Lai atbrīvotos no stresa darbā, 5 minūšu video spēles

Zinātnieki ir apstiprinājuši, ka tas ir vēl efektīvāks nekā sēžot klusumā vai meditācijas instruktors.

Pētnieki no University of Central Florida konstatēja, ka piecu minūšu pārtraukumu, lai video spēli uzlabo garastāvokli un palīdz atgūties pēc intensīva garīgā darbaMeklē emociju un kognitīvās atjaunošanas: Apskatot atjaunojošās Ietekme Casual Video Game Atskaņot. .

"Mēs parasti cenšamies savākt gribas ar dūri, un mainīt visu, pat tad, ja mums nav spēku, lai gan daudz efektīvs dažas minūtes, lai izvairītos, - saka psihologs Michael Rapp (Michael Rupp), vadītājs pētniecība. - Tas ir labāk veikt īsu pārtraukumu, un iet kaut ko, kas jums patiks, un tiks papildināts, piemēram, spēlēt videospēles do ".

Eksperimenta laikā, dalībnieki vispirms mēra sākotnējo noskaņojumu. Tad subjekti pabeidzis uzdevumu, izraisot garīgo nogurumu, un noskaņojums atkal novērtēta. Pēc tam viņi tika dota piecas minūtes atpūsties. Dalībnieki tika sadalīti trīs grupās: daži bija spēlējot video spēles Sushi Cat, citi meditē ar instruktoru, bet citi vienkārši sēdēja klusumā un nav izmantot jebkuru tālruni vai datoru. Pēc pārtraukuma, pētnieki ir atkārtoti novērtējusi noskaņojumu dalībniekiem.

Tika konstatēts, ka tie, kas spēlēja video spēles noskaņojums ir ievērojami uzlabojusies. Un tie, kas sēdēja klusumā, tas ir vēl sliktāk.

Šis nav pirmais pētījums, kas apliecina ieguvumu video game. 2014. gadā zinātnieki ir pamanījušiPārslēgties uz spēlēm: Var digitālās spēles palīdzības pēc darba atgūšanu?Ka tie palīdz atgūties pēc operācijas, un samazināt stresu. Īpaši efektīvs tika atzīts par pirmās personas shooters. Līdzīgi skaitļiEfektivitāte Ikdienas videospēļu uzlabošana garastāvokli un samazinot Stress. pētnieki nāca 2009. gadā.