Kāpēc mēs rīkoties illogically, prokrastiniruem un izvēlieties sliktāko scenāriju
Dzīve / / December 19, 2019
In vasarā 1830 Victor Hugo bija sarežģītā situācijā. Divpadsmit mēnešus agrāk slavenais franču autors parakstīja līgumu ar izdevēju izveidot romānu "Notre Dame de Paris". Tā vietā, rakstot grāmatu, Hugo pavadīja gadu pēc izklaides un citiem interesantiem jautājumiem, un darbs pie romāns tika atlikta un atlikta. Izdevējs noguris no tā, un viņš nodot grūti ultimātu: grāmata jābūt gatavam līdz 1831 februārim - izrādās autors bija seši mēneši.
Lai padarītu sevi joprojām aizņem lietu, Victor Hugo ir izstrādājusi neparastu plānu. Writer pulcējās savas drēbes un apsedza ar slēdzeni un atslēgu, tas bija tikai liela šalle, lai segtu savu kailumu. Tagad Hugo nevarēja iet ārā, viņš varēja tikai nodarbojas ar romānu. Autors plunged pārsteidzīgi darbu un strādāja, piemēram, cilvēks piederēja, ar rudens un ziemas pusi. "Notre Dame de Paris" tika pabeigta 14 Jan 1831, divas nedēļas pirms noteiktā termiņa.
Vecas labas akraziya
Tas ir cilvēka daba prokrastinirovat. Pat Victor Hugo, ļoti ražīgs rakstnieks, viņš nevarēja cīnīties atpakaļ, kas apjucis viņu no darba. Šī problēma bija būtiska visos laikos, nerunājot par to atrast darbu Socrates un Aristoteli. Akraziya - tā nosaukts to seno grieķu filozofus.
Akraziya - stāvoklis, kad mēs rīkojamies pretēji veselajam saprātam. Tu rīkoties noteiktā veidā, lai gan gatavojas darīt pilnīgi atšķiras? Viss. Vienkārši sakot, akraziya - to pašu atlikšana vai trūkst paškontroles. Tas neļauj mums uz kustību uz mērķi, un apstājas darīt to, kas mums bija plānots.
Kāpēc Hugo noslēdza vienošanos par izveidi grāmatu un vairāk kā gadu man nav sākt darbu par to? Kāpēc mēs plānus, noteiktajos termiņos, bet beigās nekas nenotiek?
Kāpēc mēs plānojam, bet nav
Lai saprastu, kā akraziya nosaka mūsu dzīvi, mums ir jāvēršas pie uzvedības ekonomikā. Viņa skaidro, sakot, ka mūsu smadzenes ir vairāk novērtēju prieku, ka jūs varat iegūt tagad, nevis nākotnē.
Kad jūs iesniedzat plāni - piemēram, gatavojas zaudēt svaru, uzrakstīt grāmatu vai apgūt svešvalodu - jums izveidot varavīksnes attēlu "nākotnes sevis".
Vai jūs varat iedomāties, kā pēc laika pārveidots dzīvi, piemēram, smadzeņu, šādas perspektīvas, un viņš piekrīt, ka ir vērts pūles.
Kad pienāks laiks, lai kaut ko darīt, lai tulkotu sapņus par realitāti, attēls zaudē savu bijušo apelāciju. Smadzenes tagad domā tikai šajā laikā viņš nav vienalga, kas notiks tālāk. Tieši tāpēc vakarā mēs ejam gulēt ar betona apņēmību rīt, lai mainītu savu dzīvi, un no rīta uzvedas kā pirms tam. Plāni - tas ir labi, bet jautri tagad - vēl labāk.
Centieties, lai sasniegtu panākumus - iemācīties atlikt patīkamu vēlāk. Ja jums ir iespēja tikt galā ar kārdinājumu un instant iepriecinājums, lai mazinātu plaisu starp to, kas mums ir tagad, un to, ka jūs gatavojaties kļūt daudz vieglāk.
Vakcinācija pret akrazii: trīs veidus, kā pārvarēt atlikšana
Ja jūs vēlaties, lai pārspēt ieradums atlikt un sākt darīt visu, ko plānots piedāvāt trīs iespējas.
1. Radīt labvēlīgus apstākļus
Kad Viktors Igo nodot prom visus drēbes, koncentrēties uz darbu, viņš bija darīts pilnīgā saskaņā ar metodi atturību. Būtība Šīs prakses: mēs veidojam savu uzvedību, bloķējot piekļuvi dažāda veida trokšņa un veicinot pareizo rīcību.
Jūs varat kontrolēt savu diētu, iegūt nelielu daļu no pārtikas. Noguris no izšķērdēt laiku apglabāts viedtālruņu ekrānu - noņemt spēles un sociālās programmas. Atkarīgi tiešsaistes spēlēm ir kļuvusi par problēmu? Naprosen vannas lapu. Izveidot automātiskā tulkošana noteiktu summu atsevišķā kontā un sākt taupīt naudu jau.
Katra situācija būs viņa lēmums, bet ideja ir tāda pati: prakse atturību palīdz virzīt rīcību vēlamajā virzienā. Nepaļaujieties uz gribasspēku - radīt apstākļus, kas novirzās no paredzētā plāns ir vienkārši nereāli. Esi arhitekts savu nākotni, nevis tās upuri.
2. Nedomājiet, un darīt
No nebeidzamu atlikšana vaina - spīdzināšana pohlesche nastiest darbu. Kā atzīmēts Elezer Yudkowsky (Eliezer Yudkowsky), kas izgatavoti no puse ciešanu bizness būs mazāks nekā tad, ja jūs joprojām karājas atlikšana.
Tad kāpēc mēs turpinām nosūtīt lietu atpakaļ degli? Jo visgrūtākais sākuma. Ir svarīgi, lai veidotu ieradums rīkoties nekavējoties un bez lielas šaubas. Vai un nevilcinieties, iegūt jums vai ne. Vienkārši sākt, tas būs vieglāk.
Direct visu savu enerģiju, lai radītu rituāls, kas palīdzēs, lai sāktu pēc iespējas ātrāk, un nav jāuztraucas pirms laika par rezultātiem.
3. Padarīt ļoti specifiskas nodomus
Plāns kādreiz iet uz sporta zāli - bezjēdzīga ideja. Ja jūs vēlaties kaut ko darīt, var noteikt visus nosacījumus: "iet tur rīt pulksten 18:00 un tiks iesaistīti vismaz pusstundu."
No simtiem pētījumu rezultāti teikt vienu lietu: jo precīzāk ieceri, jo vairāk izredzes, viņš ir kļuvis par realitāti. Un tas attiecas uz pilnīgi visu, sākot no sporta uz vakcināciju pret gripu. Zinātnieki ir izpētījuši uzvedību 3272 uzņēmumu darbinieku, kas bija jāvakcinē. Būtībā vakcinācijas darīja tiem, kas uzreiz iecelts par notikuma datumu un laiku.
Ideja skaņas smieklīgi vienkārši, bet šī pieeja strādā: precizitāte formulēšanā plāniem un nodomiem palielina izredzes izpildes ieņemts divas vai trīs reizes.
No akrazii līdz enkratii
Smadzenes nepatīk gaidīt, viņam patīk atalgoti nekavējoties. Nekas var izdarīt, tā kā mūsu apziņa. Dažreiz mums ir jāizvēlas dīvaini veidi, kā sasniegt mērķus, tāpat kā Hugo ar drēbēm. Bet tas ir tā vērts - ja vien, protams, mērķis ir ļoti svarīgi, lai jums.
Saskaņā ar Aristotelis atšķirībā akrazii - enkratiya. Akraziya spēki mums padoties un piekrist vilcināšanās labvēlības enkratiya arī aicina veikt kontroli pār jūsu domām un rīcību. Pilnīga vara pār viņu, - tas, kas tas ir. Radīt labvēlīgus apstākļus, samazināt plaisu no idejas līdz tās realizācijai, un to ir ļoti specifiskas nodomus. Piepildiet savu dzīvi ar enkratiey un akraziyu tramdīt prom.