4 ieradumi, kas savukārt tevi ģēnijs
Dzīve / / December 19, 2019
Reizēm šķiet, ka: viss nonāca pie galvas jebkuras spilgtas idejas par problēmas risināšanu pēkšņi. Un sēžot stupors stundām, lai gan skaidri apzināmies, ka ir pēdējais laiks rīkoties. Malā paniku. Jūsu tiesības pieņemt visu kontrolē, pēc četriem vienkāršiem noteikumiem katru dienu.
Seuss, ko viņiem Roberts (Robert Susa), direktors patentu biroja InventHelp ka Pennsylvania, ASV. Uzņēmuma misija - palīdzēt nepieredzējušiem pētniekiem, izgudrotāji, mākslinieki un daudzi citi profesionāļi, kas vēlas gūt labumu pasauli.
Tātad, Roberts pavadīja daudzas stundas, domājot par to, kā attīstīt smadzenesTāpēc, ka mēs visi zinām: iespēja tā ir ļoti, ļoti liels.
Robert SeussKāds būtu jūsu domas ir aizņemts, šis process prasa daudz garīgo piepūli. Smadzenes ir aizņemts radīšana, un palīdzēt viņam acīmredzot nesāpēs.
Iedvesma, pēc Seuss, var padziļināt. Un lūk, kā.
1. bieži staigāt
Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo intelektu un atmiņu. Vienlīdz noderīgi vēlētos skriešanas vai vienkārši pastaigāties svaigā gaisā: tā atbrīvos prātu un aizpildīt savu galvu ar svaigām idejām. Izmēģiniet to pats!
Visi vingrinājums ir savas priekšrocības, bet īpaši efektīvs parādīja sevi garās pastaigās, skrējiens un zirgu velosipēds. Fakts ir tāds, ka tad, kad šie darbības veidi, ir iesaistīts, ir īpašums smadzeņu kā neuroplasticity - spēju mainīt un atjaunot zaudēto savienojumu kā atbildi uz ārējiem stimuliem. Tas var būt noderīgi, izstrādājot atmiņas, mācīšanās, un pat izveseļošanās pēc smadzeņu bojājumus.
Un pat ejot, piemēram, pirms manas acis, jo viņi saka, attēlu mainās: ir dažādi objekti, tad viens pēc otra kadrā. Katru jaunu vietu jūs apmeklējat palīdz piedzimt jaunus attēlus un idejas, un tu - lai saprastu nozīmi un lomu konkrētu lietas dzīvē.
2. Atrast vaļasprieku
Mūsu smadzenes ir pastāvīgi par Lookout par kaut ko jaunu un dažādiem uzdevumiem, lemjot, ka tā veiks savu galveno funkciju. Sākt mācību daži svešvaloda, Pierakstīties deju nodarbības un ģitāra. Smadzenes ir ļoti svarīgi, lai varētu pāriet uz radošu darbību vismaz dažas stundas nedēļā.
Kad mēs iemācīties kaut ko jaunu, ir sarežģīts process sarežģītu domāšanas. Šajā brīdī, palaist bazālo kodolu smadzeņu, kas ir iesaistīti veic funkcijas uzmanības un garīgās darbības. Viena stunda dienā, kad jums koncentrēties un veltīt sev noderīgu hobijsTas būs reāls ārstēt ķermeņa prātā.
3. Ēst pārtiku smadzeņu
Smadzenes, kā arī ķermeņa, nepieciešams veselīgu un uzturvielām bagātas pārtikas vielām. Tas jo īpaši attiecas uz omega-3 polinepiesātināto taukskābju un flavonoīdus - būtiskām sastāvdaļām cilvēku pārtiku. Pateicoties viņiem, uzlabo domāšanas spējas un sveiciens.
Kur tos atrast? Jūs varat iegādāties vitamīnus ar omega-3 aptiekā, bet lieliska iespēja būtu iekļaut savā ikdienas uzturā valriekstiem, olas, salātu lapām un trekno aukstā ūdens zivis: siļķes, laši un foreles. Attiecībā flavonoīdus, tos var iegūt no dabīga kafija, Ogas un to pašu salātus un tumšās šokolādes.
Visi šie produkti, lai optimizētu savu smadzeņu un palīdzēt jums tikt galā ar savu iecienītāko darbu (cerams, ka tas ir jūsu mīļākie, tāpat kā mums). Tie veicina to, ka jūs labāk atcerēties sarunas un dažas momentus dialogā ar citiem cilvēkiem, kā arī domas, kas bieži apmeklē nakts vidū - parasti no rīta jūs par viņiem jau neatceros (dzīvības hakeru: rakstīt tos īpašā notebook). Turklāt, kurš atteiksies gabals veco labo šokolādes ar kafiju?
4. Veikt kādu laiku, lai garīgās relaksācijas
Tas ir ļoti noderīgi zināt un praktizēt īpašas metodes, lai dotu smadzenēm nelielu pārtraukumu dienas laikā. Piemēram, ļoti mīlēja pārdomas. Tikai dažas minūtes garīgās pašanalīze jums palīdzēs koncentrāts par svarīgākajiem, un īsi spiediet problēmas un rūpes malā. Tāpat kā gadījumā ar pastaigu (starp citu, āra meditācija, ja iespējams, - ideāls risinājums), relaksējoša un maiņu, smadzeņu ar prieku un jaunu spēku atgriezīsies darbā. Lielisks sniegums katru dienu, kā arī attēlā, ietekmē joga: tās fani ir ļoti pazīstams ar šiem bonusiem.
Kā jūs varat redzēt, palīdzēt sev, lai būtu produktīvs un veiksmīgs viegli, jums ir nepieciešams tikai nedaudz pūles. Alternate dažādus darbības veidus, kas nodarbojas fiziskā slodze un neaizmirstiet par radošumu: tā gūs labumu un prātu un sirdi.