Maz noslēpums liela laime - darīt visu visnepatīkamākais pirmajā vietā
Dzīve / / December 19, 2019
Ja jūs vēlaties būt laimīgi un baudīt dzīvi, jums ir nepieciešams visiem grūti un nepatīkami darīt nekavējoties. Tātad, psihologi saka. Uzņēmējs un blogger Sean Kim paskaidrots, kā piemērot šo metodi manā dzīvē. Layfhaker publicē tulkojumu savā rakstā.
Kim Šons (Sean Kim)
Labi zināms blogger un uzņēmējs. Viņš raksta par publikācijām, piemēram, uzņēmējs, Huffington Post, TIME.
Ir vairāki iemesli, lai atbaida nepatīkamas lietas, līdz vēlāk. Pirmkārt, mums ir ierobežots piegādi gribasspēks. Veicot vissarežģītākās lietas pirmajā instancē, mēs mierīgi pāriet uz vieglākiem pienākumus.
Turklāt, saskaņā ar zinātnieku domām, prefrontal garozā (struktūrvienība, kas atbild par mūsu radošās spējas), ir īpaši aktīvs uzreiz pēc pamošanās. Bet smadzeņu daļās, kas kontrolē analītisko spēju tiek aktivizēts vēlāk.
Turklāt tas ir tikai ērtāk. No rīta birojā mazāk darbiniekiem, un jūs neesat sācis pāradresēt daudzus zvanus un īsziņas.
ēst varde
Popular rakstnieks Brian Tracy (Brian Tracy) aicina šo pieeju - ieviešanu nepatīkamu situāciju pirmajā vietā - ". Paēst varde" Viņš uzskata, ka uzņēmējdarbības un problēmām, ko mēs parasti vēlamies, lai gaidīt vēlāk (mūsu "varde"), tikai pats svarīgākais, un jebkurā gadījumā nevar ignorēt. Un tāpēc tie nav tumšāku mūsu dzīvi, mums ir ātri galā ar tām (piemēram, "ēst").
Vienkāršot
Šeit ir daži interesanti dati tika vākti, izmantojot produktivitātes lietojumprogrammām iDoneThis:
- mēs vienmēr paliek neizpildītas mērķus;
- uzdevumi, ka mēs joprojām veic parasti neprasa daudz laika;
- bieži mums nav, kas bija sākotnēji plānots.
Kāpēc tas notiek?
- Mums ir pārāk daudz ko darīt. Psihologs Roy Baumeister (Roy Baumeister) un žurnālists Jānis Tierney (John Tierney), autori grāmatas "Gribasspēks: atsākt visspēcīgākais cilvēka spējas"Viņi raksta, ka katrs cilvēks parasti ir aptuveni 150 dažādi uzdevumi. Protams, tas rada sastrēgumus.
- Mēs vienmēr kaut kas novērš uzmanību. Tas var būt tālruņa zvani, e-pasta vai neplānota tikšanās.
Lai tiktu galā ar šo problēmu, jums ir nepieciešams, lai vienkāršotu savu pieeju biznesam.
- Samazināt skaitu uzdevumu, kas gatavojas veikt.
- Izvēlieties tikai svarīgākos uzdevumus.
Par pirmo punktu, viss ir pavisam vienkārši. Plāns par 3-5 dienu uzdevumiem. Tas palīdzēs jums dažādas lietojumprogrammas, piemēram, Viens Big Thing. Ar to jūs varat ierakstīt savus plānus un, lai svinētu.
Bet otrs jautājums ir sarežģītāks. Ne tik viegli izvēlēties to, kas būtu visefektīvākā, lai sasniegtu savus mērķus. Par katru personu, šādas problēmas ir individuāla, un, visticamāk, tie būs atkarīgs no dienas uz dienu. Šeit ir daži piemēri.
- Ja vēlaties gulēt labāk, neizmanto elektroniskas ierīces divas stundas pirms gulētiešanas.
- Ja vēlaties veidot muskuļu, vai daudzfunkciju vingrinājumus (squats, deadlifts, sols preses).
- Ja vēlaties iemācīties runāt svešvalodā, iet ar dzimtā valoda.
Sākotnēji šie uzdevumi šķiet ļoti grūti, bet ar laiku jūs ievērosiet, ka jums labāk un labāk.
secinājumi
Koncepcija veikt visnepatīkamākais galvenokārt piemērojams ne tikai ikdienas darbību, bet arī, lai sasniegtu ilgtermiņa mērķus. Protams, jebkurā gadījumā, pirmo reizi tas ir grūti, neatkarīgi no tā, ko jūs vēlaties darīt: atvērt savu uzņēmumu, lai zaudēt svaru vai uzzināt kaut ko jaunu. Bet pēc kāda laika, jūsu rezultāti uzlabosies, un tas, saskaņā ar psihologiem, un padarīt tevi laimīgāki.
Upurēšana īstermiņa priekus par labu ilgtermiņa mērķiem, mēs izdarīt izvēli par labu nākotnes laimi. Tātad, ja jūs vēlaties būt laimīgs, pārtraukt, lai izvairītos no grūtībām un sākt pārvarēt tos tagad.