Kā izdzīvot Jaungada brīvdienas, nevis svarā
Literārs Mistrojums / / December 19, 2019
Jaunais gads ir iespējams vismīļākā un ilgi gaidītais brīvdienu. Nav pārsteidzoši, viņš kopā ar grandiozu mielastu ar ne vienmēr noderīgu pārtiku. Mēs esam sagatavojuši sešus vienkāršus padomus, lai palīdzētu jums saglabāt labu figūru un lielisku veselību.
1
Sāpīgi pazīstami situācija: pirms Jaunā gada ievērojami ierobežot savu diētu, un pie svētku galda aizmirst par mērenību un visiem spēkiem cenšas, lai kompensētu morālo kaitējumu, ko izraisa diētu.
2
Tieši tā. Ja jūs ignorēt brokastis un vakariņas, tas ir loģiski, ka vakarā svētku galds izraisīt jūs pārāk intensīva interese.
Apmierinātu savu izsalkumu un jums nav paziņojums, kā ar vairāk nekā kompensēt trūkumu kaloriju, vienlaicīgi pārsniedzot savu ikdienas norma. Pirms dodaties uz vizīti, uzkost. Jūs pat varat iedzert vai apēst kaut ko saldu - glāzi sodas vai pāris šķēles šokolādes ar tēju. Tas dos jums mazliet enerģijas.
3
Kā bērns, mēs nolādēts, ja mēs esam sēžot uz bļodas ar zupu, bet pieaugušo dzīvē, šāds ieradums būs ļoti noderīga.
Nav nepieciešams doties uz ārstēt, it kā pēdējo reizi. Pirmkārt, tas nav ļoti kultūras, un, otrkārt, tiek garantēta novest pie pārēšanās. Uzmanīgi košļāt pārtiku, un laiku pa laikam pārtraukt maltīti runāt, deju vai āra fun. Galu galā, svētki ir ne tikai vienā ēdienreizē.
Dienas norma var aprēķināt, izmantojot vienkāršu formulu: 40 ml uz 1 kg ķermeņa svara.
Make up ūdens bilanci var ne tikai ūdeni, bet arī šķidrums nāk no cietā pārtikas un dzērienu: sulas, augļu dzērieni, kolas kompotus un kas ir tik populārs Ziemassvētku periodā. Attiecībā uz patēriņu cukurotu dzērienu, neaizmirstiet par mērenību un kalorijām ieved ķermeni.
5
viesmīlības likumi pieprasa mājsaimnieces pierādīt augstāko klasi kulinārijas mākslu. Šie paši likumi, bet gan no viedokļa apmeklētājs, pienākumu maksāt cieņu centieniem iztērējuši un izmēģināt visu, kas tiek apstrādāti.
Atslēgvārds - izmēģināt. Uzreiz noteikt no visa saraksta tos ēdienus, it īpaši jūs interesē, un ievietot nelielu katra uz sava šķīvja. Lai tā ir pārtika, kas jums patiešām patīk.
Jaungada brīvdienas - laiks, kad jums nav sēdēt 8 stundas birojā, tāpēc daudz staigāt, slēpot, slidošana un, īsi sakot, nodrošināt pietiekamu daudzumu satiksmi. Galu galā, padoties sabiedrisko transportu un mēģināt staigāt. Jums nav, kur steigties, visu nedēļas nogali, un kalorijas nodedzinātas ar entuziasmu.