Kā dzīvot dzīvi bez nožēlu

Cik bieži savā dzīvē tā gadās, ka daži objektīvi apstākļi, kas jūs piespiest atlikt tikšanos ar draugiem vai mīļajiem? Vai jums ir sajūta, ka jūs pastāvīgi nav laika, lai kaut ko svarīgu darīt?

Mūsu ikdienas dzīvē, apgrūtināti ar slodzi dažādu saistību, mēs bieži vien nevar atrast laiku, ko patiešām vēlamies darīt. Mēģina noķert visu uzreiz, mums ir palikt darbā, vai pat atsakās atvaļinājumu. Kā rezultātā, daudzi cilvēki ir žēl, ka vienā brīdī nepareizi noteikt savas prioritātes.

Kādas bija sekas nepareiza izvēle ir pilns ar prioritātēm? Saskaņā ar psihologiem, diezgan skumji. Un ko, pēc daudziem gadiem, cilvēki mēdz nožēlot visvairāk.

neapmierināts attiecības

Saskaņā Soltts Gail (Gail Saltz), profesors psihiatrijas pie Presbyterian slimnīcā Ņujorkā, daudzi nožēlu, ka nav tur attiecības ar saviem daļās. Iemesls daudz šķiršanos - pārmērīga bažas karjeru. Bieži vien, lai saglabātu attiecības, viens partneris ir iet uz dažiem upuriem. Bet ne visi ir gatavi par šiem upuriem.

Mūsdienās daudzi cilvēki uzskata, ka, lai sniegtu karjerai labad otras personas ir nepamatota. Un nepadodies. Kā rezultātā, šie cilvēki tiešām izdosies, bet žēl, ka vienā reizē nav mēģināt, lai saglabātu attiecības.

instagram viewer

Gail Soltts

zaudēto draugiem

Autors grāmatas "Ja tikai: kā pārveidot nožēlu par iespējām" (Ja tikai: Kā Turn Nožēlot Into Opportunity) Neil Rose (Nīls Roza), norāda, ka citu cilvēku zaudējums bieži izjūt ne mazāk sarežģīta nekā par zaudējums mīlēja vienu.

Kad, izdevumu dienas un naktis uz darbu, jūs maksājat pārāk maz laika, lai sazinātos ar saviem draugiem, jūs rādāt sev līdz turpmākai nožēlu. Rose teica, ka, kā rezultātā kopumu aptauju, cilvēki ir ļoti daudz jāuztraucas, jo zaudēto draudzība, jo vairāk laiks iet, jo vairāk grūti atrast patiesu draugu.

Doing mazkustīgs dzīvesveids

Tas ir viegli palaist sevi, sēžot visu dienu pie sava rakstāmgalda un ļaujot vakara treniņu, jo šausmīgas nogurumu. Tomēr, ja jūs nolaidība izmantot, tas ne tikai ietekmē jūsu vispārējo veselību, bet arī par savu produktivitāti. Un ar gadiem piešķirt laiku regulāri izmantot Tas kļūst vēl svarīgāka.

Saskaņā ar pētījumiem, regulāras fiziskās aktivitātes palīdz palēnināt novecošanās smadzeņu (dažreiz pat 10 gadus). Saskaņā ar Dr Soltts jaunieši ir labi zināms, ka sekoja atteikšanās no īstenošanu, bet nav tai nekādu īpašu nozīmi.

Mums ir tendence domāt, ka mēs kaut kā vienkārši nenotika.

Gail Soltts

Diemžēl, tas nav. Tādēļ ir nepieciešams rūpēties par savu veselību tagad.

Nevērīga attieksme pret veselību

Līdzīgi, ja mācības, mēs aizmirstam, ka mums ir nepieciešams rūpēties par savu veselību. Tas ir svarīgi ne ignorēt medicīniskās pārbaudes, profilakses kampaņu pie ārsta, un laikā, lai tiktu pārbaudītas. Ja jums nav jāmaksā uzmanību uz to, jūs riskējat palaist garām svarīgas brīdinājuma signālu, ka ķermenis jums sūta. Šajā gadījumā ārsts nevarēs nodrošināt Jūs ar savlaicīgu palīdzību. Klātesot daudzu slimību, ir ļoti svarīgi, cik ātri tie tiek diagnosticēta. No tā ir atkarīga no labvēlīgu iznākumu ārstēšanu.

Iedarbība uz stresu

Pēc ekspertu jomā stresa pārvaldību mūsdienu apstākļiem un pastāvīga pārstartēšanas Spiediena dažādu stresa faktoru, daudzi cilvēki cieš no sekām, uzmanības trūkums pret šo spiediens.

Tas jau sen ir pierādīts, ka ilgstoša stresa noved pie dažādām garīgiem traucējumiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai uzzinātu, tikt galā ar stresa situācijāmLīdz brīdim, kad tie ir radījis kaitējumu Jūsu veselībai.

Psihologi ir ieteicams, lai atvēlētu laiku tam, lai analizētu visus ietekmes tu faktoriem. Jūs varat to darīt pats vai veikt palīdzību terapeits. Tad jums būs jāpieliek pūles, kā tad, ja jūs gatavojas doties uz diētu vai atmest smēķēšanu, un darīt visu iespējamo, lai samazinātu ietekmi uz šo faktoru līdz minimumam.

Izmēģiniet šos veidus, kā tikt galā ar stresu, piemēram, meditāciju, vingrinājumu un elpošanas praksi. Izmantojiet katru iespēju, lai samazinātu stresa ietekmi uz jūsu ķermeņa.

Lēmumu pieņemšana par darbības bailes

Research klīniskie psihologi ir pierādījuši, ka cilvēki bieži vien mēdz nožēlot neatbildēto iespējas. Viņi uztraucas, ka, baidoties no neveiksmēm, kritikas vai citām negatīvām sekām, pamesta kaut ko patiešām svarīgu. Nevis uzņemties risku un sekot saviem sapņiem, vai, lai noklausītos balss intuīciju, cilvēki ņem nepareizi lēmumiTas ietekmē pārējo savu dzīvi.

Turklāt reibumā bailes, daudzi mēdz ietekmēt savus principus. Piemēram, bailes zaudēt darbu, cilvēki bieži vien rīkojas pretēji savām idejām morāles, apzinīgu darbu un profesionalitāti. Laikam ritot, tie bieži vien ir žēl šīs darbības.

---

Protams, tas ir grūti "podstelit salmi", un izstrādāt stratēģiju, rīcību, kas palīdzētu izvairīties no nožēlo. Taču tagad jūs zināt, ko lielākā daļa cilvēku ir saudzējuši, un jūs varat mēģināt neatkārtot savas kļūdas, un pareizi izvietot prioritātes dzīvē. Un tagad, iesaka Neil Rose:

Visi no mums ir žēl par kaut ko. Dažas kļūdas, mēs varam piedot sevi. Mums jāizmanto racionalizēt un atrast iemeslus, lai izskaidrotu savu uzvedību. Bet tie, žēl dzīvot ar to ir ļoti grūti. Tik vienkārši iedomāties sev ļoti vecs vīrietis, kas dzīvo ārpus savas pēdējās dienas. Ko jūs žēl visvairāk? Iespējams, atbilde uz šo jautājumu palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli un dzīvot savu dzīvi savādāk.