Kāpēc mēs visi mūžīgi neapmierināts

Realitātes eludes uz mums

Mēs esam nomodā 16 stundas dienā, bet rīcība šajā brīdī, ir daudz mazāka. Lielāko daļu laika mēs žaut savā prātā, ignorējot pasauli ap tiem. Billy Pilgrim no Vonnegūts romāna, mēs pastāvīgi ceļot atpakaļ laikā un lidot prom nākotnē.

Vienā pētījumā,Smadzeņu noklusējuma tīkls un tā Adaptīvā loma Iekšējais garīgais stāvoklis tika sastādīts diagrammu domu, ka persona vizītes dienas laikā. Gandrīz puse ir atmiņas un domas par nākotni.

Visi šie abstrakcijas attēlotu mums un padarīt ignorēt reālo pasauli. Tur ir problēma, mēs nepārtraukti neapmierinātība.

Mēs vienmēr klausoties iekšējā balsī. Viņš var izklaidēt patīkamas atmiņas vai sapņus, bet biežāk rada stresu un bailes, izgudro iedomātu apdraudējumu. Tajā pašā laikā vienīgā lieta, kas patiešām eksistē - tā ir vide, un ko tā var piedāvāt.

Nekas, bet pašreizējā brīdī, un šis brīdis displeases daudz retāk, nekā savām domām. Ja jums dot ideju līdz beigām, izrādās, ka tur pat nav nāve. Atšķirt filozofs no XX gadsimta, Ludvigs Vitgenšteins domāja, ka reālu, taustāmu nāvi nekad notikt dzīvē, kas nozīmē, ka daudzi no mūsu bailes un rūpes, pieaug bailes no nāves, nepamatots.

Nāve nav notikums dzīvē. Nāve nav pieredzējis. Ja ar mūžību saprot nav nebeidzamas laicīgo ilgumu, bet timelessness, tad mūžīgās dzīvības vienu, kas dzīvo tagadnē.

Ludvigs Vitgenšteins, filozofs

Vienīgais veids, kā izkļūt no cikla neapmierinātību - bieži pie iekšējā balsī, ka viņš vairs nav papūlējies uztvert realitāti.

Tomēr iegremdēšana savām domām - nav atkarība, bet iezīme darbu mūsu smadzenēs.

Kāpēc mēs nodoties domas

Ja persona ieņem aktivizēts tīkla pasīva smadzeņu funkciju (Default Mode tīklu, DMN). Kad mēs koncentrējamies uz kaut ko, šis tīkls aktivitāte ir samazināts, un, kad tas zaudē fokusu - pieaug, un mēs peldēt prom no realitātes domas.

Sakarā ar darba DMN mēs atceramiesSmadzeņu noklusējuma tīkls un tā Adaptīvā loma Iekšējais garīgais stāvoklis pagātnes notikumiem un iedomāties, kas varētu notikt nākotne, Veido attieksmi pret sevi un izpētīt savas emocijas. Sakarā ar to pašu sistēmu, mēs pieņemam, ka domāšanu un jūtas citi cilvēki noteiktu derīgumu mūsu rīcību, izvērtēt sociālo sniegumu un grupas statusu. Tas viss ir nepieciešams, lai persona varētu dzīvot sabiedrībā.

Tajā pašā laikā, pārmērīga aktivitāte depresijas DMN raksturojumu. Cilvēki ir depresīvi traucējumi darba tīklā ir aktivizētaNoklusētais režīms tīkls depresiju: ​​ceļš uz traucēta emocionālai izziņas? un svētku dienās, kā arī laikā, par uzdevumu izpildi. Tas samazina aktivitāti tīklu, kas atbild par koncentrāciju.

aktīvs darbs ir nepieciešams nomākšana DMNLoma noklusējuma tīkla deaktivizācijas izziņas un slimībām. veikt uzdevumus, sajūtu labklājību un miers. Un jūs varat darīt, apzināti koncentrējoties uz ārējiem vai iekšējiem objektiem.

Kā būt klāt

pētījumsMeditācija noved pie samazināta noklusējuma režīms tīkla darbību ārpus aktīvās uzdevums Tas parādīja, ka, samazinot aktivitāti DMN palīdz meditāciju. Un efekts ir redzams gan laikā, gan pēc tam praksē.

Turklāt, jo tā uzlabo meditācijuDinamiskās īpašības BOLD darbības no vēdera posteromedial garozā saistīta ar meditāciju un uzmanību, prasmes. uzmanības un darba atmiņu, palielināsIetekme mindfulness uz psiholoģisko veselību: pārskats empīrisko pētījumu sajūtu labklājību un palīdz cīnītiesMeditācija programmas psiholoģisko stresu un labsajūtai: sistemātisku pārskatu un meta-analīzē. ar trauksmi un depresiju, pētnieki secināja, ka šie efekti ir saistīts ar samazināšanos darbībā DMN.

izvēles sākums Meditējiet klasiskā veidā: sēdēja klusumā, koncentrējoties uz tukšums galvā. Tā vietā, jūs varat koncentrēties uz savu dzīvi. Un tas būs aizraujošs piedzīvojums.

Tiklīdz jūs izslēdzat iekšējā ložmetējs un iegremdē pieredzi brīdī, sākat pamanīt daudz jaunas lietas: to, ko interesantu tembrs balsis jūsu draugs, kā vislabāk noteikt ēdienus, tāpēc, ka tā vairs nav izkrist no skapja, pasakains krāsu rudens lapām un to, kā tie kontrastētu ar debesis. Lielākā daļa no jūsu "hotelok" nokrist ar sevi, atstājot tikai nepieciešams un svarīgs.

Mums ir viss, ko mēs patiešām vēlamies. Tā ir taisnība, bet tikai tad, ja mēs dzīvojam šajā brīdī.

skatīt arī

• Apturēt dzīvot gaida īsto brīdi →
• Lag: kā dzīvot ar mēru, un baudīt to →
• Dzīve plūsma: kā baudīt darbu un darbību dienā →