Kas jums jādara katru dienu aktivitāšu sarakstu

Pieaugušie ir labi zināms, ka dažas lietas, dažreiz pat ļoti sāpīgi, ka ir nepieciešams veikt katru dienu, un bez grūstot. Lasītāji no tautas resursu kopīgiem pūliņiem esam sastādījuši sarakstu ar nepieciešamo ikdienas darbību, un mēs dalīties ar jums.

Kad mēs bijām maz, katru mūsu dienu sāk pavadījumā vecāku mācībām, "tīriet zobus!" "Ēd biezputru!", "Get jūsu rotaļlietas!". Mēs kļūstam nedaudz vecāki, bet rūpējas vecāki neapstājas savu nolietotas ierakstu, vienkārši nedaudz mainot repertuāru: "! piecelties, pēc pāris vēlu" "mest cigarešu izsmēķi no pelnu", "likts uz cepuri!". Un tad mēs augtu, mēs dzīvi savās rokās un bezpalīdzīgi apzinās, ka tas tagad vairs mēs norādīt, ko darīt, kad un kā. Un tad nāk glābšana šeit ir saraksts ar obligāto ikdienas aktivitātēm:

1. Rādīt dārga jums cilvēkiem savu mīlestību un pateicību. Dzīve ir pārāk īsa, lai tērēt to drūmums un dusmas. Smaids, sava vārda vai skūpsts no rīta var padarīt skaista diena, ne tikai jums, bet arī saviem mīļajiem. Nepalaidiet garām šo iespēju.

2. Veltīt 10-15 minūtes atjaunot tīrību. Nemēģiniet uzreiz uzkopt mājuJums nav nepieciešams, lai palaistu apkārt ar lupatu par katru trāns putekļu. Bet maza ikdienas tīrīšana ļaus jums saglabāt savu māju tīru, un galvu pa labi.

3. Izdzeriet glāzi ūdens. Jau dzērumā? Atkārtot!

4. Katru dienu to darīt vēl vienu soli ceļā uz savu mērķi. Constant priekšu kustība pareizajā virzienā, pat ļauj mazajiem ikdienas centieniem veicināt pietiekami tālu.

5. Uzzināt kaut ko jaunu. No smadzeņu degradācija sākas dienā, kad jūs nevarat iemācīties absolūti neko jaunu. Mēģiniet aizkavēt dienu tik ilgi, cik vien iespējams.

6. Push-ups. Vislabāk izmantot, lai uzturētu savu ķermeni labā stāvoklī. Uzreiz rodas toni labāk nekā jebkurš enerģētika.

7. Mēģiniet slavēt katru dienu vismaz vienu personu (Protams, pelnīti). Tātad, pavisam vienkārši veicat ir apmierināti 365 cilvēku gada laikā. Lielisks rezultāts!

8. Organizēt piecas minūtes klusuma. Vismaz piecas jāšanās minūtes vidū visu šo ārprātu.

9. Sazināties. Par reāla, nevis caur monitoriem. Šodien ir tik viegli izslēgt no visa pa chat, sociālo tīklu un e-pastu, kas dažreiz tu saproti, ka dzīvot saziņa ir pat mazāks nekā seksu.

10. Meditējiet vai vienkārši domāt par par pozitīvām lietām, kas ir klāt jūsu dzīvē. Izmēģiniet katru vakaru pirms gulētiešanas, veikt dažas dziļas lēns breaths, Relax, uzgriezt uz pozitīvā viļņa. Tas apvienojumā ar vingrinājumu rīta palīdzēs jums gulēt labāk, un ir pilns ar enerģiju visas dienas garumā.

11. Iesaistīties jebkāda veida fiziskās aktivitātes. Nav nepieciešams censties ierakstiem vai akli sekot visām kaprīzēm mūsdienu fitnesa modes. Bet vismaz 30 minūtes (vēlams vairāk) ikdienas pastaigas, skriešana, peldēšana, joga, treneri - izvēlēties, ko jums patīk - lai radikāli mainītu savu statusu.

12. Lomu supervaronis. Kamēr viņi nekļūst.

13. Ir augļi un dārzeņi. Salāti, sautējumi, zupas, deserti un citi kulinārijas darbi no dārziem. Reti gadījums, kad visi zinātnieki, pat britu, vienā balsī apgalvojot, ka tas ir noderīgs.

14. Pavadīt laiku ārā. staigāt kājām, Braukt ar velosipēdu, staigāt ar suni. Īsāk sakot, hop off monitoru un ventilēt to sliktā gaismā.

15. Vienkārši pateikt paldies par citu dienu manā dzīvē. Katrs jaunais saullēkts līdz ar to iespēju jaunai dzīvei, un tikai atkarīgs no mums, vai mēs izmantosim šo iespēju.

Par šādas atbildes ir kļuvuši par populārāko vidū Reddit lasītāju uz jautājumu par darbībām, kas katram cilvēkam ir jādara, ir pastāvīgi un pārējo viņa dzīvi. Un kas būtu sasniedza sarakstu lasītāju Layfhakera?