Saskaņā ar psihologa: plusus un mīnusus pavasara depresijas
Dzīve / / December 19, 2019
Viesu ziņa no Vladimira Vahrameeva - praktizējošs psihologs un sertificētu Geštalta terapeite no Permas. Vladimir raksta raksti un piezīmes par psiholoģisko atveseļošanos, balstoties uz savu personīgo un profesionālo pieredzi. Viens no tiem - par simptomiem, cēloņiem, pozitīvajiem aspektiem un draudiem pavasara blūza - viņš dalās ar lasītāju Layfhakera.
Pavasarī bieži es nepamanīja gropēšana depresijas simptomus, kā cilvēkiem - blūzu. Klienti nāk pie manis šajā periodā, bieži ar to pašu, lai mēs vienmēr ir kaut ko runāt. :) Kopumā šis sāpīgs stāvoklis, bet ar labu attieksmi, tas var būt noderīgi, un varbūt pat patīkams (oddly pietiekami!).
Depresija rodas, kad daži svarīgi mūsu vēlmes ir neatbildēti.
Un pavasarī kādu iemeslu dēļ tas kļūst īpaši liels. Vai ir viņi šajā laikā daudziem vairāk pamanāmas.
simptomi Tas ir labi zināms:
- nogurums;
- miegainība;
- drūms domas;
- gaisma, bieži vien nepamatotas aizkaitināmība;
- emocionāla depresija;
- trūkst iedvesmojot interesi;
- ēstgribas izmaiņas: es gribu, lai ir daudz, daudz, īpaši salds, vai, gluži pretēji, gabals neiešu rīklē;
- samazināts fizisko un intelektuālo darbību;
- blunting emocionālo reakciju;
- atsacīšanos no cilvēkiem ...
Visi šie "prieks" tiek pārcelta vienlaicīgi vai selektīvi.
Yourself var pievienot sarakstā savu top-end pazīmes (ierakstiet komentāros, es brīnos).
Iemesli ir ne vienmēr ir tik acīmredzama. Papildus banāls beri-beri (kas, protams, ietekmēja arī), ir daudzas reizes manā sirdī un cilvēku attiecībās.
Ārpus, viss atdzīvojas, un iekšā tur
Faktiski, tas var būt, bet ziemā cilvēka stāvoklis ir tik-tik. Bet kā apaļas bija pārāk auksts un drūms lielāko dienas, tas nav daudz kontrastē ar apkārtējo vidi. Pavasarī viss ir atšķirīgs: saule izpaužas vairāk cilvēku viegli dressed, Sniegpulkstenītes ir perforēts, visa daba atdzīvojas. Ņemot vērā šos apstākļus, kļūst acīmredzama savu nomākts.
Izbaudiet to, kā tad, ja otstaosh no dažiem ļoti svarīga vilciens. Kurā viņš atstāj visu labi, un jums šajā pamests un vientuļš platformu nekāda prieka nav jāgaida.
Tuvība ar citiem? Man nav... nedzirdu!
Pavasara ap to kļūst siltāka un vieglāks, arī pamostas daudz simpātijas citiem. Kā visi pēkšņi pamanāt, ka kāds cilvēks ļoti mīlēja, kāds ir svarīgi, lai kāds vēlētos satikt, atklāti sakot, pieredzes intimitāti.
Par un daudz pieredzes, un veidiem, kā to darīt, izpausmes formām - maz. Un biedējošu šovs.
Par dažiem no saviem daudzajiem ievainojamību simpātijas - un pēkšņi noraidīja! Tāpēc tas viss joprojām ir dziļi sīkumi, un ar biezu skumju iepakojuma. Tāpēc, ka neviens nekad domāju, ka šī drūma un nomākts draugs mīlošs, maigs un ļoti simpātisks!
Ok, Google... Kur ir mana iedvesma?
Mīlestība gaiss pavasarī. Viņš ir tik vilinoši, viegli un patīkami... kā jūs atvērt skapi no darba loga, meklēt ārpus jo tikai gribu iet pastaigāties, tērēt laiku uz ielas. Ja tas ir tas, ko jūs darāt uz ilgu laiku, jums nav laimīgs, jums ir zaudējuši interesi, iedvesmojot nozīmē darbu, raksturu veiksmīgi konkurē ar darba slodzi. Mums ir burtiski piespiest sevi, lai saglabātu darba vietas. Un kāds ļaunprātīgi noved pie depresijas. Tas kļūst svarīgi meklēt zaudēto interesi, zaudētu savu nozīmi. Pretējā gadījumā tas būs iekrist depresiju, lai kaut kā ignorēt vēlmi nosūtīt visu uz elli, un no rīta līdz vakara pastaigā pa pilsētu ar draugiem, kā bērns!
Iespējams, jo īpaši vērīgs lasītājiem uzzināt vairāk labu iemeslu, lai iedalās melanholijas pavasarī. Dalīties ar komentāriem. Apspriest!
K. G. JungDepresija ir kā dāma melnā krāsā. Kad viņa ieradās, nebrauciet prom, un uzaicināt uz galda, kā viesis, un pēc tam klausīties to, ko viņa gatavojas teikt.
Pavasara blues ar labu cirkulāciju ar to var būt vērtīgs, un veikt dažas priekšrocības.
Pros sacelties blūza
- Ja jūs ilgu laiku bija hiperaktīvs, depresija Tas palīdz palēnināt, Sāk pamanīt kaut ko svarīgu, bet bezgalīgs sacensības sasniegumiem, secīgas seansiem un personiskās cēlums!
- Dažas nomākts ir jutīgāki pret viņu psiholoģisko robežu. Ja, piemēram, cilvēks pieradis paciest citus, lai saglabātu nemateriālo vērtību, pat gadījumos, ar sliktu attieksmi, depresija Tas palīdz, lai soli atpakaļ, Lai aizvērtu robežu un sākt nobiedēt citiem. Vismaz viņa izteiksme drūma.
- Blues un daudz palīdzēt kļūt dziļāka un vairāk jēgpilnu. Kā jau tas bieži nozīmē, intereses trūkumu par to, ko jūs darāt, ko jūs veltīt laiku. Tas ļauj palēnināt, atteikties bezjēdzīgu un meklēt zaudēto iedvesmu.
- Depresija var palēnināt pieredzi sāpes. Ja pēkšņi cilvēks pēkšņi saskaras ar to, ka daudz no viņa brūces, piemēram, tika noraidīts, kā viņš lai cilvēks liesa palīdz preses pauzes. Un kādu laiku gaidīt. Kamēr jums nav būs vairāk iespēju izdzīvot sāpīgo sajūtu.
Varbūt jums ir kaut ko pievienot šim sarakstam... Nu, jūs jau zināt, komentāri darīt tieši to!
Cons un bīstamību nomākts
- Lai depresiju pierast. Ja nesen pozitīva pieredze ar cilvēkiem bijis pirms diviem gadiem, un nebija neviena pievērst uzmanību uz faktu, ka viņš bija ļoti nomākts, tas ir iespējams, ka depresija ir iepazinies ar savu fonu. Šķiet, ka tā tas ir.
- Jo garāks skumjas, tad vairs aiziet no tā. Lai atgrieztos metaforu vilciena, tālāk pa kreisi sastāvu labā noskaņojumā, jo grūtāk ir panākt.
- Ir vairāk, un fiziskās kaites. Kā dažādas slimības bieži pavada depresija (jo viņa ir saistīta arī ar samazinātas imunitāte), un ilgstoša iedarbība uz šiem apstākļiem, var novest pie šķebinošs Physical kaites.
- Depresija var rasties tā sauktā posmā mānija. Tas ir tad, kad šķiet, ka viss ir lieliski, jūs pieaug, dienā jums ir miljoniem iepazīšanās, tūkstoš lietas izstrādātas un pārveidotās. Tādā gadījumā, jums nav paziņojums, kā uzņemošās valsts lēmumu, ar augu nevajadzīgiem kontaktiem, uzvedas jēgas runāt tiek izšķiesti izšķērdēt enerģiju. dziļi jums ir ļoti vientuļš un nomākts. Tad, kad pretējā depresijas fāzē, tas kļūst ļoti palēninājās, miegains un drūma. Ts ilgas mānija. Lai gan patiesībā tas ir tikai divas puses pašas monētas!
Kā es varu novērst atsperu blūza
- fiziski mazkustīgs dzīves, Lai dotu savu ķermeni regulāru fizisko slodzi. Klīniski ir pierādīts, ka mazkustīgs dzīvesveids veicina depresīvām sajūtām.
- Runā ar mīļajiem par jūsu attiecībām, kas jums rūp. Par savu pieredzi. Ka tie nav atrisināt jūsu pašsvara kas Transvestīti apakšā depresiju.
- Lai apturētu konceptualizēt, kur tu ej un kāpēc. Lai nezaudēt iedvesmu darīt to, kas ir patiešām svarīgi. Un ne tas, ka it kā būtu jādara, vai ka kāds uzspiest no ārpuses.
- Visbeidzot, es uzskatu, ka psihologs - ir moderns un drošs veids, kā rūpēties par savu emocionālo stāvokli. Pretējā gadījumā, kāpēc es to darītu?
Pēdējā lieta, ko es saku šodien: dzīve katram veselam cilvēkam ir piepildīta ar dažādām valstīm, tajā skaitā tuvu depresiju.
Ja pavasarī jūs izspēlēta gaismas blūza, uz vienu dienu vai slikts garastāvoklis, tad nav iemesla panikai. Tas ir normāli.
Esi uzmanīgs ar viņu. Tādā gadījumā, ja Jūs atrodaties nomākts stāvoklī diezgan ilgu laiku (vairāk nekā divas nedēļas), tas ir jēga domāt par depresiju.