9 lietas, kas jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, darīt līdz vasaras beigām
Dzīve Iedvesma / / December 19, 2019
Vasara - veselīgāko gada laikā. Mēs ēdam vairāk svaigu un neapstrādātu pārtiku, kustēties un pavadīt vairāk laika ārā, kļūst dabisko vitamīnu D. Mēs ejam atvaļinājumā un veikt laiku off. Rezultātā - mazāk stresa.
Bet vasarā iet tik ātri, ka pat nav laika, lai meklētu atpakaļ, un rudenī. Tātad jums ir nepieciešams, lai steigā pacelties šovasar un viss, lai maksimāli. Mēs esam gatavi jums nelielu sarakstu ar lietām, - un ne tik acīmredzams - tas nepieciešams, lai saņemtu darīts pirms pabeigšanas šo brīnišķīgo poras.
1. pikniks
Ēd daudz dabā. Jūs varat ieturēt brokastis uz lieveņa, ja jūs dzīvojat privātmājā vai grab brokastīm parkā. Pietiekami neapzināti liešanas maltīti sēžot pie klēpjdatora vai TV. Jums var būt piknikā ar saviem kaimiņiem, kas būs radīt vai nostiprināt draudzīgas attiecības ar tiem.
2. Iet atpakaļ uz realitāti. Mest nost no sevis sociālā ķēdes
Vasara - laiks, kad, lai izslēgtu datoru un kā jūs varat tērēt mazāk laika tīmeklī. Ja jums nav šādu iespēju, tad mēģiniet samazināt datora izmantošanu un tālruni līdz minimumam. Un, protams, sazināties ar draugiem reālajā dzīvē, nevis uz Facebook un "Vkontakte". Vai lietot datoru un pārvietot vismaz kādā āra kafejnīcā. Smile reālajā dzīvē ir daudz patīkamu nekā smiley tiešsaistē.
3. Atpūtieties pie ūdens, cik vien iespējams,
Pavadiet laiku pie ūdens. Tas ir ļoti nomierinošas ietekme uz ķermeņa. Vienkārša novērošana ūdens palīdz justies mierīgi un brīvi. Dodieties uz tuvāko ūdenstilpi, cik bieži vien iespējams. Ezers, dīķis, upe vai jūras. Atpūsties pludmalē, vai vēl labāk - peldēties. Daudzi no spilgtākajiem atmiņām par bērnību ir savienotas ar pārējo ūdens.
4. iet kājām
Dodiet savu auto pārtraukumu. Tā vietā izmantojiet autobusu velosipēdu, skrituļslidas vai staigāt. Un ne vienmēr iet vai iet, jo jums tas ir jādara. Vienkārši pastaigāties pa promenādi, vai mežā. Tikai desmit minūšu gājiena attālumā, var pacelt garastāvokli ievērojami. Ieslēdziet mīkstu mūzikas atskaņotāju un doties pastaigā. Ja jums joprojām ir nepieciešams iemesls, lai dotos pastaigā, paņemt līdzi suni. Vai uzaicināt draugus.
5. dzērienu kokteiļus
Jā, šovasar kā pēc ārišķīgs patriotisma ir ļoti moderns dzēriens kvasu kompotu un tā tālāk. Bet dzēriens, kura vārds kratīšana krievu cilvēks ir daudz noderīga. Un vasarā daudz vairāk iespējas, lai sagatavotu to. Galu galā, pārdošanas vai jūsu dārzs ir viegli atrast svaigus augļus. Izplatīt augļi uz blenderī, pāris ledus gabaliņiem, pārlej visu pienu un maisa. Un dzēriens pa ceļam uz darbu, mācībām vai vienkārši valyas šūpuļtīklā pie viņa Dacha. Kaut arī kokteiļus var būt, un tas ir. Kā jums patīk visvairāk.
6. šodien tiešraidē
Veikt laiks, lai analizētu mākonis, nevis jūsu kalendāru vai bankas kontu. Mēs - uzņēmuma likmes. Mēs pastāvīgi pārvietoties, domāt, plānot. Bet vasarā - laiks, kad jums ir nepieciešams atpūsties un dzīvot mazliet vieglāk. Pietura domāšana par pagātni un nākotni. Izbaudiet šo dienu. Baudīt dabu, atpūsties uz zāli, izskatās ziedošām puķēm, elpot vasaras gaisu.
7. Izmēģiniet kādu jaunu sporta veidu
Sākt jaunu veidu apmācības vai pievienoties jebkuru sporta komandu. Jums būs augt, kad jūs atstāt savu komforta zonu. Un izmēģināt kaut ko jaunu un dīvainu - tieši to, kas jums jādara. Plus tas ir lielisks veids, kā iepazīties ar jauniem cilvēkiem, vai kļūt par grupas, komandas vai kopienai.
8. kaut ko
Varbūt tas būs tikai pāris spraudeņu baziliku uz palodzes. Vai varbūt visa mini saimniecības uz balkona. Mēģiniet rūpēties par kaut ko, kas prasa aprūpi. It īpaši, ja jums nav bērni. Nopirkt pāris telpaugiem. Piemēram, palmu koku. Zaļā krāsa savā telpā nekad nav likts. Īpaši tāpēc, ka zaļumi uplifting un attīra gaisu.
9. Veikt bāra trīs reizes dienā
Pēdējā laikā daudz popularitāti iegūt izmantot, "lentes". Šis vingrinājums palīdzēs vilkt visus ķermeņa muskuļus īsā laikā. Pilnīgi vienalga, kur jūs esat - darbā, uz pludmali vai mājās. Viss, kas Jums nepieciešams, - ir vairāk vai mazāk gluda virsma. Uzstādiet taimeri 1,5 minūtes un stāvēt bārā. Trīs reizes dienā. Tas nav tik daudz, un nav tik grūti. Bet ko rezultāts.
Veiksmi vasara!