8 mikro-eksperimenti, kas varētu mainīt savu dzīvi
Motivācija Dzīve / / December 19, 2019
Raksturīgi, lai instill noderīgu ieradums, tas aizņem diezgan ilgu laika periodu - vismaz mēnesi. Bet ko tad, ja jums ir vēlme darīt visu šo ar vairāk nekā vienu ieradumu, un ar dažiem? Veikt par visiem tajā pašā laikā - ir izšķērdēt laiku un enerģiju, kā likums, ka ieradums runāt uzreiz, visi jau zinām. Ja mēs piešķirt katram vienu mēnesi, un nevar būt pārliecināts, ka tā ir pieraduši pie jums būtu ērti, tad tas prasīs milzīgu daudzumu laika, un ne vienmēr jums rezultātus lūdzu.
Viens no veidiem, kā ārpus šīs grūtās situācijas var veikšanai mikro eksperimentus, no kuriem katrs var doties tikai vienu dienu. Matthew Cornell, bijušais NASA inženieris, kurš dalās savā pieredzē. Tāpēc sāksim rītu ar jauku eksperimentu;)
Eksperiments №1. Jing. Jing - īpašs bezmaksas rīks, lai izveidotu savu īsus screencasts. Metjū ir izmantojis to, lai norādītu un izskaidrotu izstrādātāju kļūda. Ja viņš deva vārdu vai uzrakstīja vēstuli izpratni un labot kļūdas būtu nepieciešams daudz laika. Un screencast ieraksts bija tikai 4 minūtes, un jautājums tika atrisināts.
№2 eksperiments. Pārbaude cerības. Ļoti bieži mums ir zināmas cerības par notikumu vai personu. Mēs domājam, ka mēs varam paredzēt iznākumu iepriekš, līdz 0.01%. Patiesībā, viss ir ilūzija, un mēs nekad nevaram zināt, kā lietas iet. Par pozitīvu iznākumu varbūtība ir 50%: vai nu jūs esat laimīgs vai nav. Izmēģiniet pirms svarīgu zvanu vai personisko sarunu uzrakstīt savas vēlmes, un tad salīdzina ar iegūtajiem beigās rezultātiem. Iznākums var būt diezgan negaidīts un dažreiz izrādās lietu līdz 90, ja ne visi 180 grādiem. Kāpēc minējums? Tas ir labāk jāsagatavo pareizi. Un nākotnē, balstoties uz šiem novērojumiem, varat veido savu reaģēšanas sistēmu.
№3 eksperiments. Maksāt kādam par stāvvietu. Tas ir sīkums. Un tas nav jābūt autostāvvieta. Tas var būt kaut ko vēlaties. Jebkura patīkams sīkums, kas nav apgrūtinoša jums. Savukārt, jums smaidu un pateicības vārdus, kas būs pacelt garastāvokli. Un sajūta, ka jūs esat darījuši kaut ko labu, ir atslēga uz patīkamas dienas.
Ja jūs nezināt, kas būtu tik labi darīt, izbraukšana rakstu "20 labas lietas, ko jūs varat darīt šodien".
№4 eksperiments. Izslēdziet pastu vismaz vienu dienu. Protams, ja jūsu darbs nav tieši saistīta ar reālā laika e-pastu. Tas jau ir vairāk nekā vienu reizi, tas ir rakstīts, tātad - vienkārši izslēdziet vismaz vienu dienu! Padariet to! Starp citu, piektdien varētu būt jūsu lieliska iespēja - lai gan visi ir fiziski klāt birojā, bet viņa prātā, iespējams, jau zvejojot vai laivām.
№5 eksperiments. Lēmumu pieņemšana un līme dārza krēsliem. Lai to izdarītu kaut tiesības pirmo reizi, ir gandrīz neiespējami ideāli. Pieņemsim tikai teikt, es nezinu nevienu cilvēku, kurš ir visas izrādījās pilnīgi ar pirmo mēģinājumu. Neticami neliela daļa no jaudas, kurai seko "praktiski neiespējami" Es atstās ģēnijiem. Matthew saskaras ar banālu problēma - tas bija nepieciešams noteikt divas dārza krēsls ar līmi, un viņš nevarēja saprast, ko līme ir vislabāk izvēlēties? Secinājums ir skaidrs - lai mēģinātu gan, un par eksperimenta rezultātiem, lai noteiktu, cik labi līme vēl labāk. Same Jūs varat ne tikai ar izvēli līmi.
№6 eksperiments. Neēd pirms izmantošanas. Vispārējais noteikums nav ēst vismaz divas stundas pirms sākuma apmācības reizēm neizdodas, ja rīta treniņā - no brokastīm atteikties grūti. Bet patiesībā, tas var izdzīvot. Turklāt laikā, apmācību justies labi. Tas ir tikai pēc tam, jūs jūtaties dzīvnieku badu. Matthew cietuši līdz mēģinājis. Es arī reizēm nolaidība brokastis pirms rīta vingrošanas zāle. Tas ir labāk ne, lai padarītu to norma, bet izņēmums - varētu būt.
№7 eksperiments. Nebaidieties no neveiksmes. Tas ir mans mīļākais priekšmets - bailes lūgt kaut ko, pat tad, ja tas nav aizliegts ar noteikumiem. Es pats šajā ziņā briesmīgi gļēvulis, un katrs šāds akts dod man grūtības. Matthew domāju tā arī līdz brīdim, kad viņš saskaras ar līdzīgu problēmu bankā. Jā, tas bija pret noteikumiem, bet, tā kā nebija tā, viņš nolēma uzdot vecākais menedžeris, un izrādījās, ka to var izdarīt bez jebkādām problēmām. Un, ja tā nav lūgusi?
Eksperiments №8. Kulinārijas eksperimenti. Ja jūsu plīts vēl jaunava, tas ir laiks, lai novērstu šo pārpratumu. Un rokas līknes kā attaisnojumus šeit nav pieņemts. Pavārmāksla - tā darbojas, tā ir māksla! Tur var būt klasiskās un avangarda un futūrisms. Tur var būt kaut ko vēlaties, pat ja tas nav ļoti ēdama. Bet jauki un jautri! Un pat gatavošanas kopā tiešām nes;)
Šie mikro-eksperimenti var būt jebkas! Sākot no pakāpeniskā pāreja parastajā skapis (un kas notiktu, ja man tas šeit kreklu / kurpes / svārki / all-ka-tu vēlies?!), Lai mainītu dzīves ritmu un darbu. Tikai valkā melnas zeķes? Izmēģiniet to vismaz vienu reizi, lai valkāt krāsas! Visu laiku braukt ar automašīnu? Izvēlieties saulainā dienā, un staigāt kājām. Nekad teikt hello uz kaimiņiem kāpņu? Smile pie viņiem no rīta. Izmēģiniet. Me. Sāciet ar mazām lietām.