Kā pārvaldīt savu enerģiju, lai būtu laimīgāki
Dzīve / / December 19, 2019
Darius Foro (Darius Foroux)
Autors grāmatas par produktivitātes Blogger.
Būsim godīgi. Ja jūs pašlaik apmierināts ar savu dzīvi un nav mosties ar sajūtu gaidot jaunu dienu, ar šo nepieciešamību kaut ko darīt par to. Jums ir pelnījuši, lai pilnībā dzīvotu. Tāpēc es vēlos dalīties ideja, kas lielā mērā ietekmēja manu paša dzīves kvalitāti.
Es uzskatu, ka no viņas ir nepieciešams, lai būtu jautri. Kā raksta Richard Koch (Richard Koch) savā grāmatā "80/20 princips":" Make ka mīlestība darīt. Ļaujiet tas ir jūsu darbs. " Viņš balstīja savu atklājumu par itāļu ekonomists Vilfredo Pareto (Vilfredo Federiko Damaso Pareto) kas vēlāk tiek formulētas uz tāda paša nosaukuma princips, saskaņā ar kuru 20% no intensitātes 80% rezultāti.
Šis princips ir bieži izmanto ekonomikā, bet tā Jūs varat pieteikties jebkurā dzīves jomā. Piemēram, Koch uzskatīja, ka apmēram 20% no mūsu darbības, lai mums 80% no laimes. Protams, šie skaitļi ir nosacīta. Dažreiz 90% no laimes atkarīgs 10% no darbības. Manā gadījumā 100% nosaka vienu faktoru - enerģiju.
Saprast, kā enerģijas līmenis ietekmē jūsu laimi
Es esmu domājis par to un saprast, nepārtraukti jautā sev:
- Kāpēc šodien man ir labs garastāvoklis?
- Kāpēc mans slikts garastāvoklis?
- Kāpēc tagad es esmu laimīgs?
- Kāpēc tagad es saspringta?
Atbildes es rakstīju savā dienasgrāmatā. Es ticu dienasgrāmata ļoti noderīga. Galu galā es pamanīju, ka nemitīgi atkārto to pašu: mans garastāvoklis ir atkarīgs no enerģijas daudzuma.
- Daudz enerģijas - labu garastāvokli. Es esmu pārliecināts, gaida nākotnē, smaids, baudīt dzīvi un darīt to, ko es, piemēram.
- Little enerģija - ir slikts garastāvoklis. Es esmu bēdīgs, es neesmu pārliecināts par sevi, es baidos domāt par nākotni, izvairītos no meklējat cilvēki acīs, nervu.
Viss tas, šķiet, ir skaidrs, bet neviens māca jums, kā pārvaldīt savu enerģiju - ne skolā, ne darbā. Pat ja tas ietekmē dzīves kvalitāti.
Uzziniet, kā pārvaldīt savu enerģiju
Lai sāktu, pajautājiet sev:
- Kādas darbības ir iznīcināt manu garastāvokli un Deflate manu enerģiju?
- Kādas darbības uzmundrināt un iekasēt mani ar enerģiju?
Un pieņemsim ne atbildot, "Es mīlu iet uz pusēm un tērēt naudu." Tas nav nopietni atbilde, un, ja jūs lasāt šo, tad jums ir patiešām domāt par savu nākotni.
Ļaujiet man paskaidrot ar piemēru. Rakstīšana Raksti man grūti un garlaicīgs lieta, tas nav man dod pozitīvas emocijas. Bet tagad, kad es rakstu kaut ko, es esmu apmierināta ar sevi, man ir daudz enerģijas. Tātad man tas ir tā vērts. Tātad jautājums nav, lai izvairītos no grūtībām. Un, lai sekotu, kā dažas darbības ietekmē enerģijas līmeni un laimes sajūtu.
- Noteikt, kuras 20% dod visvairāk pozitīvus rezultātus. Staigāt katrā dzīves jomā: veselības, darba, attiecībasFinanses. Tad mēģiniet biežāk, lai veiktu šīs darbības.
- Nepārtraukti novērtēt, vai situācija ir mainījusies. Lai to izdarītu, saglabāt dienasgrāmata ierakstu, un pajautājiet sev, vai jūs esat uz pareizā ceļa. Dzīve nav statiska - Jums ir manuāli pielāgot savu kursu.
Vai nav mēģināt būt labā garastāvoklī ik minūti: tas joprojām ir neiespējami. Uzziniet, kā pārvaldīt savu enerģiju, lai baudīt to, ko jūs darāt, un vieglāk paciest grūtības dzīves. Sākt ar jautājumu "Kas ir viena darbība varu paveikt šodien, lai uzlabotu savu garastāvokli?". Atkārtojiet šo jautājumu rīt. Un parīt. Un katru dienu pēc tam.
skatīt arī🧐
- 8 neizbity veidi papildināt
- Kā formulu, lai noteiktu jūsu laimes līmeņa
- Viss, kas jums jāzina par hyugge - mākslu būt laimīgs