Nick Littlheyl - cilvēks, kura dēļ Ronaldo guļ atsevišķi
Dzīve / / December 19, 2019
Niks Littlheyla ceļš uz lielu profesionālo karjeru sāka 1990. gadu beigās, kad viņš brīnījās, kāpēc pat visvairāk izcili sporta sabiedrība nepievērš uzmanību miega kvalitāti?
Lai sāktu, Niks nolēma apskatīt lielo futbola pasaulē un ieguva sazināties ar "vietējā klubā", kas izrādījās nekas mazāk nekā liels-name "Manchester United", bet vadībā Sir Alex Ferguson. Tas ir tas, ko Niks teica intervijā The Guardian vienā no vizītēm Sidneja laikā:
Izšķirošais nozīme gulēt kā dabisks atjaunošanas procesa nedeva man atpūsties. Tas bija dīvaini apzināties, ka tikai neliela daļa no cilvēkiem, dod savu sapņu kvalitāti, ar šo daļu - parastajiem cilvēkiem, nevis sportisti. Pasaules lielās pārmaiņas, tehnoloģiju un sporta zāles nonāca priekšgalā.
Attiecībā uz lielāko daļu Nick sākumpunktu viņa karjerā bija treneris nav universitātes sols, un personīgo pieredzi un prakse projektēšanas, gultas ražošanu un pārdošanu un gultas: gultas, matrači, spilveni.
Alex Ferguson ir vīzija par coaching. Viņš vadīja "Red Devils", kā pieredzējis komandieris militārās vienības, bez ignorējot jebkādu aspekts savu dzīvi - centrā uzmanības Sir Alex bija pārtikas, īstenošanu un to loma personīgo panākumu spēlētāju. Tomēr sistēma nav perfekta un bija tās vājais: vērts nodaļās Ferguson šķērsot slieksni mācību bāzi un sēdēt uz savas automašīnas, jo treneris zaudējis kontroli pār tiem.
Ne bez palīdzību Sir Alex Littlheylu pārvaldītā nodot ideja kluba spēlētājiem ir milzīga nozīme veselīgu miegu un tās ietekmi uz profesiju kopumā. Panākumi nāca kad Niks sāka strādāt ar centrālo aizstāvis, "Manchester" Gerijs Pallister, cieš no pastāvīgas muguras sāpes. Littlheyl konstatēts, ka problēma ir "nepareizi", matracis, kas būtiski aizkavēja par cietušajām spēlētājiem atgūt atpakaļ.
Nick LittlheylParasti, lai atbrīvotos no muguras sāpēm, mēs nevarējām. Tomēr dažas pozitīvas izmaiņas ir novērotas vēl. Un tomēr viss "United", ir jāsaprot, ka es neesmu izšķērdēt manu laiku. Līdz ar šo punktu tika uzskatīts, ka spēlētāji vienkārši spēlē labāk, ja miega pietiekami, bet kā to izdarīt - nav viena doma. Man bija tikai nopietni risināt šo jautājumu un kļuvusi par pionieri.
Drīz Littlheyl piedalījās darbā izkārtojumu telpās par spēlētājiem Carrington mācību bāzi, kas izraisīja lielu interesi tad vadītājs kluba "Arsenal" Arsēns Vengers. Wenger atriebība poked fun viņa kolēģi par koučinga darbnīca, piedāvājot Littlheylu izskatu jogas un pilates. Tomēr metodes Littlheyla Wenger šķita ziņkārīgs.
Britu žurnālisti bija interesanti.
Nick LittlheylViņiem ir kaut dzirdējuši kaut kur, ka es mācu spēlētājiem gulēt. Tas piespieda visiem pievērst uzmanību citiem aspektiem dzīvē sportisti.
Pēc 16 gadiem, Niks ir atzīts eksperts jomā miega, viņš paskatījās apkārt guļamistaba kritiski izskatu desmitiem futbola superzvaigznes, kas strādā ar Londonas "Chelsea" Madrides "Real" un olimpiskā komanda Anglija.
Gatavojoties Eiropas čempionātam, kas 2004. gadā Futbola Asociācija lūdza Littlheylu palīdzību: viņš bija apmeklēt visas vietas pārējo valstu komandas spēlētājiem, lai pārbaudītu viesnīcu telpas atbilstības miega kvalitāti. Tā bija pirmā zināmā vēsture gadījumu, kur katrs numurs ir aprīkots ar, ņemot vērā specifiku individuālā viesis.
Ja jūs domājat par to, cik daudz no savas dzīves laika sportistiem tērēt par lidmašīnu, autobusu un viesnīcas, neapzināti nozvejas sevi domājot: speciālists tiešām ir nepieciešams šāds plāns. Littlheylu vienmēr ļoti svarīgi, lai telpa katram komandas dalībniekam bija labajā grīdas labajā pusē no viesnīcas, bija gaisa kondicionētājs, ka sitienus straume gaisa nepieciešams temperatūras vajadzīgajā virzienā, un, protams, bija taisnība apgaismota.
Saskaņā ar Nick, lielākā luksusa viesnīcām izstrādāts tā, lai jūs tikai domā par pārējiem, un līdz ar to, vidējais gultas telpā būtu jābūt tāda izmēra, ka tā klusi atrisina jebkuru personu sejas. Protams, šis variants nav piemērots profesionāliem sportistiem.
Littlheyla pieredze ir patiešām iespaidīgs. Par enciklopēdisks zināšanas par struktūru piecu zvaigžņu viesnīcas īpašnieks, tas ir gatavs strīdēties sevi aizsmakusi kontroli par nepieciešamību modernizēt gultas un rezerves matrači, ka labs miegs būt cieši zadornut aizkari un iestatīt temperatūru līdz 16-18 grādiem gaisa kondicionieris. Bet vissvarīgākā lieta - tas viss pats gultas. Jo īpaši, sarežģītos gadījumos, Nick bija gatavs vilkt savā numurā vai vispār atteikties pakalpojumus konkrētā viesnīcā.
Riteņbraucējiem Team Team Sky dalību slavenajā sacensībās "Tour de France" Littlheyl pat konstruēta speciālu aprīkojumu Miega: Katrs dalībnieks tika nodrošināts ar virkni atsevišķu priekšmetu un ieteikumiem, ka viņš bija sekot reliģiski. Vai autovadītāji ir speciāls rāmis, ko viņi izmanto, lai uzturētu pareizu stāju laikā miega laikā gultas vai uz grīdas savā numurā - viss atkarīgs no fizioloģiskajām īpašībām indivīds sportists. Katrs šāds kadrs varētu izturēt slodzi līdz 150 kilogramiem.
Tik šausmīgs konkurenci kā "Tour de France", nogurdinoša tīras sportisti, tai skaitā morālā. Tieši tāpēc Niks bija uzdots komandu vadītāju īstenot ģimeni katram no tās dalībniekiem (!) Komplekti gultas veļa ar vienu mērķi - sniegt nepieciešamo komfortu un klusumu laikā atpūsties naktī. Bet tas vēl nav viss: gaisa kondicionēšana katrā istabā ir aprīkota ar papildu hipoalerģiska filtru, un visi izmantotie speciālie deguna plāksteri sportisti, nodrošinātu pareizu elpošanu miega laikā. Jā, lielās sporta ziņas nevar būt.
Kas par astoņu stundu miega normu? "Muļķības" - ir atbildīga Nick Littlheyl.
Neviens vēl nav spējis turēties pie šī noteikuma spēkā. Katrs no mums ir nepieciešama citu laiku, lai atgūtu gan fiziski, gan garīgi. Bet profesionāls sportists ir optimāls miega, kas sastāv no pieciem cikliem ilguma 90 minūtes katrs visu dienu, ar to stingra secība nav kritiska vērtības.
Iespējams, tā ir taisnība, vai kas cits, var izskaidrot izskatu uz apmācību pamatojoties uz īpašām atpūtas telpās, kas aprīkotas ar kapsulu atjaunojošu miegu.
Gari lidojumi, satracināts grafiki un tie ir pastāvīgi sabiedrības uzmanības centrā - visi Tas noved pie stresa, liekot sportistiem ķerties pie "palīdzība" visu sedatīviem veidu un paņēmieni. "Sportisti ir pieblīvēts ar eyeballs stimulanti. Dažreiz viņi vienkārši nevar gulēt uz ļoti domāja, ka kofeīna apmācībā dienas "laikā, - turpina Niks.
Vienlīdz svarīgi ir mūsu ieradumi. Katrs no mums ir "pūce" vai "putnu", profesionālie sportisti nav izņēmums - mēs mantot šos iestatījumus, kopā ar vecāku gēniem. Niks uzskata, ka mums ir nepieciešams zināt jūsu veida ikdienas aktivitātes - tas palīdzēs izvairīties no iekrist starpposma riska grupā.
Nick LittlheylTas ir īpaši svarīgi, lai top spēlētājiem un tenisa spēlētājiem, visbiežāk tie ir nopietni izklāstīts tumsā, kad caurlaides spēli vai konkurenci. Kāds dzimis laimīgs pūce - nekādu problēmu, bet kāds mainījies dzīves ritms ir dots grūti.
sporta kopienas bažas gulēt problēmas nav nejauša: izskatu un visuresamību uz viedtālruņiem un planšetdatoriem, "deva" sporta zvaigznes līdz šim pieejama iespēja - meklēt tīmekļa materiālā par sevi un saviem sasniegumiem, lai stundas beigām, nevis lai gūtu spēku, kas gultas. Šajā "slazdā godības" Es nozvejotas, piemēram, Austrālijas tenisists Niks kyrgios par vienu no Vimbldonas.
Littlheyl uzskata, ka mūsu ideja mākslīgo gaismas pārkāpj visus ierakstus iedomāties muļķību. Piemēram, svelme, kas nāk no ekrāniem mobilo ierīču, nemaz lietderīgi ietvertais "fons" uz Jūsu TV Guļamistaba: mirgo dzīvus attēlus, kopā ar asām skaņām un pēkšņi uzliesmojumi, protams, nestrādās soothingly.
Arī pirms Littlheylom ir vēl viena nopietna problēma: šodien zvaigznes sporta pulksteņi Google viņu vārdi un sociālie tīkli bezgalīgi ritināt lenti cenšoties amuse iedomība. 20 gadus atpakaļ treneriem un klubu vadību, varētu kaut kā aizsargāt savus spēlētājus no nevajadzīgiem kontaktiem ar plašsaziņas līdzekļiem un televīzijas ziņu apskatei. Šodien, kam pie rokas mobilo tālruni vai planšetdatoru, jums ir ļoti spēcīga nebūs iet uz internetu jebkurā izdevīgā (vai nav) laika.
Nick LittlheylKārdinājums zināt, ka par jums rakstīt un teikt, ir ļoti liels. Jo vairāk, ka sportisti - tie paši cilvēki, kas patīk rakstīt ziņu un augšupielādes fotogrāfijas.
Littlheyl arī piemin citu sarkano slavu: pat visvairāk klusā vietā sportistiem palielinātu uzmanību. Viņi vienmēr kāds paziņojumi tad piemērotas fotografēties vai paziņot, kur viņi iet, un ko būtu aizņemts, vai nu.
Tomēr daži sīkrīku Niks tomēr apstiprina un pat veicina. Šī Modināšanas Light, vai, kā tos sauc, "mākslīgs rītausma" - ierīce, kas ļauj jums izveidot iekštelpu apgaismojuma tuvu dabiski.
Ideālā gadījumā šāda "nakts gaisma", ko lieto kopā ar cieši zadornutymi svaigu gaisu aizkariem un pareizu temperatūru.
Bet mīlestība Littlheyla sniedzas tālu ne visas mūsdienu ierīces. Piemēram, spēļu konsolēm, Niks ir gatavs pieteikt karu. Lielākā daļa jaunie sportisti ir pieaudzis līdzās ar datoriem un pastāvīgi tur spieķi savās rokās, tāpēc pavadīt pusi nakts, vai pat nakts spēle Net - gandrīz norma ikvienam. Bet mēs zinām, ka naktī gulēt.
Kopā visi šie faktori ir relaksējoša, palīdzot mazināt spriedzi, ko nevar izvairīties profesionālajā sportā. Tieši tāpēc sportisti sēdēt pie datora spēles, kad viņi nevar gulēt, jo satraukti apziņas.
Tas ir iemesls, kāpēc miega Coach netiks pievienota jūsu sensoru un pulsometru, neprasa iet stingri pēc trauksmes, nē. Viņš okinet telpu izskatu un novērst no savas apkārtnes visus iespējamos traucējumus ar normālu, veselīgu miegu.
Littlheyl uzskata, ka tas nav nepieciešams, lai aizliegtu sportistiem ar seksu pirms svarīgiem un izšķirošiem spēles. Tajā pašā laikā, lai iet gulēt, tā iesaka atsevišķi no saviem partneriem.
Daudzi elites klubi piekrist šim viedoklim. Pie mācību bāze Madrides "Real", piekļuve viņu "miega kapsulas", katrs spēlētājs saņem atsevišķi. Tādējādi, Cristiano Ronaldo vienmēr guļ atsevišķi.
Littlheyl pārliecināts, gadījās būt pie mācību bāzes "Manchester", cilvēki apbrīno Spartan stāvokļu Lounges spēlētājiem. Pieticīgie interjeri tiek veidotas tikai viena vienkārša iemesla dēļ: viņi atpūšas, un kam nav labs laiks.
Par spēlētājiem, guļ kopā ar saviem partneriem, ņem vērā dažādus papildu faktorus, sākot no lieluma no gultas partneris miega uzvedību (klusums vai nemiers) uz pozīciju galvas attiecībā pret sienu un miegs logu. Tajā pašā laikā, pārliecināts Littlheyl: starp partneriem paradumiem gulēt pa kreisi, vai arī, gluži pretēji, labajā pusē, un miega kvalitāte ir zināma saistība. Ir tiešām grūti situācijas: reiz Niks bija pārdomāt izvietošanu ģimenes locekļiem un komandas Roger Federer divās privātmājās, kas palīdzēja sagatavoties izpildes tenisista Vimbldona pareizi veidā.
Pārsteidzoši, ar vārdiem Nika daudzu pazīstamu personībām no pasaules lielas slodzes sporta, un nerodas nopietni domāt par situāciju, kurā viņi ir apkopot spēkus jaunām uzvarām. Dažreiz tas var izraisīt hroniskas sāpes un tādu simptomu parādīšanās citu daudz nopietnu slimību.
Nick LittlheylJūs neticēsiet, bet daži cilvēki guļamistabā var atrast patiešām pareizu gultu.
Tie, kas vienmēr gribēja pacelt plīvuru noslēpumu pār personīgo dzīves mīļākie sportists, palaist risks vīlušies, vienkārši šķērsoja slieksni Viesnīcā numura superzvaigzni. Tur ir tieši tāds pats televīzijas, pats logs un skats no tā, piemēram, modinātāju, un var būt tāds pats kā savu mobilo tālruni.