5 iemesli, lai mosties agri

Lielākā noderīga miega tiek uzskatīts span visā garumā divas stundas: no 22:00 līdz 24:00. Ja jūs aizmigt līdz 10 pm un nav mosties līdz 12 naktī, jums nav nekādu problēmu pamosties 5 no rīta. Autors, nelabojams pūce, pieredzējis tas pats, iestrēdzis uz šo režīmu, un tajā pašā laikā jutās labi.

nedēļas, kuru laikā mūsu ģimene ir pielāgota, lai Kijevas reizi pēc divu mēnešu dzīvo "nākotnē" (starpība ar laikā Kijeva ir +5 stundas), pamostoties 5 rītā, un dodas gulēt 10 pm maksimāli, man izdevās vairāk nekā mēnesi "nakts" dzīvi.

Tagad mūsu ģimene ir atpakaļ uz parasto režīmu, bet es nopietni domāju par to atkal mosties agri. Un tur ir daudz vairāk nekā piecus iemeslus. Tikai pieci visvienkāršākā ieskatiem.

1. uzlabots veselība

Kā minēts iepriekš, laikā no 22:00 līdz 24:00 ķermenis saņem visvairāk burvju sapnis, kas ļauj viņam pilnībā atpūsties un uzlabot. Ja esat pieradis iet gulēt pēc pusnakts, jūs nevarat saņemt labu atpūtu, pat ja jūs gulēt 10:00, nevis standarta 7-8. Stundu skaits var mainīties atkarībā no fizioloģiskajām īpašībām, bet īstais laiks, jūs joprojām zaudēts.

Pēkšņas pāreja uz sākuma ups nebūs jums par labu, ja tiek izmantoti, lai pamosties līdz 10 no rīta. Tāpēc ir labāk nesteigties un mēģināt piecelties katru rītu 10-15 minūtes pirms. Pakāpeniski, jūs ieiet jaunā ritmā.

2. laika vadība

Waking up agri, jums ir laiks, lai darīt daudz vairāk. Pirmkārt, jūs varat droši iet dušā, kamēr visi citi gulēja, un nav rinda vannas istabā. Jūs kļūstat daudz vērsta, jums nav pasteidzies izskatīt dienu uz priekšu ar tasi kafijas un iet uz darbu stāvoklī pilnā kaujas gatavībā.

Galvenais - lai pilnībā novērstu izmantošana Atlikšanas pogu modinātāju.

3. vēlmes piepildīsies

Ikvienam ir tas, ko viņam patīk darīt, bet pastāvīgi pietrūkt laika. Rīts - ideāls laiks šādiem gadījumiem. Piemēram, lasot grāmatu vai doties uz jogas: daudzās skolās sākas nodarbības pietiekami agri, lai pēc tam, kad jūs saņemsiet uz darbu laikā. Un, ja jūs uzdrīkstēties iet skrietTad jums būs pietiekami daudz laika, cenšoties dušā un nesteidzīgas brokastis.

Un jūs varat sākt krāsošana, blogošana, adīšanai, vācot modeļiem un tā tālāk. Rīta laiks ir piemērots hobijs ir ne sliktāks, nekā vakarā, un dažreiz pat labāk, it īpaši, ja jums ir bērni.

4. Jums nav atlikt uz rītdienu

Bez patīkamās lietas, mums katram ir pienākumi mājās, kas nav briesmīgi vēlaties veikt vakarā pēc darba. Rīta ne vienmēr vēlas tērēt par mājsaimniecības darbus, bet dažreiz tas ir labāk tikt galā ar viņiem agri.

Iedomājieties, cik reizes tu sev pateikt, ka jūs to darīt rīt, "rīt" nekad nav noticis?

5. uzskatīti

Pāreja uz jauno režīmu, dienas, kā izplatīt jebkura cita noderīga ieradums, Tas ir grūti, un dažos tas prasa zināmas cerības. Šajā gadījumā veicināšana arī būtu noderīgi (un nevis papildu stundas gultā svētdienas rītā!). Piemēram, jūs varat saglabāt dienasgrāmata savu rīta ups un ieraksta visu, ir laiks to darīt no rīta un visas dienas garumā kopumā. Un rīta lietu vajadzētu veikt savu profilu, lai pēc tam varētu novērtēt, cik daudz jums ir izdarīts, pateicoties agrīnā pieaug.

Atkārtoti lasīt ierakstus beigās katru nedēļu (vai beigās, katru dienu), un jūs saņemsiet lielu prieku no zinot, ka tagad Ne tikai ir laiks, lai darīt savu darbu, bet arī darīt to, kas jums patiešām patīk, un kas bija iepriekšējās rokas nesasniedza trūkuma dēļ laiks.

rezultāti

Waking up agri, jums ir laiks, lai darīt daudz vairāk nekā jūsu tipisks dienu. Jums ir kļuvuši mērķtiecīgāki, un no rīta ir pietiekami daudz enerģijas, lai visu dienu. Vakarā, jums nav justies spiestas, piemēram, citronu: jūs vienkārši vēlaties gulēt, nevis atvienot un aizmirst. No rīta ir laiks, lai darīt lietas, kas iepriekš vienkārši nav iederas jūsu grafiku.