Kā 7 minūšu melodija izveidota darba garastāvokļa

Jums ir nepieciešams tikai septiņas minūtes, lai pilnībā iegremdēt sevi darba lietu no rīta. Pirms jums uz darbu, mēģiniet veikt šādas darbības, un jūs redzēsiet, cik pārmaiņas, lai uzlabotu savu produktivitāti un noskaņojumu. Vai esat gatavi?

Pirms sākat: Sagatavot

Vispirms jums ir nepieciešams atrast klusu vietu. Padoms tiem, kuri strādā klajumā tipa birojos: tas nav jūsu darbs. Mašīna arī nestrādās - ir pārāk daudz lietas, kas būs novirzīt uzmanību. Visticamāk, tas ir ērtāk būt vestibilā vai uz balkona. Jūs varat nākt agri, tāpēc, ka neviens iejaukusies. Vēl jums būs nepieciešams notebook vai notebook ierakstiem (pārliecinieties, ka dot pildspalvu). Un, protams, tas aizņem laiku. Pretējā gadījumā jums būs iespēja precīzi noteikt laiku, un būt pārliecināti, ka nokavēju tieši septiņas minūtes.

Pirmā minūte: skaidri jūsu prātā

Mēs nebrauksim, lai dotos uz reliģiskiem jautājumiem, organizēt sprediķi vai zvanīt visu Meditējiet. Bet katrs cilvēks uz planētas, kas ir uz darbu, tas ir ļoti svarīgi sekot šo labi zināmo patiesību. Jums ir nepieciešams, lai notīrītu savu prātu. Put malā tālruni ar daudz ienākošo vai iPad, Jums nav let go. Nākamo septiņu minūšu laikā, tie nav nepieciešams. Notīriet galvu ar domu - tad nāk uz darbu, mēģināt aizmirst par iekšlietām un veikt elpu.

Otrā minūte: elpot mazliet

Stress un spriedze var apstrādāt dažādos veidos. Bet jebkurā gadījumā, dziļa elpošana nomierina un palīdz koncentrēties. Sekojiet elpu noderīgu visas dienas garumā. Un agri dienā tā iesildīšanās palīdzēs apturēt plūsmu domas un virzīt to pareizajā virzienā. Vienkārši sēdēt klusi un elpot.

Minūtes no trešā līdz sestā: veic pierakstus un izdarīt

Es rakstu blociņā visas dienas garumā, tiklīdz es mosties un dzert kafiju, un līdz brīdim, kad jums ir jāiet gulēt. Ieskaitot sanāksmēs un konferencēs. Bet to, kas jums ir jādara tagad ir nekāda sakara ar rīcību vai personīgajiem dienasgrāmatas piezīmes. Tiklīdz jūs ieradīsieties darbā, pierakstiet savu piezīmju pirmos piecus domas, kas nāk jūsu prātā. Zīmēt tos veidā skices vai doodles. Tas ir veids, kā noteikt prioritātes, izlemt, kas ir svarīgi, lai jums, un kas ir sekundārs. Vienkārši nav get hung up par dizainu, tas ir labāk koncentrēties savas domas.

Septītais minūte: Analizēt

Pēc tam, ņemot dažas piezīmes, apskatīt laikā, un pārliecināties, ka viss bija noteikt tieši vienu minūti pirms beigām. Tagad jūs varat sākt analīzi. Pārskatiet savas piezīmes otro reizi. Padomājiet par to, ko jūs esat uzrakstījis, un kāpēc. Izvēlieties tikai vienu vienumu no sava saraksta un koncentrēties uz to, lai pēdējo 30 sekunžu laikā. Piemēram, ja jūs lietojat īsu piezīmi par to, kas jums ir nepieciešams, lai pabeigtu ziņojumu, koncentrēties uz šo problēmu un domāt par to, kā jūs gatavojas, lai atrisinātu to šodien.

Tas ir viss. Septiņas minūtes. Mēs iesakām ievērot šo vienkāršo plānu katru dienu, lai melodija uz darbu un iesaistīties uzņēmējdarbībā kļūst daudz vieglāk, kā arī, lai izvēlētos visvairāk prioritāru uzdevumu. Mēģiniet stick ar šo metodi, vismaz nedēļu. Un rezultāti būs pārsteigums jums.