2 frāzes, kas palīdzēs padarīt par visvairāk nepatīkamu uzdevumu

Abby Wolfe (Abby Wolfe)

Žurnālists, kurš raksta par Fast Company un The Muse.

Vienkārši atkārtot divas frāzes.

1. "Galu galā tas beigsies"

Vidusskolā, es spēlēja uz futbola komanda. Lai sasildītos, mums nācās palaist 100 metrus 17 sekundēs, un atgriezties pie lēnāk 30 sekundes. Un tā desmit reizes pēc kārtas.

Es vienmēr bīties gaida šo brīdi. Escape bija ļoti grūti. Es joprojām sāp. Tas bija nepieciešams, lai sniegtu visu iespējamo, lai pilnībā. Bet es zināju, ka, lai iegūtu vērā studentu sporta komandu, man ir nepieciešams, lai vilcienu. Tāpēc es mainīja manu attieksmi šī treniņa. Jā, ik brīdi dod man sāpes, bet viss, kas ilgst ne vairāk kā 15 minūtes. Ja jūs domājat, ka tas nav pārāk garš.

Pirms sākuma iesildīšanās es teicu sev: "Nākamās 15 minūtes būs drausmīgas. Bet laiks nestāv. Pirms jūs zināt, kā jānotiek 16 minūtes, un tas ir beidzies. " Es centos nedomāt par to, cik tas ir grūti, un pārstāv sešpadsmitā minūti brīvību.

Atgādināt sev, ka beigās viss būs atpaliks. Bet tas nepatīkama lieta beidzās, jums ir nepieciešams, lai sāktu to.

2. "Es jūtos daudz labāk, ja tas ir izdarīts"

Pēc šī iesildīšanās, man bija kā septītajās debesīs. Es jūtos ātrāks, spēcīgāks un vissvarīgāk, bezmaksas.

Es izmantoju šo pieeju citās situācijās. Piemēram, ja dodas uz darbu, nodarboties ar sportu. Ir vilinoši veikt nap pēc pusstundas vairāk. Bet es zinu, ka justies daudz labāk, ja spēks sevi piecelties un strādāt out.

Šī metode ir piemērota ne tikai sportā, bet arī darbā. Beigās, dienā patīkamu labsajūtu produktīvsNevis meklē lietām sarakstā, kas jums nav izpildīti.

Iedomājieties manas sajūtas, kad tu beidzot šķērsot off ienīda lietu sarakstā.

Nelieciet pie nepatīkamas lietas. Jūs jutīsieties daudz labāk, ja es saprotu viņus.