Labākās materiāli nedēļas atbilstoši redakcionālo

Jaudas sportisti (un ne tikai)

Vienkāršs vidējā biroja darbinieks ir tālu no sportistiem ar savu stingro sistēmu apmācības un uzturu. Vairāk nekā labā, ja šādā situācijā, ķermenis saņem augstas kvalitātes dažādus ēdienus, kuros proporcionāli pašreizējos visas uzturvielas, augļiem un dārzeņiem, vitamīniem un minerālvielām, antioksidanti.

Bet biežāk tā nav.

Šī rokasgrāmata ir skaidrs un sīki apraksta ķēde barošana bodybuilders, kas māca izturību un gatavojas konkurēt fitness. Proti: kas uzturvielas, kādā daudzumā un cikos ir apēšanai sportists.

Kā tas attiecas uz vidusmēra cilvēks, tu jautā? Pirmkārt, tā ir informatīvs. Apzinoties nepieciešamību mūsu ķermeņa, lai darbotos pareizi minimālo olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku ir nepieciešama ne tikai tiem, kas nolēmuši pievilt, bet katra apzinās persona. Otrkārt, tas motivē darīt savu diētu un ķermeni. Treškārt, tā ir laba viela pārdomām par savu uzturu un dzīves tagad vai vismaz nākotnē.

Tas ir, laikā, pirms un pēc pasākuma →

Granola bārs ar

Labot uzkodas ir svarīga loma veselīgā uzturā, arī sportā. Ikviens, kas vilcienu gadiem, zina un piemēro

batoniņus. Tas noder nepilns apmierina bada un piesātinātās taukskābes organisms balstīts deva barības vielu.

Labā ziņa: Šīs joslas var būt sagatavoti mājās. Padariet to vienkārši. Piezīme ikvienam kurš meklē ātru uzkodu un nekaitīgi!

Jūs droši vien zināt, vai vismaz ir dzirdējuši par Granola. Šis maisījums ir mīlēja ar daudziem, kurš radīt aktīvu dzīvesveidu.

Granola - šis ēdiens brokastīm vai uzkodas, kas ir maisījums no auzu pārslu ar riekstiem, medu, dažreiz rīsi, kas parasti cep uz kraukšķīgas stāvoklī.

skaistums Granola ka tas nav nepieciešams zināt, kā gatavot. Ar to, jūs varat fantazēt, kā jums patīk, apvienojot dažādas sastāvdaļas. Rieksti un ielīmēt tos, žāvēti augļi, ogas, sēklas un smaržas - tas viss perfekti sadzīvo tajā.

Mēs aicinām jūs sajauc biezputru ar miltiem, kokosa un saulespuķu sēklām, un augu eļļu - ar medu. Tad apvienot sausās sastāvdaļas ar šķidrumiem, izkraut svaru forma un cep. Tā joprojām ir tikai, lai samazinātu gatavās Granola bāri par un patērēt pareizo laiku.

Recepte mājas stieņi snacking noderīga →

spēle

mūsu autors Peter Glukhov Man bija reāla izmeklēšanu un noskaidrot, kas dzīvo profesionālos spēlētājus datorspēles, kā arī to, kā jūs varat veikt labu naudu par e-sportu.

Gamers kustība Krievijā attīstās ļoti strauji. Lai gan mums ir tikai sākums, lai cieši skatīties uz e-sporta kā platforma, lai veicinātu produktus un pakalpojumus uzņēmumiem, tas nav amateurish jaunības entuziasms. Šī struktūra ir pieaudzis ar labiem budžetiem karstu interesi no reklāmdevējiem un sponsoriem.

Par starteri, ir vērts pieminēt, ka vidējā alga pro-gamer - top spēlētājs maksas, kā daudzi saka, "šaušana" profesionāli - svārstoties ap $ 5 000. Dažādās forumos, ir arī citi interesanti skaitļi: America - no 80 000 līdz 160 tūkstoši dolāru gadā, Eiropā - no 50 000 līdz 70 000 eiro gadā.

Ir arī naudas balvu no turnīriem. Un tad prēmijas tiek lēsts miljonos dolāru.

Jā, kā likums, šīs vienības -, kas saņem lielu rezultātu. Lai ko jūs domājat, ka tas nav viegls darbs. Turklāt, spēlētāji ir daudz līgumsaistības, piemēram, veicot sociālo tīklu, straumēšanas spēles, piedalīties akcijas, un komunicēt ar faniem.

No datorspēles ceļš ir plašs un auglīga. Ne vienmēr spēlē, lai uzvarētu - tas ir iespējams komentēt spēli, bet uz Tote, radīt spēlē saturu un asiņot tirdzniecības zīmes vai reta lieta, straumēt savu fragments un līksmosies, piemēram, griešana video.

Kopumā, e-sports - tas ir patiešām interesanti, sola, un vissvarīgāk, rentabla. Ļoti ieteiktu rakstu lasīt.

Kā un cik daudz jūs varat nopelnīt par datorspēles →

100 dienas laimes

Mēs aicinām jūs piedalīties eksperimentā, lai mainītu cilvēku dzīves. Par riska būtība - saprast, ka, lai būtu laimīgi mums nevajag tik daudz.

100 dienās Jums ir nepieciešams, lai fotografētu, kas padara jūs laimīgs.

Tas var būt jebkas, sākot no mīļoto un beidzot ar krūzi kafijas. Parasti tikai viena lieta: nepieciešamība veikt katru dienu.

Gatavi iet kaut kas līdzīgs šim?

"100 dienas laimes" - eksperiments, kas maina dzīvi dalībnieku →

5 iemesli nepirkt iPhone

Tagad, kad cilvēki redz, ka jums ir iPhone, viņi saka, nav "Wow, kāds cool" un "O mūsu cilvēkiem." "Apple" smart tālrunis jau sen kļuvusi par masveida parādību, tādēļ, ja jūs vēlaties, lai izceltos no pūļa, ir daudzi veidi, kā to izdarīt, neizmantojot iegādāties telefonu ar ābolu uz aizmugurējā paneļa.

5 iemesli, kāpēc jums nav nepieciešams iPhone →

Lai veiksme bija

Deviņas pazīmes, kas pateiks pareizo ceļu:

• konstante meklēt jaunas;
• spēja iejusties vietā otru;
• saistības pret sevi;
• saistība ar naudu vien iespējams;
• atzīšana tā neunikālā;
• ievērot iepriekš materiālo atlīdzību;
• spēja izmantot citu cilvēku panākumiem;
• Ļoti. Centīgs. Darbs.

Piedāvājam Jums iepazīties ar tiem labāk un domāt par to, kādi jūs varat teikt: "Jā, tas ir par mani."

Kā jūs zināt, ka jūs esat ceļā uz panākumiem →

Mīļākās grāmatas Steve Jobs

Steve Jobs bija vairāk "Avid lasītājs". Viņš lasa informāciju.

Tātad, pēc postošā 1980. gadā uzņēmums Steve Jobs varēja noķert ar grāmatu "The izgudrotāja Dilemma", kurā viņš mēģināja rast risinājumu problēmām. Pārsteidzoši, saraksts viņa mīļākās grāmatas, jūs varat atrast daudz literatūras: "1984" ar George Orwell "Inside Tornado" Geoffrey Mūra "Moby Dick" Herman Melville. Darbs patika produktu tik daudz Ayn Rand s "Atlas paraustīja plecus", kas izdevās nokļūt uz kino neilgi pirms viņa nāves, lai redzētu pielāgošanu.

Bibliotēkas izcilus cilvēkus: Steve Jobs →

Brīvdienu ekonomiskajā režīmā

Ietaupījumi ceļojumiem - viena no iecienītākajām tēmām Layfhakera. Ja jums nav bail atstāt savu komforta zonu, tad, pirms jūs atvērt milzīgas iespējas. Piemēram, jūs varat piedalīties dažādās aktivitātēs un projektos dažādās valstīs visā pasaulē, tai skaitā brīvprātīgais, Konsultācijas un palīdzības vietējie par izmitināšanu un pārtiku.

Ja jūs ātri iet atvaļinājumā, atpūsties, bet gan par budžetu, pārliecinieties, lai noskatītos savu jaunāko videoklipu. No tā jūs uzzināsiet, kā ietaupīt naudu uz ceļiem, mājokli, pārtiku, tie nav tērēt papildus naudu par internetu un mobilo telefonu.

Interesanti lietojumprogrammas un pakalpojumi nedēļā:

• Mata - pagarināt Google Chrome, pievienojot nakts režīmu.
• 10 lietotnes GmailKas padara e-pasta paziņojumu patīkamāku.
• Carbo iOS, pārveido ar roku rakstītas piezīmes digitālā formātā.
• Android lietojumprogrammasKas var palīdzēt jums un jūsu ģimenes locekļiem grūtā vai bīstamu situāciju.
• Google iestatījumi - pieteikums par korekciju Android: ļauj apskatīt savu konta vēsturi, drošības iestatījumus, pievienoto pieteikuma konfigurēt Google Fit, «spēlēt spēles" reklāmas ID un vairāk.
• WhatsMac - WhatsApp neoficiālo klients Mac īpašniekiem.

Žēl, ja jūs garām:

• Breaking News IT konference Google I / O 2015 →
• Kas, kā un kāpēc jums ir nepieciešams, lai veiktu saraksti →
• Filozofija par finanšu efektīvai pārvaldībai YNAB →

Jautrs noskaņojums jūs uz laiku!