Labākais video 2016 versija Layfhakera
Dzīve / / December 19, 2019
Kā plaisām
Ar vecumu, ķermenis zaudē savu elastību. Un daudzi cilvēki domā, ka pēc divdesmit gadiem no sadalījumiem nav reāli. Bet, ja jūs zināt anatomija stiepšanās un izmantot, jums būs veiksmīga.
Šajā video, mēs parādītu, kā sagatavot muskuļus un darīt plaisām, bez kaitējuma veselībai. Roller ir prieks, pat cilvēkiem, tālu prom no sporta. Galu galā, ar skatuves skaista meitene ar satriecošu stiept. Skaits patīk runā pats par sevi. :)
Kā noņemt vēdera tauku
Tauki uz vēdera un sāniem bieži rezultāts neveselīgi ēšanas ieradumi un mazkustīgu dzīvesveidu. Bet dažreiz vēders sticks, pat liesās cilvēkiem. Iemesls tam - neveiksme vielmaiņas sistēmā.
Mēs esam pētījuši problēmas cēloņus un izdomāt, kā, lai novērstu vēdera tauku. Izrādījās, ka jums ir nepieciešams dzert vairāk ūdens, lai iet un bagātināt uzturu ar šķiedras izstrādājumiem. arī palīdzēs mājas treniņiem un CrossFit.
CrossFit iesācējiem
CrossFit - populāra fitnesa tendence, kas apvieno spēku un funkcionāla apmācība. Mēs pacelt latiņu, tā tiek koriģēta uz bāru, lecamaukla, nospiediet - pacēlāji fiziskie vingrinājumi tiek aizstāti un atšķaidītu sirds.
Ja 2017. gadā plānojat iesaistīties nopietni veselības, pārliecinieties, ka izmēģināt CrossFit. Mūsu video būs kur sākt jums pastāstīt, un to, ko piesargies par.
Kā svarā
Cilvēki, kas ēd un nesaņem tauku, cīnās par katru kilogramu. Patiešām, trūkst ķermeņa masas - ne mazāk problēmu nekā liekā. Kā izsaukt lolojama kilogramus?
Viens solis - dzēriens dārzeņu vai augļu sulu pirms katras ēdienreizes. Viņš atdzīvina apetīti. Step Divi - ēd nevis trīs, bet piecas vai sešas reizes dienā. Step Three - līdzsvarot diētu. Pārtikas jābūt olbaltumvielu un ogļhidrātu: ēst riekstus, piena produktus, gaļu, kartupeļus un labību. Un pēdējais - sports.
Kā miegu un miega
kvalitātes miegs, kura laikā organisms ir pilnībā atjaunota - Vēl viens veselīgu dzīves sastāvdaļa.
Jūs esat dzirdējuši par lēnu un ātru miega fāzē. Kopā tie veido ciklu. Lai sajustu rīta atsvaidzināta un pilna enerģijas, jums ir nepieciešams, lai iet cauri pieciem miega ciklu. Tas aizņem apmēram astoņas stundas.
Bet tas ir svarīgi ne tikai ilgums, bet arī miega kvalitāte. Fiziskā aktivitāte un pārtikas produkti bagāti ar magniju, veicina strauju aizmigt, un tiesības temperatūru un aptumšojoši aizkari guļamistaba palīdz gulēt mierīgi. Tas viss ir runa šajā video.
Atbrīvojoties no pinnes
Ja jūs domājat, ka pinnes - pusaudžu problēma, jūs maldāties. Izsitumi un melni punkti uz ādas, var turpināt un pieaugušajiem.
Šajā video, mums teica, kur ir pūtītes un kā tikt ar tiem galā. Express metodi, kas ļauj ātri noņemt apsārtumu - Acu pilieni un losjoni no aspirīnu. Skaidrs ādu un samazina iekaisumu būs arī citrona vai banānu. Ne mazāk efektīva un kompreses kumelītes.
Bet problēma ir vienmēr ir vieglāk novērst nekā noteikt. Tāpēc, ievērot diētu un ievērot higiēnu. Tad jūsu āda vienmēr būs gluda un skaista.
Tas ikvienam ir, lai līdz 30 gadiem
Trīsdesmit gadus - grūti no viedokļa psiholoģiju, bet interesants un nozīmīgs laikmetā. Šajā laikā, tas ir pamats pārējo savu dzīvi. Tātad, kas jādara ar trīsdesmit līdz piecdesmit lai justos labi?
Pirmkārt, tas ir laiks, lai sāktu, lai uzraudzītu veselību. Pēc divdesmit gadiem, jūs varat strādāt, uzkost pie ātrās ēdināšanas palaist un piekārt no rīta klubos. Ar trīsdesmit jūs sajutīsiet visas "prēmija" par šādu dzīvesveidu. Otrkārt, tas ir laiks sakārtot finanses un sākt veidot uzkrājumus. In vecuma, tu saki sev, paldies par to. Un mēģināt izvairīties kļūdasKas izdarīt daudz trīsdesmitajos gados.
Mēs esam liekot ceļasomu layfhakerski
Pat neliela soma iederēsies daudz lietas, ja jūs pack tos pareizi. Gar malām pievienot kurpes, uz perimetru - jostas. T-krekli, bikses un citas lietas, lai kompakts Coiled, sarūkošie drēbes saliek slāņos, un pudeles ar šķidrumu aizsardzībai pret noplūdi pieguļošu plēvi. Tomēr, tas ir labāk, lai redzētu, kad nekā simts lasīt.
Jumta - viss skaistums debesīm 3 minūtēs
Mūsu planēta ir unikāls. Bet, diemžēl, mēs pamanām, cik skaisti saulrieta vai bezgalīgi zilā skaidras zilas debesis, tikai tad, kad mēs ejam atvaļinājumā.
Fotogrāfs un režisors Chris Pritchard (Chris Pritchard) novilka debesīs dažādās zemes piecus gadus. Četrdesmit divas vietas, trīsdesmit sešas stundas videomateriālu. darba rezultāts bija trīs minūšu video sauc Skylight ( «Debesu gaisma").
"Neatkarīgi no mūsu dzīvesveida un vidi, vienmēr ir debesis virs mums," - viņš rakstīja par Pritchard video Vimeo lapā. Video ir patiešām aizraujoši, pielāgojas filozofisko un radoši, kā arī padara jūs domājat, ka daudz.
Rakstiet komentāros, kādu video mūsu YouTube kanāls un ne tikai jūs atceraties 2016. gadā visvairāk. Kāpēc?