Kāpēc ir slikti sākt dienu ar internetu

Rīta ietekmē, cik pārējo mūsu dienu. Ja jūs sākat to ar pareizo "pārtika" par smadzenēm, jūs jutīsieties labāk un produktīvāk.

Ja jūs smēķēja cigareti no rīta, ēda divus virtuļus un noskalo to divas tases kafijas, jums nebūs pārsteigts, ka jūsu fiziskais stāvoklis ir slikts. Bet kaut kā mēs nedomāju, ka informācija, kas nāk mūsu prātā, jāizturas tāpat kā to, ko mēs ēdam.

dienu Sākot ar pārbaudot e-pastu un sociālos tīklus, mēs stiprinām ieradums traucējošos, un drīz vien tas ir cieši sakņojas mūsu dzīvē. Ar katru patīk vai komentārs nāk atbrīvošanu dopamīnu, un tas burtiski reconfigures mūsu smadzenes.

Kā pareizi sākt dienu, tā, ka smadzenes saņem "veselīgu pārtiku"?

Nelietojiet elektroniskas ierīces

Ja jūsu ledusskapis ir pildīta ar treknrakstu, pikanta un salds, visdrīzāk, ka jums būs to visu. Tas pats ar savu tālruni, ja tas ir tuvu pie puses, jūs vēlaties to izmantot. Tāpēc vislabāk ir jādara, lai to noņemtu no guļamistabas.

Meditējiet

Tas notiek kādu notikumu, un mums šķiet, ka tas ir kaut kas. Bet tas notiek tik ātri, ka mums nav pat domāt, vai vērtība saprātīgi, ka mēs pievienot notikumu. Lai realizētu šo procesu, jums ir nepieciešams, lai palēnināt, bet to var izdarīt ar palīdzību

Lasīt

Un dod priekšroku grāmatām, nevis rakstus par internetu. Pants mēs parasti darbojas caur acīm, nevis domāt pareizi par saturu, un lasīt grāmatas vairāk pārdomāto.

Stundas laikā darbs par to, kas ir svarīgi, lai jūs

Mēģiniet nirt darbā, un par to, kas nav apjucis. Tas rada sajūtu gandarījumu. Tātad, ja jūs atzīstat sev, ka Jūs novērtējat sevi un savu laiku. Pat vienu stundu apzinātas darba var izdarīt daudz.

Padomājiet par to, ko jūs patiešām iegūt, dodoties no rīta uz sociālajiem tīkliem? Vai tas palīdzēs jums justies labāk vai kļūt veiksmīgs? Ja jūs saskaitīt visas minūtes un stundas, kas jums tērēt par to uz vienu gadu, tiks drukāti pietiekami daudz laika, Piemēram, lai rakstītu grāmatu, sākt uzņēmējdarbību vai iemācīties spēlēt kādu mūzikas instrumentu.