Kā pārtraukt kritizē sevi

Vispirms aplūkosim cik paškritika kļūst par neatņemamu cilvēku dzīves.

Kādu iemeslu dēļ mūsu modelis darbojas

1. apaļš

Mēs staigāt apkārt ar non-stop režīmā. Tas var izklausīties kā mēs bijām kādu slazdu prātā. Bet patiesībā, tas ir, ka smadzenes darbojas ciklos, nekas nepareizs. Gluži pretēji, tas ir lieliski.

Stabilitāte, noteiktība, un mūsu iedzimts "Settings", palīdz mums palikt virs ūdens. Šķiet, ka mums vienkārši aiziet, pārvietojot kājas. Bet katru reizi, kad ejot smadzenes strādā to pašu programmu. Mēs varam vienlaicīgi vadīt automašīnu un klausīties mūziku. Mēs varam uzturēt sarunu, un uz iekārtas, lai veiktu vairākus uzdevumus. Tie paši cikli ir izskaidroti un mūsu ieradumiem, vērtībām un īpašības.

2. kritika

Katrs iekšējais kritiķis sēdes no mums. Viņa balss liek smagi strādāt, lai sasniegtu mērķus, pārvarēt grūtības un sasniegt labākus rezultātus.

Kā arī cikliskā kritiku, kas raksturīgas katram indivīdam. Tas tur mūs kopā, prasa loģika, palīdz cilvēkiem kļūt veiksmīgs, un mūs virza uz priekšu.

3. sējums

Mind līdzinās konsole, kur jūs varat veikt off un pievienot apjomu. Ar cilvēkiem, mainās laika gaitā. Pēc noteiktā laika dzīves dažas no vērtībām un uzskatiem ir iekļauti ar pilnu jaudu, un daži - un atņemot aizmirsts.

Kāpēc kritika ne vienmēr palīdz

Ja dominējošā iekšējā balss ir kritika, kas drowns ārā viss pārējais, jūs vienkārši hung up par viņas. Kritika ir pievienots visu apjomu, un jūs vienkārši nevar atspējot.

Lielākā daļa no mums ir pārāk grūti iedomāties. Pat tie, kas, šķiet, mums no ideāla. Vienkārši, mēs esam pārliecināti, ka, lai sasniegtu kaut ko šajā dzīvē un kļūt veiksmīgsMēs vienmēr esam izklāstīts pilnībā.

Stimulēt mūs mūsu iekšējo kritiķis, kas ne vienmēr ir izteikts mūsu labā. Veselīga kritika var virzīt mūs uz jauniem sasniegumiem un nepamatots - pilnīgi iznīcināt motivāciju un vēlmi virzīties tālāk.

Kā pārtraukt kritizē sevi

Lai to izdarītu, vispirms apzinātu pieeju savu dzīvi. Mūsu iekšējās balsis uzmest simtiem domu, gan pozitīvi, gan negatīvi. Klausieties un tos pieņemt. Nemēģiniet izslēgtu balsis. Mēģiniet apslāpēt sevis šaustīšana un uzlocīt skaļumu balsīm, kas uzmundrināt, palīdz pārvarēt grūtības un kritizēt pamatotību.

Pakāpeniski, jūsu prāts būs rekonstruēti apzinās kritiku. Tas palīdzēs sasniegt efektīvākus veidus.

• Saglabāt žurnālu un rakstīt visas savas domas un emocijas. Tas palīdzēs jums saprast, ko kritika ir netaisnīga un novērš virzās uz priekšu.
• Novērot dienā piecas labas lietas, ko jūs vai noticis ar jums. Noteikti pierakstiet tos, lai jūs varētu pārlasīju un uzlādēts pozitīvs.
• prakse Mindfulness meditācija. Tas jums palīdzēs nomierināt prātu un iemācīties klausīties savu iekšējo kritiķis, it kā no ārpuses, nedomāja par viņa pārmetums.

Ja jūs mēģināt to darīt katru dienu, tad nedēļu vēlāk, jūs noteikti sajutīsiet izmaiņas.