Kāpēc diētas nav rezultātu
Dzīve / / December 19, 2019
Jūs esat mēģinājis desmitiem diētām, cenšoties izvēlēties efektīvāko, bet nekas darbi. Lieta ir tāda, ka par labāko diētu - noraidījums uzturu.
Mūsdienu pasaulē dominē kultu ķermeņa. Cilvēki cenšas darīt visu, lai izskatās tik labi, kā iespējams. Un daudziem tas ir lielisks veids, kā pelnīt naudu.
Cilvēki, kas padara visu diētas plānu veidu, attīstīt maltīti rezerves un svara zudums programmas, kas vienkārši mēģina iztukšot jūsu kabatas.
Faktiski, pietiekami, lai saprastu struktūru mūsu organismā un sekot trīs ļoti vienkāršus padomus.
Ēst sabalansētu
Tas ir labāk nekā jebkādiem ierobežojumiem.
Mūsu ķermenis darbojas kā mašīna. Tas prasa arī degvielas kustību. Tikai ķermenis - tas ir sarežģītāka sistēma, kā arī dažāda veida aktivitātes tas prasa atšķirīgu degvielu.
Jums nav obligāti vairs ir salds zobs, vai kļūt par veģetārieti Izejvielas foodists. Tikai ēst dažādus pārtikas produktus.
Ēst salds mērenību
Nepadodies desertu. Tiek uzskatīts, ka salds - ienaidnieks skaistu skaitlis. Jā, ja tu ēd pārāk daudz saldumu. Tomēr ēšanas kāpostu, pārāk slikti.
Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir pieradis ēst tikai vienu burkānu vairākus mēnešus. Un tad sezona beidzas dārzeņu, un tu pēkšņi ēd milzīgu burgeru un spaini saldējumu. Vai jūs domājat, ka ķermenis priecēs? Viņš tiks satriekts, jo viņš jau bija aizmirsis, ko tauku un cukuru. Un tas var pat novest pie sirds problēmām.
Atklāti sakot, ja jūs varat dzīvot bez saldo dzīvi? Nē. Agrāk vai vēlāk, jums būs izjaukt un ēst pusi kūka ar krējumu. Un tad jūs baudīt formā veselības komplikācijas.
Tātad nav get hung up par jebkuru vienu produktu, un regulāri, vismaz reizi nedēļā, ļaut sev saldumi.
vingrinājums
Zaudēt svaru, jums ir sadedzināt vairāk kaloriju nekā jūs patērē.
Pieņemsim, ka jūs nolemjat braukt katru dienu 1 km attālumā, un izgrieztu 10 reizes. Un jūs praksē planotā plānu, neatkarīgi no tā, cik grūti jums var būt.
Kas notiks pēc divām nedēļām? Tas, šķiet, lai jums tik grūti. Jūs kļūsiet montieris un spēj pakāpeniski palielināt slodzi.
Sākt maza, un pēc kāda laika jūs būsiet pārsteigti ar rezultātu.