Ko darīt, ja viss apkārt pret jums

Ir bezgalīgs straume iekšējiem un ārējiem signāliem, ved mūs pie ceļa. Lai uzzinātu, kā pretoties tiem, un pat izmantot tos savā labā, saka Marshall Goldsmits (Marshall Goldsmits), kas ir labi pazīstams biznesa eksperts, vislabāk pārdotajiem autors, kas ir tulkoti 30 valodās.

Kā rada,

Trigeri - tas ir ļoti signāli, kas ietekmē mūsu uzvedību. Kāpēc ir tik grūti tikt galā ar viņiem? Vienkārši, mēs esam pieraduši atbildēt uz tiem noteiktā veidā.

Izkļūt no cilpas ieradumi nav viegli, bet ir iespējams. Vispirms jums ir nepieciešams, lai saprastu, ko šis process sastāv no trīs posmiem: signālu (Trigger), veidni un balvas. Piemēram, smēķētājam signāls var būt stresa modelis - izmantošana nikotīna, un balvu - pagaidu atbrīvošana spriedzes.

Labākais veids, kā atbrīvoties no ieraduma - mainīt veidni, saglabāt un atlīdzība signālu.

Nav brīnums, daži cilvēki sāk ēst daudz, kad atmest smēķēšanu: tas ir viņu jauna reakcija uz stresu. Protams, tas nav labākais risinājums, jo var izvēlēties nevis garšīgas kūkas ar tādu pašu panākumu lēns skrējiens stadionā vai relaksējoša mūzika.

Tagad pieņemsim redzēt, ko citi palaide ir klāt mūsu dzīvē, un kā mēs varam mainīt mūsu rīcības modeli.

Kas izsauc jums, lai novērstu

nelabvēlīgiem apstākļiem

Filozofs bokseris Mike Tyson (Mike Tyson) teica: "Ikvienam ir plāns, kamēr viņš nedos seju." Ceļošana uz ceļa dzīves lielākā Sitiena mēs saņemam no apkārtējās vides.

Reizēm šķiet, ka visa pasaule ir pret mums. Mēs varam dusmoties uz stāstītājs, skaits pārmaiņas pareizi, padoties, ja kolēģis pēkšņi saslima, un nevēlējās mūs ziņojumu apbēdināts, jo lidojuma atcelšanu. Bet tas viss ir patoloģiska reakcija.

Dusmīgs pie apstākļu jēgu. Tas ir tas pats, kas aizskar spuldze. Nebēdā, un kāds vainīgi par to, kas ir noticis. Nomierinieties, ņem situāciju par to, kas tas ir, un rīkoties saskaņā ar to.

citu kļūdām

Jūsu pakļautībā padara pareizrakstības kļūda prezentāciju, un jums būs atbildīgs par visu to? Sieva par vēlu parādīt, un jūs sakāt: "Nu, es tev teicu, lai saņemtu gatavs ātrāk?" katrs apņemas riskants aktsTu apgalvo, ka, tā kā jums kaut ko tieši varētu rīkoties savādāk?

Pastāstiet cilvēkiem savas kļūdas un parādīt, cik daudz gudrāki esat - tas nav tieši tas ir labākais veids, kā saglabāt labas attiecības. Un pats svarīgākais, tāpēc jums nav pareizi neko.

Ja jūs nozvejotas sevi šādām reakcijām, iemācīties pieturai laikā. Nelietojiet skriešanās, lai pierādītu savu nevainību, un domāt par to, kā jūs tiešām var kaut ko mainīt un palīdzēt citiem.

nogurums

Dažreiz pēc grūti dienu, mēs jūtamies tik izsmelti, ka viņi paši nav paziņojums, kā mūsu spēja paškontroles krīt. Sekas var būt dažādi: daži vakara treniņš, nevis ļauj sevi apgulties uz dīvāna, kāds izņem uzkrāto agresiju uz mājsaimniecībām, un kāds ņem postoša lēmumu par biznesu tikšanās.

Tāpat kā citos gadījumos, iemācīties pamanīt sprūda un viņa reakcija uz to - ir svarīgākais solis ceļā uz korekciju. Esiet uzmanīgs, lai viss, kas jums teikt un darīt vakarā pēc garas dienas. Lai izvairītos no nepatikšanām, nogurdinošs piešķirt tikšanās no rīta. Tad ņem nopietni lēmumi.

Centieties, lai taupītu enerģiju. Lielisks veids, kā to izdarīt, - lai padarītu skaidru rīcības plānu, dienā un sekot to bez apjucis ar citām lietām.

traucējošos

Man ir tērēt laiku strādā sarunas ar kolēģiem, sarakste sociālajos tīklos vai bezgalīgas pārbaudes e-pastu? Jūs neesat vieni.

Mūsdienu cilvēks ir darbā starp daudzajiem traucējošos. Bet, ja jums nav pretoties tiem, jūs noteikti sastapsies ar kalnu izcilu gadījumos, nogurumu un stresu.

Kā no tā izvairīties? Make divas saraksts. Pirmajā sarakstā vissvarīgākais uzdevumi dienā, un norādīt laiku, kad jūs nodarbojas ar viņiem. Piemēram, no septiņiem līdz astoņiem, jūs vilcienu, ar deviņām stundām, lai pievienotu ziņojumu no diviem līdz pieciem tikties ar klientiem, un no sešiem līdz desmit pilnībā veltīt sevi ģimenei. Otrajā sarakstā atlasiet visu, kas var novērst jūs, lai sasniegtu mērķus.

Varbūt jūs sapratīsiet, ka draugs, kas vienmēr apstājas pie sava galda un pielāgojas jūsu brīvo laiku vakarā, patiesībā, sarkanā poga. Tad jums ir nepieciešams, lai "atlaist" viņam kādu laiku. Vai redzat, ka tie regulāri garām rīta treniņu, kas pavada daudz laika, pēc pamošanās sociālie tīkli. Piespiediet sevi mainīt šo ieradumu. Do not get apjucis uz kaut ko, kamēr jums ir plānots.

produktīvas trigeri

Tas ir maz ticams, lai gūtu panākumus nodot pilnīgi visu negatīvo cēloņi un mūsu reakciju uz tiem. Bet tagad jūs varat noteikt, kuras signāli traucē jums sasniegt vēlamo. Ignorēt tos un pielāgot savu uzvedību - ir puse no kaujas.

Nākamais solis - izveidot tīklu produktīvu cēloņi, kas ved jūs uz savu mērķi. Tas var būt jebkurš signāls izraisīšanas efekts.

Piemēram, palūdziet draugam atgādinātu jums par mācību noteiktā laikā. Pirms darbu, iedomāties, kā jums būs lepns par sevi, kad visi no svarīgākajiem uzdevumiem. Vai veikt sarakstu motivējot jautājumus, kas nepieciešams atbildēšanas katru nakti.

Sākt ar frāzi "es esmu darījis visu iespējamo jau šodien, lai ...", un pēc tam aizstāt šo solījumu sev: uzturēt kontaktus ar draugiem, paplašināt savu redzesloku, darīt vingrinājumus, lai atrastu jēgu darba, miega un tā tālāk. Šis formulējums palīdzēs saprast, ka tu spēj daudz grozīt. Izvērtējiet katru objektu ar atzīmi, lai redzētu, ja ir progress. Ja tu sevi zemu vērtējumu, tas rosinās jūs kļūtu aktīvāki.

Ārējie faktori ārpus mūsu kontroles. Bieži vien mēs domājam, ka mēs nevaram ietekmēt tos, un mēs uzskatām, lelles likteņa. Veltīgi. Liktenis - karte, kas mums tika dota. Izvēle - kā spēlēt tiem.

Nopirkt uz Litres.ru