Kā nedrīkst aizmirst Lasīt: Padomi no čempions iegaumēju
Dzīve / / December 19, 2019
Andrejs Safronov
Coach attīstībai atmiņu, loceklis TV projekta "Amazing cilvēki" un "pārdabiskās."
Izmantojot grāmatu, mēs varam panākt, lai ar lielu vīriešu un "palūrēt" savus noslēpumus panākumus, mēs varam iegūt jaunas prasmes vai iemācīties dažas mikroshēmas, kas tiks pārcelta mūs mērķiem. Grāmatas - lielisks līdzeklis attīstībai domāšanas. Bet, diemžēl, neviens no mums skolā vai augstskolā nemāca, kā iegaumēt lasījumu. Tāpēc informācija, vienā ausī, un no otras puses.
Šajā rakstā, tikai runāt par to, ko mēs darām, lai visiem vecās kreisi viņa galvā, un mēs varētu to izmantot. Turpmāk aprakstītā algoritms balstās uz pētījumiem par smadzeņu un pārbaudīta pieredze. Flew!
Šis raksts var ne tikai lasīt, bet arī klausīties. Ja vēlaties - ieslēgt podcast.
pirmā diena
1 solis
Ik pēc 20 minūtēm pēc katras lasīšanu vai interesantu ideju, lai apturētu un atbildēt sev uz jautājumu: "Ko es sapratu (A)? "Atstāstīt svarīgus punktus saviem vārdiem un padarīt raupju piezīmes (vēlams veidā shematisks attēli).
Kāpēc man ir nepieciešams, lai apturētu 20 minūšu laikā? 80.gados Vācijas psihologs Ebbinghaus uzvārdu izpētītas, kā cilvēki aizmirstUn konstatēja, ka no informācijas, kas paliks atmiņā, mēs zaudējam par 40% pirmajās 20 minūtēs, par 60% - pēc stundas, un dienā, joprojām ir ne vairāk kā 33-35% no galvas.
Ja mēs nedarām neko ar informāciju, kas iegūta pirmajās 20 minūtēs, mēs riskējam aizmirst būtisku daļu.
Kāpēc man ir nepieciešams atkārtot, nevis atkārtoti lasīt, piemēram? 60s psihologs Endela Talving veica interesantu eksperimentu. Tajā bija divi grupas dalībnieki: komanda A un komanda B Pacienti tika dota sarakstu pāriem lietvārdu, piemēram, "kaķis - kaklarota", "zilonis - Post", kā arī uzdevumu: lasīt visu sarakstu sešas reizes. Tas, ka vārdi jums ir nepieciešams atcerēties, nav minēts.
Komanda tam atstāja to pašu sarakstu un B komanda deva otru. Un lūdz dalībniekus no abām grupām, kas jāatceras, cik vien iespējams pāriem. Tu būsi pārsteigts, bet rezultāti bija aptuveni tāds pats.
Tad pētnieki nolēma pārbaudīt, kas notiktu, ja viena grupa būs atkārtoti lasīt tekstu, bet otrs - lai apturētu, un atstāstīt. Un, protams, otrā grupa, reizēm labāk tikt galā ar testēšanu teksta.
Kad kaut kas atstāstīt mēs clues par jaunu informāciju, izmantojot to pazīstami vārdi un pazīstamas piemērus. Tas ir, tā darbojas apmēram tāds pats kā atceroties vārdusAr mums met cilvēks nosaukts Nikolajs (jauna informācija), un mēs garīgi atzīmēt, ka šī cilvēka vārds ir tāds pats kā mūsu brālis (veca informācija).
Grunts līnija: mēs lasām ar pauzēm un atstāstīt lasīt saviem vārdiem.
2 solis
Kad esat izlasījis pirmajā dienā, mēs kopsavilkumu par statūtu projektu. Ideāls veids, - izveidot domu karti, jo tas ir ērtāk darbu: atkārtot pagriezienu ātrāk un vieglāk nekā gadījumā parasto piezīmes.
3 solis
Pēc tam, kad izdarīts kopsavilkums, mēs izrunāt visas galvenā ideja trīs reizes pēc kārtas. Kad kaut kas tiek atkārtots trīs reizes, smadzenes sāk apsvērt informāciju svarīgas neironu savienojumi ir pastiprināta un informāciju nākotnes atsaukšanu vieglāk.
4 solis
Pirms gulētiešanas Atkārtojiet no atmiņas svarīgus punktus stundu vai divas. Viss, kas jums atkārtot pirms gulētiešanas, smadzenes atceras pirmo.
Otrais un nākamie dienas
Pirmais atmiņas darbību, kas jau lasīt. Tas ir ļoti vienkārši un ātri, ja jūs veicāt kopsavilkumu veidā prāta kartes. Tālāk, mēs izmantojam algoritmu pirmās dienas.
Kāpēc tā? Pirmkārt, atkārtošana ir svarīgs pats par sevi. Šī informācija ir droši iesakņojusies atmiņas, tas jāatkārto vismaz trīs dienas pēc kārtas. Otrkārt, viss, kas jums lasīt, tiks balstīta uz to, ko jūs esat lasīt, un labāka informācija, labāk atsvaidzināt tiem. Ne velti sērijā pirms jaunā epizode no parāda svarīgus punktus no iepriekšējā.
Kad jūs lasīt visu grāmatu
Vislabāk, ja jūs lasīt informāciju nekavējoties sāks piemērot. Tad jūs neko atcerēties to darīt nav nepieciešams, vienkārši baudīt savus rezultātus.
Bet tā arī notiek, ka jūs vienkārši vēlaties, lai atcerēties kaut ko, un mums vēl nav saprast, kā tas ir, lai turpinātu izmantot (man tagad ir situācija, piemēram, grāmatas Andrew Kurpatova).
Šādos gadījumos mums ir papildus atkārtot vecs laika intervālos. Un, ja jūs darīt visu labi, tad atkārtojiet paši būs nedaudz (tas ir runāt atsevišķā rakstā), un informācija būs "jūsu" un atmiņā uz visiem laikiem.
Kontrolsaraksts
- Mēs lasām blokos 20 minūtes, un arī paužu saviem vārdiem atstāstīt svarīgus punktus.
- Padarīt kopsavilkumu un no atmiņas atkārtotu galvenajiem vēstījumiem trīs reizes pēc kārtas.
- Atkārtojiet pirms gulētiešanas.
- Nākamajā dienā, mēs atkārtojam visu lasījumu.
- Atkal soļus no pirmās līdz trešais.
Pašlaik tas ir viss. Izstrādāt un umneyte katru dienu, un ka viņš var pildīt ar jums supermemory!
Grāmata-apmācībai "supermemory septiņi soļi" - pierādīta un vienkāršus vingrinājumus, kas palīdz attīstīt spēju atcerēties, mācīties, lai saglabātu pareizo informāciju savā galvā, un tādējādi palielinātu produktivitāti darbā vai studijām. Lai veiksmīgi izpildītu uzdevumu, nav nepieciešama ārkārtas spējas, vai sarežģītu instrumentu, bet neatlaidība un neatlaidību.
Pirkt grāmatu
skatīt arī🧐
- 7 padomi, kā lasīt oriģinālvalodu un nezaudētu motivācija
- 5 grāmatas, kas palīdzēs apgūt ātrlasīšanas
- Kā atcerēties vairāk, izmantojot metodi, 50/50