet viņš izrādījās ideāli piemērota kontrolei darba laika. Tas izskatās šādi:

Viss ir vienkārši. Viņi strādāja pusstundu vai stundu? Draw ar plākšņu skaistu sarkanu krustu.

Pirmkārt, tā uzreiz redzēt sava darba rezultātus. Un, otrkārt, tas būs žēl būt apjucis no darba un lauzt šādu brīnišķīgu ķēdi.

Bet šo metodi, ir viens brīdinājums. Pieņemsim, ka mēs kaut kādu iemeslu dēļ, tomēr salauza sēriju krustus. Šajā brīdī mums ir kārdinājums teikt, "dega kūts - un sadedzināt būdu!" - un doties uz YouTube, lai noskatītos roņus. Lai novērstu sevis sabotāžu, jūs varat vienkārši izdarīt pie pārtraukuma skumjš sejas:

Kaut ķēdes un nepareizi, tas joprojām izskatās pilnīgi un nerada spēcīgu vēlmi pamest visu.

Neaizmirstiet rezervē plāksnes pusdienās un atpūtai.

6. klipovoy plānošana

Dažreiz diena ir nepieciešams veikt vairākas būtiskas problēmas, bet tā, ka tikai doma no šiem "ziloņiem" kļuva slikti. Tādā gadījumā, mēģiniet sadalīt uzdevumu mazos gabaliņos un veikt viņiem apkārt.

Pieņemsim, ka šodien mums ir nepieciešams būt pārliecināti, lai mazgāt logus dzīvoklī, sagatavo ziņojumu un veikt savus ikdienas uzdevumus. grafiks:

Šāds plāns ir tikai trīs priekšrocības:

1. Sakarā ar to, ka lietas aizstāj ātri, jo ainas video, viņiem nav laika, lai veiktu mūs riebumu.
2. Sakarā ar pārmaiņus dažādu aktivitāšu mēs nogurst mazāk un kalpo ilgāk saglabāt skaidru galvu.
3. Beigās, dienā mums nav izvēles projektos, kas nekad sasniedza rokas.

Ir svarīgi atrast pareizo līdzsvaru un tiesības izplatīt uzdevumus "šķēles" vajadzētu būt ne pārāk liels, ne pārāk mazs. Pēc manas pieredzes, tie ir optimālais ilgums - apmēram pusstundu.

7. apskatīt bumbu

Tas ir visspēcīgākais un tajā pašā laikā visgrūtāk metode, tā ir pieredzējuši. Ideja ir šāda: jums ir jādara darbu ultrashort garumu no 3 līdz 10 sekundēm, koncentrējoties uz to, kā pāriet uz nākamo soli.

Ja, piemēram, mēs saņēmām darboties, mums ir jācenšas, lai pabeigtu vienu segmentu distanci un sākt jaunu. Un, ja mēs tagad mans plate, tad mēģināt iegūt uz nākamo plāksni.

Ja jums kādreiz ir bijusi tenisu, mēģiniet atcerēties savas sajūtas. Spēles laikā, mēs gandrīz nedomāja par rezultātu, nevis par pretinieku, vai par gaidāmajiem kopas. Mēs vienkārši reaģē uz kustību bumbu, cenšoties hit viņam labajā pusē.

Uzņemšana palīdz strādāt bez stresa un viegli stāties valsts plūsmas. Šajā gadījumā atlikšana ir bezspēcīgi pret mums, jo mēs paši grūti izrauties no darba.

Lai uzzinātu, kā "skatīties bumbu", būs nedaudz paeksperimentēt. Bet tiklīdz jūs noķer vilni, darbs sāk strīdēties ar sevi.

secinājums

Lai īstenotu šos paņēmienus var un vajadzētu būt radošiem. Piemēram, burts pats var būt atmosfēras, ja jūs rakstīt tos uz papīra un sūtīt šajā aploksnē. Un, lai radītu nepārtrauktu ķēdi bieži vien ērtāk izmantot nevis lapu, un izklājlapu. Pielāgot metodes sevi un nebaidieties eksperimentēt.

Veiksmīga jūs cīnās ar atlikšana!