10 lietas, kas jums jādara, ja Jums ir trīsdesmit
Dzīve / / December 19, 2019
Pēc trīsdesmit Ir pienācis laiks, lai sāktu vai pastiprināt ieradumi, kas būs likt pamatus personīgo un profesionālo panākumu pārējo savu dzīvi.
1. atmest smēķēšanu
Protams, lai kompensētu kaitējumu, ko izraisa uz ķermeņa nestrādās. Tomēr pētījumi liecina, ka tie, kas atbrīvoties no ieraduma, pirms 40 gadiem, risks mirstības par 90% zemāks nekā smēķētājiem21.gadsimta bīstamības smēķēšanas un priekšrocības pārtraukšana ASV.
2. Iet gulēt un pamosties tajā pašā laikā
Protams, es vēlos panākt miegu par nedēļas nogalē visai nedēļai, bet tas ir labāk, lai iet gulēt katru dienu, un pamosties aptuveni tajā pašā laikā.
Ja jūs gulēt pēc dažām dienām, tas ir iespējams, lai samazinātu bioloģisko pulksteni. Tad vēlāk, jūs sāksiet nogurt, iet gulēt vēlāk, un, tādējādi, piecelties vēlāk. Lai novērstu šādus pārkāpumus miega ciklā, mēģiniet ievērot režīmu.
3. Exercise regulāri
Pēc 35 gadiem, mēs sākam zaudēt muskuļu masu, tāpēc uzdevums šajā laikā ir īpaši svarīga. Galvenais ir atrast sportu, kas sniedz jums prieku, pretējā gadījumā jums ir maz ticams, lai iesaistītos regulāri.
4. Saglabāt dienasgrāmata
Ja Jums tiek izmantoti, lai saglabātu visu sevi, saglabājot dienasgrāmata var šķist sarežģīta. Bet nosaka domas un jūtas uz papīra, jums būs iespēja tikt galā labāk ar stresa situācijāmRakstot par emocijām var atvieglot stresu un traumu.. Turklāt, pēc dažiem gadiem tas būs ļoti interesanti vēlreiz izlasīt viņa piezīmes.
5. Sākt ietaupīt naudu
Jūs domājat, ka vecums vēl tālu, bet patiesībā jo ātrāk jūs sāksiet atlikt, jo lielāka summa uzkrāto. It īpaši, ja jūs iepriekš stāsies ieradums ietaupīt naudu, jums ir lielāka iespēja pieturēties pie tā, un turpināsies.
6. Sākt iemiesot savu sapni
Nelieciet nost savus mērķus un sapņus vēlāk. Padomājiet, ko jūs vēlaties. Nopirkt māju? Bērni? Rakstīt grāmatu? Izvēlieties vienu mērķi. Iedomājieties, ko jūs varētu darīt, lai gadu nokļūt tuvāk viņu, padarīt plānu un sākt rīkoties.
7. Iemācīties būt laimīgs, ka jums ir
Kad esat apmierināts ar to, kas jums ir, dzīve šķiet laimīgāki. To apstiprina psihologi. Saskaņā ar tiem, pateicoties palielina laimi un mazina negatīvās emocijas. Tāpēc ir svarīgi atcerēties, ka mēs esam pateicīgi par šo dzīvi. Oprah Winfrey, piemēram, daudzus gadus saglabā dienasgrāmatu pateicības. Izmēģiniet to un jums.
8. Stop domāšana, kas jums ir nepieciešams, lūdzu, ikvienam
Netērējiet savu laiku un enerģiju, saglabājot attiecības ar tiem, kas neapzinās. Jūs nekad nevar izpatikt visiem.
Tas nenozīmē, ka jums ir, lai kļūtu par vientulis. Varbūt mums vajadzētu vienkārši samazināt skaitu draugiem sociālajos tīklos un pavadīt vairāk laika ar kādu, kurš liek jums laimīgs.
9. Stop, salīdzinot sevi ar citiem
Nepārtraukti meklē otru, jums nebūs sasniegt kaut ko paši. Vairs vainot sevi un salīdzināt savus sasniegumus ar citiem cilvēkiem. Tas ir labāk domāt par to, ko jūs vēlaties sasniegt, un to, ko vajag darīt.
10. Piedot sev par savām kļūdām
Ikvienam padara kļūdām. Vai nav aiztures par pagātnes neveiksmēm - ņemt stundas no viņiem, ļaujiet viņiem iet un virzīties tālāk.
Saskaņā ar psihologiem, samosostradanie (spēja piedot sevi un mācīties no savām kļūdām) - panākumu atslēgaPārbaudot sevi līdzjūtību saistībā ar pozitīvu psiholoģisko funkcionēšanas un personības īpašības.. Neaizmirstiet, ka jūs varat pārvarēt savus trūkumus, un mēģiniet nevis atkārtot vecās kļūdas nākotnē.