Kā veidot galveno prasmes XXI gadsimtā

Visi uzdevumi var iedalīt divās galvenajās kategorijās: padziļināta un virsmas darba. Viņi uzsvēra Cal Newport, autors grāmatas "Darbā ar galvu». Pēc viņa teiktā, dziļāk darbs - profesionāla darbība veikta tādā stāvoklī nedalītu koncentrācijas, kas prasa limitu stresu garīgās spējas. Šajā darbā noved pie jaunu vērtību un palielināt prasmes mākslinieks, un tās rezultāti ir grūti reproducēt.

Darba virsma - tai nav nepieciešama intelektuālo celma tipa skaitļošanas uzdevumu bieži veic tādā stāvoklī ir izkliedēti uzmanību. Raksturīgi, ka šie centieni nenoved radīšanai pasaules jauno vērtību un viegli atkārtojami. Šī tikšanās, darbs ar e-pasta ziņojumiem. Kaut arī šādi gadījumi ir grūti izvairīties, mēģiniet samazināt laiku, kas tām. Un sāk attīstīt prasmes dziļa koncentrācija. Lai uzzinātu, kā to izdarīt, Es teicu blogger Dan Sylvester (Dan Silvestre).

1. Izvēlieties savu metodi dziļas darbu

Parastā darba vide ir grūti koncentrēties dziļi. Newport piedāvā četras sistēmas, kas var tikt izmantoti, lai padziļinātu darbu:

• Mūku. Samazināt vai likvidēt virsmas maksas. Ej prom uz ilgu laiku, un nogrieza no visiem traucējošos.
• Divu režīmu. Sadaliet darba laiku vairākos segmentos, kas velta darbu dziļu un atstāt nepilnības attiecībā uz citām lietām. Vairākas dienas nedēļā, darbs pie klostera sistēmu.
• Ritmiskās. Vieglākais veids, kā regulāri veikt padziļinātu darbu - ir pārvērst to par ieradumu. Būtība ritmikas sistēmas radot noteikumi. Piemēram, iezīmējiet darbs prasa koncentrēšanos trīs līdz četras stundas katru dienu.
• Žurnālistikas. Alternate-dziļums darbs ar virsmu dienas laikā. Šī metode nav iesācēji.

2. Turn padziļinātu darbu ieradums

Izvēloties piemērotu metodi, lai jūs, plānot kalendāra dienas vai stundas uz padziļinātu darbu un mēģināt unswervingly ievērot šo grafiku. Ka šāds darbs ir kļuvis par paradumu, jums ir nepieciešams ne tikai savu nodomu, bet arī noteiktu grafiku. Apsveriet šādus punktus:

• Kur. Izvēlieties vietu tikai padziļinātu darbs. Piemēram, pārrunu vai kluss stūrītis bibliotēkā.
• Cik daudz. Iezīmējiet konkrētu laiku par katru zvanu uz dziļu darbu. Vienmēr zina, kad esat pabeidzis.
• Kā. Tas ir nepieciešams, lai organizētu procesu. Padomā par to, vai Jums vajadzētu atslēgt internetu, kamēr jūs strādājat dziļumā. Vai ir kādi dati, ar kuru jūs varat novērtēt savas produktivitāti?
• Izmantojot to, kas. Lai palielinātu panākumus, jums būs nepieciešama atbalsta sistēma. Piemēram, jums var būt ieradums sākt ar labu tasi kafijas vai ir uz rokas kādu pārtiku papildināt enerģiju.

3. Bring savus plānus darbībā, izmantojot četru disciplīnu

Zināt, ko darīt un kā to darīt - nav tas pats. Daudzi pavadīt laiku un resursus, domājot par pirmo vienīgais. Bet viņi aizmirst, apsvērt, kā īstenot izvēlētā stratēģija tiks īstenota. Grāmata "Kā, lai sasniegtu mērķi. Četri sniegumu disciplīna"Piedāvā šādas metodes:

• Koncentrējieties uz misijai kritisku pieteikumus. Izvēlieties daži no šiem mērķiem, un tikt galā ar tām brīdī dziļu darbu. Tām vajadzētu dot taustāmu rezultātu profesionālajā jomā, ka jūs vienmēr būt entuziasmu.
• Skatiet vadošajiem rādītājiem. Panākumus var noteikt, izmantojot divus rādītājus: atpalikušo un vadošos rādītājus. Starp bijušais ir gala mērķi, ko cenšas sasniegt. Piemēram, skaits drukāto rakstu. Otrajā novērtēti ieradumi, kas noved pie panākumiem. Tādējādi faktiskā skaitlis padziļinātu darbā - laiks, kas pavadīts kādā stāvoklī koncentrācijas un aizņemts darba uz mērķiem.
• Keep uzskaites. Cilvēki cenšas vairāk, ja tām ir nepieciešama, lai novērstu rezultātu. Atzīmē kalendārā, cik stundas dienā strādā dziļumā. Un dienas, kas, lai risinātu sarežģītas problēmas, vai tomēr kaut kas cits svarīgs, skatoties pa apli.
• Izstrādāt grafiku pārskatu. Tas palīdzēs jums sasniegt misijai kritisku mērķus. Nokļūt ieradumos reizi nedēļā, lai sniegtu ziņojumu un plānu nākamajam darba nedēļas.

4. Noņemt visus traucējošos

Darbā, tas ir praktiski neiespējami ilgu laiku, kas vērsta. Un pārējā laikā mēs pastāvīgi apjucis ar TV vai sociālajos tīklos. Tā rezultātā cieš mūsu spēju koncentrēties. Smadzenes sagaida un pat prasa izklaidi. Bieži pārslēgšana no viena uzdevuma uz citu, vēl vairāk pasliktina situāciju.

Bet apzinās koncentrēts darbs, gluži pretēji, stiprina ceļus uz nervu sistēmu. Šeit ir daži veidi, lai koncentrētos:

• Darbs ar austiņām. Kolēģi domāju, ka jums nav dzirdēt to, un būs mazāka iespēja ar Jums sazināties.
• Jautāt, ka jums ir dota iespēja strādāt pusi dienu attālināti. Tas ir labākais no rīta.
• Izjaukt e-pasta divreiz dienā tuvāk vakariņām un beigās, dienā. Un ierobežot laiku, lai strādātu ar to, piemēram, "Tomātu" taimeris.
• Izslēdziet paziņojumus tālrunī. Ja ir kaut kas patiešām steidzami, saņemat zvanu.
• Plāns, cik ilgi tas būs tērēt internetā, un mēģiniet nevis iedziļināties tīklam, tāpat kā to. Tas ir noderīgi darīt, ne tikai darbā, bet arī mājās vilcienu koncentrāciju.
• Beigās, dienā, tuvu visām cilnēm pārlūkā un atvērt programmas, izdzēst vai pārvietot uz pareizo vietu, visus failus no lejupielādi, iztukšot miskasti un izslēdziet datoru. Rīt būs vieglāk, lai jūs sāktu.

5. Neaizmirstiet, lai atpūstos

Saskaņā ar pētījumiem,Loma Tīša prakses Iegūšana Ekspertu VeiktspējaMēs varam strādāt ar koncentrāciju aptuveni četras stundas dienā. Pēc tam, spēja koncentrēties samazinās. Tātad, šo alternatīvo periodu dziļas darbu ar atpūtu.

Kad pabeigts, mēģiniet nevis domāt par to, līdz rītam. Vai nav pārbaudīt e-pastu pēc vakariņām, neaizritinātu galvā runājot ar kolēģiem, nepadara plānus rīt.

Tas ir iemesls, kāpēc tas ir tik svarīgi:

• atpūtas laikā, ir jaunas idejas. Kamēr jūsu prāts ir mierīgs, zemapziņā konsolidē atmiņas, kā arī var mest noderīgu idejas un radošus risinājumus.
• Atpūtas palīdz aizpildīt enerģiju, kas pēc tam noderēs, lai padziļinātu darbā.
• Darbu jūs vakarā, parasti nav tik svarīgi. Visticamāk, šī virspusēji problēma, kas neļauj jūsu karjeru.

Tikai atcerieties, ka kvalitāte brīvdienas - tas nav neapdomīgs vieta internetā vai skatoties TV sērijas. Treat tehnoloģijas apzināti, un laiku pa laikam sakārtot sevi digitālā detox.

Bonus: kā uzlabot darbu dziļš

Pastāvīgi trenēt šo prasmi. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums:

• Padoties sociālos tīklus. Pastāvīga paziņojums kaitēt spēju koncentrēties. Ja jūs nevarat tērēt sociālajos tīklos īsākā laikā noņemt tos pilnībā.
• Uzziniet, kā pateikt "nē". Būt selektīvs, lemjot par to pieņemt. Katru reizi, kad jūs nepadodieties, pēc noklusējuma, tu saki "jā".
• Meditējiet. Pietiekami tērēt par to desmit minūtes no rīta, lai palielinātu spēju koncentrēties dienas laikā.

Tāpat kā ar jebkuru citu metodi, padziļinātu darbs, kas nepieciešams, lai pielāgotu sevi. Izmēģiniet dažādas iespējas, līdz jūs atrast vienu, kas ir piemērots tieši Jums.

skatīt arī

• Kā atrast laiku, lai padarītu augstāko produktivitāti un labo grafiku →
• 33 īss dzīves hakeru produktivitātes uzlabošanai →
• 4 vienkārši vingrinājumi koncentrēties →