4 noderīga alternatīva digitālo diētu

Kāda ir problēma digitālās diētu

Lai uzzīmētu analoģiju ar pārtiku, kļūst skaidrs, ka tas, ko. Kad jūs nolemjat, teiksim, septiņu dienu diētu, paredzamo ietekmi tīrīšanu organismā. Bet digitālā diēta, cik foršs tas varētu būt uz augšu, ne uzlabos jūsu attiecības ar tehnoloģiju un sīkrīkus.

Tu centīsies veikt piezīmes jaunā notebook, pierakstīt savus iespaidus par roku. Tad uzturs ir beidzies, aizverat notebook un nekad nebūs pieskarties. Nu, varbūt pat iemācīties pateikt laiku uz analogo pulksteni un varēs nodot šo pieredzi, lai viņu bērniem.

Joking malā, bet laba ideja būtībā pārveidota muļķības, kad jūs mēģināt, lai to īstenotu. Ja jums patīk saldumus, vidukļa nebūs plānāks, ja jūs atmest saldumus uz nedēļu. Labi, varbūt tas būs, bet mazliet īsi.

Mēs ierosinām, lai aizstātu daļu no jūsu pavadīja aiz ekrāna laika, kaut ko noderīgu. Tad mēs nedrīkstam sēdēt uz digitālo būs diētu, un viņu dzīves pārmaiņām.

Ko var aizstāt digitālo diētu

1. iziet

Ne uz sporta zāli, nevis jogas, bet vienkārši atstāt māju. Pavadiet laiku dabā, bez apjucis vienalga ko. Saskaņā ar pētījumu par ASV Nacionālās Wildlife Federācijas, ejot ārā, mazina stresu un neapmierinātību, un uzlabo mūsu fizisko formu.

Lieliski, ja tu dzīvo, kur ir kalns, kalnu takas un skaisti skati. Jums vienkārši nepieciešams, lai iet ārā un ņem no tās maksimumu! Bet, ja tu dzīvo pilsētā, un jums ir grūti motivēt sevi, lai iet ārā (kas jums nebūs redzējuši, faktiski), ir daži ieteikumi.

• Riteņbraukšana. Nav dziesmas? Tas ir labi, iet uz parku. Gandrīz katrā pilsētā ir iespēja iznomāt velosipēdu uz dažām stundām vai dienām. Un, ja jums nav naudas, aizņemties velosipēdu no drauga. Pērkot jaunu transportu nav obligāti, bet iet un darīt kaut ko par jūsu veselību un nervu sistēmu - jā.

• Pastaiga. Ja ideja izjādes velosipēds jums nepatīk, dodieties pastaigā pa parku vai mežu. Protams, neatkarīgi no nodarbošanās vai attur jūs no tā, tas ir diezgan interesants. Taču fiziskās aktivitātes jums obligāta! Tāpēc, ja šodien jūs vēl neesat pastaigas, valkāt kurpes ērti un hit ceļa.

• Play. Lielākā daļa mājsaimniecību ir mazi rotaļlaukumi. Tur jūs varat panākt, kāpt, lai pierādītu savu akrobātiskie spējas, vai tās trūkst. Sākt ar sevi palutināt: Mēģiniet roll muļķis par šīm sijām un nelīdzenām bāriem. Pārliecināts, tad jūs vēlaties nākt šeit atkal un varbūt uzlabot savu fizisko sagatavotību. Tad nākamreiz varat ne tikai eleganti pakārt otrādi, bet arī efektīvi stingrāki.

2. lasīt grāmatu

Neskatoties uz to, ka darbs bieži vien prasa daudz no mums, lai lasītu un analizētu jaunu informāciju, lai lasītu grāmatas nav tik vienkārši. Bieži vien, pat visinteresantākais romāns nespēj novērst mūs no tā, kas notiek uz ekrāna, un lasīšana visvairāk pārdoto var aizņemt vairākus mēnešus.

Problēma ir nevis grāmatām. Problēma ir dzīvesveids, ka mēs novest. Ja jūs vēlaties lasīt regulāri, tas ir kļuvis par ieradumu.

Daudziem tas kļūst barjeru un augsto izmaksu grāmatas. Tas var notikt ikvienam: pastaigāties uz grāmatnīca, brīdi aizmāršība - un tas ir, pirms jūs kaudze grāmatu, un šajā kabatā nav naudas.

Kā jūs sākat lasīt?

• Lasīt lietotas grāmatas. Tie ir samērā lēti, un daudzi lieliski klasiskās darbus var iegādāties par dziesmu.
• Nopirkt abonementu tiešsaistes bibliotēkā. Nauda tiks noņemta no konta regulāri, tādējādi motivējot jums. Nepazūd kā grūti nopelnītās veltīgi! Vispazīstamākais šāds pakalpojums - BookmateBet tur ir daudz interesanta veida TED grāmatas.
• Sakārtot ar saviem draugiem. Pirkt grāmatu diviem vai tikai daļu, kā lasīt. Vecais prakse darba šodien, arī ir ļoti noderīgi, lai sāktu lasīt regulāri. Lai aizņemties grāmatu no drauga, nevajag naudu, ieguldīto darbu vai komunikāciju. Tas ir ļoti vienkārši.

3. darīt labu

Brīvprātīgais darbs kādu iemeslu dēļ nav ļoti bieži. Un tas būtu. Pirmkārt, tas ir viens no labākajiem veidiem, kā darīt labu. Otrkārt, tā ir lieliska izvēle interesantas brīvā laika pavadīšanas iespējas. Nedomāju, ka brīvprātīgais darbs - tas ir tīrs altruisms. Nav nekas nepareizs ar to, tajā pašā laikā, lai palīdzētu citiem, un atrast kaut ko sev. Jautri, jautri, atalgojot pieredze - tas viss var iegūt, darot labu.

Kur var būt brīvprātīgais? Pie sporta pasākumos, mūzikas festivāli, vietējiem notikumiem, labdarības pasākumos.

4. atrast hobiju

Lielākā daļa ļoti veiksmīgi cilvēki lepoties interesants hobijs. Tas ļauj jums, lai gudri ielādēt līdzsvaru, un vēl iemācīties kaut ko jaunu šajā procesā relaksācijai.

Mēs negribam, šķiet garlaicīgi, bet, ja jūs rēķināties laiku mēs tērējam sociālajiem tīkliem uz vienu dienu, un pēc tam reizināt to ar dienu skaitu gadā, izrādās, ka cilvēks pavada 650 stundas gadā vidéji Interneta vilcināšanās. Viņi varētu veltīt jaunu hobiju, vai mācīties vairāk kaut ko noderīgu.

Ir skaidrs, ka tas ir iespējams atteikties pilnībā no sociālajiem tīkliem, un nav nepieciešams. Bet varbūt jūs mēģināt saīsināt savu uzturēšanos tiem vismaz divreiz? Pavadiet brīvo laiku jaunu iemaņu vai hobijs. Piemēram:

• iemācīties gatavot;
• iemācīties jaunu valodu;
• iemācīties spēlēt kādu mūzikas instrumentu;
• gudrot;
• izdarīt;
• iemācīties rakstīt.

Kopumā mājienu, šķiet skaidrs. Nē varonība lai neņem tālruni rokā, nav. Tas ir daudz labāk, lai uzzinātu, kā apvienot informācijas plūsmu no viedtālruņa un reālo dzīvi par labu sev un citiem.