Kā atrast laiku, lai padarītu augstāko produktivitāti un labo grafiku

Ultradian ritmi. Šī frāze jēlādas darbības periodiem un rudenī, aizstājot otru dienas laikā. Parasti šie periodi ilgst 90-120 minūtes, bet intensitāte liftu (un ielejās) nav identiski. Dažos brīžos paaugstināto efektivitāti citās radošās idejas mēs velmēšanas, un citi spēj liela koncentrācijas. Visbeidzot, visi ir tik īpašs laiks, kad viņš vēl bija uz pleca. Sam Carpenter (Sam Carpenter), autors grāmatas "sistemātiska visā"Es aicinu to bioloģiskā prime-time, un mēs izmantot frāzi" laiks visaugstāko efektivitāti. " Tas šoreiz mēs meklēt.

eksperiments

Vispirms jums ir nepieciešams, download īpašs "efektivitātes kalkulators" Excel.

Tiem, kuri dod priekšroku darbam pārlūkā, mūsu lasītājs Oļegs Kuharuk Es līdzīgu tabulu Google Tabs. atvērt tās saiteIn "File" izvēlnē noklikšķiniet uz "Izveidot kopiju" - un jūs varat strādāt.

Let 's redzēt, kas ir kas.

Kreisajā zils lodziņš, kurā jūs aizpildīt datus. Ik stundu dienā, jums ir nepieciešams, lai novērtētu to stāvokli četriem parametriem laikā: modrība, koncentrācijas, motivāciju un radošumu. Vērtējums skala ir noteikts no 0 līdz 10, un ieraksta attiecīgajā šūnā. Izklausās sarežģīti, bet praksē, šis process aizņem mazāk nekā 30 sekundes.

Pēc noklusējuma, jūs sākat strādāt pie 6:00 un beidzas 21:00, septiņas dienas nedēļā. Jūs varat sekot citā laikā, taču ar nosacījumu, ka tad, kad jūs sākat, teiksim, pie 8:00, jums būs jāsāk šajā laikā uz visiem laikiem. Ja vēlaties izslēgt nedēļas nogali, jums ir nepieciešams, lai mainītu formulu vidējās vērtības slejā aprēķināšanas "Vidējais". Tā vietā, lai no septiņiem dala ar pieci.

No labajā pusē redzēsiet kopsavilkuma tabulas un grafikas. Visi no tiem ir aizpildītas, un tiek būvētas automātiski, nav nepieciešams kaut ko mainīt.

Turklāt, notebook ir noderīga, lai jums vai kādu piezīmes piemērošana. Esiet pacietīgi, iestatīt modinātāju, lai nepalaistu garām uz ierakstīšanas laiku, un vairāk! Ja kādā brīdī jūs nevarat rakstīt datus uz izklājlapu, veikt piezīmes notebook vai pieteikumā: nodos vēlāk tabulā. Izvairieties no kārdinājuma nedaudz uzlabot savu sniegumu, tas nav tests, nevis konkurenci.

Pabeidzot tabulu nāksies tērēt vismaz nedēļu: tikai tad jūs varat saņemt ticamus datus. Bet vispār, jo vairāk laika jums būs veikt eksperimentu, jo labāk rezultāti būs: divas nedēļas ir labāk nekā viens, bet trīs - labāk.

datu apstrāde

Īpaša terapija tur. Ja jūs godīgi aizpildīt visas šūnas ar sākotnējiem datiem, tad kreisajā pusē dokumenta esat grafiki ikdienas darbību. Jūs varat viegli redzēt, cikos jūs jūtaties jautrs, kad esat nodoms, jo visvairāk motivēti un spēj darbu. Kļūmes arī nozīmēs visvairāk neproduktīvo stundas dienā. Šajā piemērā, ka esat lejupielādējis, aizpildītas tikai divas dienas, bet divas virsotnes darbības ir redzams.

Izmantojot šo informāciju, varat izveidot grafiku tā, ka attiecīgie pasākumi veidoja lielāko daudzstāvu reizes, bet jūs varat atpūsties uz samazināšanos.

Bet iespēja paņēmienu nebeidzas tur. Kad jūs analizēt to parasto darbību, cenšas kaut ko mainīt savā dzīvē. Piemēram, atmest kafiju, vai piecelties / iet stundu agrāk, vai sākt vingrojumu programmu, lēns skrējiens, Ēst veselīgu pārtiku, apcerēt. Skatiet, kā šīs izmaiņas ietekmēs jūsu ikdienas produktivitāti grafiku. Varbūt tāpēc, ka jums būs iegūt pāris noderīgas paradumiem un jūsu dzīve būs bagātāka.

skatīt arī

• 80. dzīvi hakeru produktivitāti →
• 10 mīti par produktivitāti, kas neļauj jums attīstīt →
• Kā atrast laiku savā grafikā, lai uzzinātu kaut ko jaunu →