25 veidi, kā justies labāk sliktā diena
Dzīve / / December 19, 2019
1. dejot
Ieslēdziet savu iecienītāko mūziku un atcerēties ugunīgs soļus. Fiziskā aktivitāte noved pie ražošanas hormona endorfīna prieks un patīkamas melodijas uzlabo garastāvokli.
Kā iemācīties dejot →
2. iet gulēt
Miega trūkums palielināsStress un miegs līmenis stresa, un jūs varat atrast diezgan bēdīgi parasta diena. Nakts miegs, kā tas būtu, un dzīve dzirksti ar jaunām krāsām. Galu galā, mēs vēl joprojām atceros, ka pasakas šī rīta ir gudrāka nekā vakarā.
Viss par to, cik daudz un kāpēc miega →
3. Meditējiet, elpot dziļi
Lēna breaths normalizēt spiedienu un atslābina ķermeni.
Meditācija padara mūs laimīgākus →
4. Zīmējiet slikts garastāvoklis uz papīra
Un asaru lapas mazos gabaliņos. Ja mākslinieciskajiem talantiem jums nav rakstīt par neveiksmēm, un tad vienkārši iznīcināt papīra gabalu.
6 iemesli, lai sāktu vilkt no viedokļa mūsdienu zinātnes →
5. Uzvelc savu labāko apģērbs
Ja esat sieviete, darīt vairāk un spilgti grims. Lielisks izskats uzmundrināt.
Kā ģērbties lēti lietām un meklēt jūsu labāko →
6. Put labi Pašbildes
Laiki un komplimentus padarīt smaidu un justies labāk.
8 padomi, lai padarītu perfektu Pašbildes un savākt daudz patīk →
7. raud
Tears mazināt psiholoģisko stresu. Ja jūs nevēlaties, lai raudāt, saņemt palīdzību no skumjš un aizkustinošs filmu. Piemēram, "Hačiko" un "Armagedona" ir izveidojusi pati kā filmas, kas spēj vilkt asaru no brutālo pārstāvjiem cilvēces.
10 atbildes uz jautājumiem par asarām un raud →
8. Padarīt kāds kompliments
Uzmundrināt citu personu, jūs arī justies labāk.
8 veidi, šarms vīrieti →
9. Padarīt sev komplimentu
Protams, jums ir kaut ko slavēt sevi. Tajā pašā laikā jāatceras, ka slikta diena ne noliedz visus savus sasniegumus.
9 vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot savu pašapziņu →
10. vannā
Pievienot pie tam putas, ēteriskās eļļas, un, iespējams, gumijas pīles. Gaismas sveces, ieslēdziet mūziku. Karstā ūdens palīdz atslābināties un atbrīvot stresu pēc grūtas dienas.
7 līdzekļi peldēšanās, kas ir vērts mēģināt →
11. smieties
Situāciju komēdijas un izvēle funny bildes var atdzīvināt savu noskaņojumu, jo smiekli stimulē ražošanas endorphins.
Kā piesātina ķermeni ar laimes hormonu →
12. Sing it kā neviens dzird
Piemērots un karaoke bārs un privāta dzīvokli. Īpaši efektīvs dzied grupā. Pētījumi liecina, ka tas izraisaNeuroscience of dziedāšanas endorphins un oksitocīns, kas samazina trauksmi.
Kā pārtraukt bail dziedāt karaoke →
13. Stroke pet
Ja jums nav kaķis vai suns, jūs varat apmeklēt draugu, kas viņi ir. Mijiedarbība ar dzīvniekiem, mazina stresu un agresiju, atslābina. zinātnieki ir saistītiPsihosociālie un Psihofizioloģiskie ietekme cilvēka-Dzīvnieku mijiedarbība: iespējamo lomu oksitocīna tas ir ar attīstību oksitocīna.
10 zinātniski pamatotas iemesli, lai saņemtu kaķis →
14. Skatiet fotogrāfijas un video ar cute dzīvniekiem
Tas darbojas daudz tāpat kā kontakta ar plombu.
Kā fotografēt kaķis uz foto aizkustināja ne tikai jūs →
15. Seksu vai masturbāciju
Orgasms - viegls veids, kā izbaudīt jautrību un atpūsties.
11 iemesli, lai masturbēt: padomi meitenēm →
16. Iet uz jog vai ņemt maksu
Fiziskā aktivitāte liek jums laimīgāki, pieaugot ražošanas endorphins.
18 negaidītas lietas, kas notiek, lai palaistu faniem →
17. Pārskatīt filmu, kas jums patika kā bērns
Pazīstami attēlus atgriezās atmosfēru bezrūpība un komfortu.
20 karikatūras, kas palīdzēs novērst sliktu garastāvokli →
18. Sakārtot neplānotu Brīvdiena
Dažreiz temperatūra, lai dotos uz darbu, ir vieglāk, nekā ir slikts garastāvoklis. Ļaujiet sev atcelt plānoto uzņēmējdarbību un veltīt laiku patīkamu pieredzi.
12 hobijiem, kas uzlabos jūsu dzīvi →
19. Darīt kaut ko, kas jums ir garantēta, lai gūtu panākumus
Varbūt jums ir lieliska pavārs vai pacelt svaru joslu četras reizes vairāk, nekā jūs. Iesaistīties darbībām, rezultāts būs lūdzu jums pārliecināts.
Kā kļūt par labāko biznesa →
20. pārvarēt bailes
Izlemt par darbību, kas scares jums. Adrenalīna izlaišanas asinīs dos pieaugums enerģijas un palīdz justies prāta skaidrību.
5 bailes, kas neļauj tev dzīvot →
21. lasīt grāmatu
Ienirstiet pasaules literatūras notiekReading "var palīdzēt mazināt stresu" stresu, mazina muskuļu spriedzi un uzmanību no skarbās realitātes.
Kā lasīšana palīdz uzlabot ķermeni un prātu →
22. Zvanu kāds, kurš palīdzēs jums
līdzjūtība dos jums drosmi un labu humoru, lai atgūtu zaudēto.
Kā komfortu mīļoto →
23. Iet uz randiņu ar a
Veikt apskatīt iecienītākajā kafejnīcā, dodieties uz izstādi vai spēlē, kas bija sen plānošanu.
20 veidi, kā atsākt smadzenes uz randiņu ar sevi →
24. Izveidojiet sarakstu ar iemesliem prieka
Pat tad, ja saraksts nevarēs atgriezties pie jums labs garastāvoklis, viņš atgādināja, ka visa dzīve - nav slikti.
9 viltības, kas ļauj baudīt bez iemesla →
25. Atcerieties, ka problēmas ir
Paziņojums par dzīvi, zebra pieblīvēts uz malu, bet vismaz tas nav kļuvis patiess. Par melnu svītru, ir pārliecināts, ka, lai būtu balta.
15 vienkāršus noteikumus, kas palīdzēs jums caur grūtos brīžos →