Sliktākais laiks ieskatīties viedtālruni
Dzīve / / December 19, 2019
1. Pirmā lieta, no rīta
Kārdinājums izpētīt viedtālrunī tūlīt pēc pamošanās ir ļoti spēcīgs labi. Un tikpat postoša.
Rīta mēs apzināti vai nē, mēs izmantojam, lai dienu plānošanu. Tā vietā, viedtālrunis sāk barot mūs ziņas un ziņas no dažādiem instant kurjeri. Šī informācijas plūsma izkliedē uzmanību, un kādā brīdī jums atrast sev prognozējamu aizņemts pilnīgi svešas lietas.
Sāciet savu rītu ar zīmēšanas plāniem. Un tikai tad, lai noteiktu mērķus un prioritātes, ņemt rokās mīļākie sīkrīku (kopš man nav īsti iztikt bez tās).
2. Tieši pirms došanās uz darbu
Šķiet, ka jums bija apskatīt viedtālrunī pāris sekundes, apstājoties tieši pirms jūs atstāt mājās vai sēžot mašīnā pie biroju ēkas. Bet "pāris sekundes" pasaulē kurjeri un sociālie tīkli ir viegli pārvērst minūtes, un šī kavēšanās ir pilns ar maza, bet vēlu darbu.
Tas nozīmē, ka jūsu darba diena sāksies ar vainas apziņa, ja ne neliela konfliktā ar boss, kas ir maz ticams, iepriecinās, lai gan neliela, bet tomēr nomākta grafiku.
3. biznesa tikšanās laikā
biznesa pusdienas laikā, biznesa sarunas un tikšanās nereti rodas neliela pauze. Vieglākais veids, kā aizpildīt tos - ieskatīties viedtālrunī. Protams, šajā gadījumā: pārbaudiet savu e-pastu, vai nodot ziņas birojā čatā. Stop.
Tas jau sen ir zināms, ka vairākuzdevumu sāpēt produktivitāti. Pārbaude viedtālrunis, jūs izkrist no tēmu sarunās, zaudē kontaktu ar sarunu biedru, un kopumā, pat pierādīt viņiem, ka jums ir labākas lietas ko darīt, nekā šajā sanāksmē.
4. sarunas par citu tālruni laikā
Strādnieki zvani tiek novilcināta, un tā tiešām sarunbiedram nav redzēt, tas ir viegli padoties kārdinājumam izpētīt atrodas blakus viedtālrunis. Bet tas, pēc pirmā acu uzmetiena, nevainīgs mēģinājums aizbēgt radīs, ka jūs garām svarīgu informāciju par sarunu.
Nemaz nerunājot par kaunu un stresu, ka jūs esat pārliecināts, ka pieredze, kad persona otrā galā sapratīs, ka viņa klausīšanos ar pusi auss.
5. Kad jūs klausīties webinar
Nu, ja tas vebinārs ir bez maksas. Bet, ja jūs maksājat naudu par to, pēc tam pārbaudot tālruni tiešām pie nozagt laiku un finanses.
Tavs galvenais uzdevums webinar laikā - iegūt pēc iespējas vairāk informācijas, ar visām niansēm un detaļām. Do not get apjucis. Un tas ir labāk, lai jūsu viedtālrunis, cik vien iespējams, tajā pašā laikā, izslēdzot paziņojuma skaņas signālu.
6. Kad esat aizņemts apstrīdot
Ja Jums ir apjucis risinot nopietns, prasa koncentrāciju uzdevumu, jauna nirt tajā jums ir nepieciešams, saskaņā ar dažiemWorker, pārtraukts: Par uzdevumu pārslēgšana izmaksasVidēji 23 minūtes 15 sekundes.
Viedtālrunis kontrole šādu smago darbu laikā - drošs veids, lai to pievilktu. Alternatīvi, ja termiņš ir tuvu, veikt daudz sliktāk, nekā jūs varētu.
7. Visproduktīvākajās stundas dienā
Katrs no šiem pulksteņi viņai: kāds vislabāk no rīta, kāds sakropļojumu apsteidz virsotni pēcpusdienā. Jūs noteikti zināt, ka jums personīgi visvairāk produktīvs.
Tādā laikā, izņemiet tālruni prom. Tas palielinās efektivitāti savu darbu.
8. Kad jūs atstāt darbu
Ir svarīgi, lai varētu pāriet. Pauze starp piesātināta darba dienas, un ierosināt, lai jūs personīgi un atpūsties naktī.
9. Lasot
viedtālrunis samazina koncentrācija, Kas nozīmē, jums nebūs iespēja iegūt no teksta labā, kas tika skaitīti. Tulkot tālruni klusuma režīmā un nolieciet to malā.
Ja jums ir nepieciešams, lai veiktu zvanu vai gaidāt svarīgu ziņu, apjucis šūnu tikai pēc tam, kad jūs sasniedzat loģisko pārtraukumu grāmatu vai rakstu.
10. pirms gulētiešanas
Sīkrīki - tabu vismaz 30 minūtes pirms gulētiešanas. Protams, ja jūs gatavojaties iegūt pietiekami daudz miega un jūs nevēlaties, lai cieš no bezmiega.
11. nakts vidū
Vidēji, cilvēki mostiesVai tas ir normāli pamosties naktī? divas vai trīs reizes naktī. Kopējais laiks nakts pamošanās līdz 25 minūtēm. Un Sliktākais jūs varat darīt šajos laikos - uzņemt viedtālrunis. Ekrāna gaisma samazinās līmeni miega hormonu melatonīnu, kas ir iemesls, kāpēc jums būs grūti iet atpakaļ gulēt. Tātad, no rīta, visticamāk pamosties atsvaidzināts un pilns enerģijas.
skatīt arī
- Kāpēc ir slikti sākt dienu ar internetu →
- Kāpēc viedtālruņi ir tikpat kaitīgi kā cigaretes →
- Kā lietot viedtālruni naktī bez kaitējuma veselībai →