Kā mainīt sevi 12 mēnešu laikā un kļūst labāk nekā jūs esat

Vienā brīdī manā dzīvē, es sapratu, ka kaut kas pietrūka mani: patīk dzīvot, bet, ka kaut kas nav labi un pareizi. Viņš paskatījās sevi spogulī, gāja viens vienu intensīvu apmācību, lasīt pāris grāmatas attīstības. Es vilties secināt, ka man ir ķekars sliktiem ieradumiem, diez vai pavadīt laiku ar savu veselību, neizmantojiet populārs ar meitenēm, organizācijas līmenis maniem ruļļos, ​​un turklāt, es bieži esmu par risinājuma kompleksu dzīves uzdevumi.

Pēc šī realizācijas man, ka kaut kas ir mainījies, un velk uz priekšu no manis: protams, ne uzreiz, bet paņēma to uz mērķi - kļūt labāksNekā es esmu. Es paņēmu šo sajūtu un strādāja par sevi uz 12 mēnešiem. Tagad es varu teikt ar pārliecību, ka algoritms strādā minēts turpmāk, un vēlētos dalīties ar lasītājiem Layfhakera.

Nav svarīgi, cik dienas jūsu dzīvē, tas ir svarīgi, cik dzīve ir tavās dienās!

sports

Tas viss sākas ar sports un tās īstenošanu savā dzīvē. Sākam ar pamata vingrinājumi, bet tie ir jāveic katru dienu. Tie ir vienkārši vingrinājumi: squats, prese (stumbrs lifts), push-ups. Tas sākas ar atkārtojumu 5 reizes katru dienu palielinājās par 1 reizes, var veikt divas caurlaidēm dienā. Mēnesi vēlāk, jūs tupēt 35 reizes, veicot vēdera vingrinājumus un push-ups 35 reizes 35 reizes. Tad jūs varat palielināt atkārtojumu skaitu, ja nepieciešams, bet pārliecinieties, lai to izdarītu katru dienu.

Katra persona vajadzības atrast savu sporta veidu, un jums nevajadzētu iet par par modi: visi skraida, tad - palaist, vai jogas visus līdzekļus - joga. Meklējiet sportā, kas ir pilnībā jums būs organizēt, slodzi, procentus, laiku, finanšu komponents, cilvēkus. Viņam ir jākļūst paplašināt jūsu būtības.

Es mēģināju uz gadu joga, Fitnesa centrs, bokss, skriešana, peldēšanaDžiu-džitsu, aikido, riteņbraukšana. Tajā pašā laikā viņš nodarbojas ar vairāku sugu dažiem mēnešiem. Tas bija lielisks laiks, jo manai veselībai, tas bija absolūts labums, kā arī arvien vairāk un vairāk es sapratu, tieši to, ko es gribu no sporta.

Mana izvēle krita uz Džiudžitsu un peldēšana - tas ir pamats mana sporta attīstību. Tagad tas ir uz mūžu, jo prieku, ko saņemu klasē, tas ir grūti vārdos, un mani panākumi šajā jomā tikai pastiprina šo ticību.

grāmatas

ir lasīt un lasīt daudz. Liels rezultāts - 40-50 grāmatas gadā. Es izlasīju 42 grāmatas, un es saprotu, ka 50 grāmatas gadā - tas ir reāls. Galvenais - nav apstāšanās lasīt. Un, protams, nav skatīties TV, un nav ievelkas sociālajos tīklos.

Lasīt tikai attīstībai prāta: psiholoģija, Krievijas un ārzemju klasiku, pašattīstības, finanšu - nav bulvarschiny vai izklaides grāmatām.

Outline būtību lasīju, ka grāmata iespaidu vai nepatika, atcerēties citātu. Tātad jūs apmācīt savu atmiņu, un vienmēr būs iespēja pārsteigt viņa sarunu biedri gudros izteicienus no grāmatām.

Ļoti ietekmēja man grāmatu Ayn Rand s "Atlas paraustīja plecus" ar saviem galvenajiem un jaudīgu dialogiem un situācijām, līdzīga notikumiem manā dzīvē.

Mana morāle, tad morāle iemesla, ir ietverts vienā aksioma: realitāte pastāv viena izvēle - dzīvot. Viss pārējais plūst prom. Dzīvot, vienam ir jāuzņemas lielākas un izšķirošus vērtības trim lietām: prātu, mērķis, pašcieņa. Iemesls kā vienīgais instruments zināšanu, jo mērķis izvēles laimes, kas ir instruments jānonāk, Pašcieņa kā neatsavināmas pārliecību, ka viņš ir spējīgs domāt, un viņa personība vērts laimi, kas nozīmē, vērts dzīvi. Šie trīs vērtības prasa visu cilvēka tikumu un visas tās īpašības tiek saistītas ar attiecību esamība un apziņa: racionalitāte, neatkarība, tīrība, godīgums, taisnīgums, efektivitāti, lepni.

Ayn Rand s "Atlas paraustīja plecus"

disciplīna

Kas atšķir spēcīgo personību vidusmēra personai - ir disciplīna. Neatkarīgi no jūsu garastāvokļa, motivācijas, ārējiem apstākļiem, ģimenes attiecības darīt to, kas ir nepieciešams jebkurā brīdī.

Iemācīties peldēt pret pašreizējiem dzīves apstākļiem, lai izglītotu sevi, lai iekšējais stāvoklis nav atkarīgs no to, kas notiek apkārt. Tas bija ļoti grūti, un ne tikai visi izrādījās, jo tie bija kļūdas. Bet atkal un atkal es devos uz priekšu ar atbalstu ģimenes un iekšējo vēlmi nodot šādā veidā, lai kas arī notiktu.

Kur es varu sākt? No rīta rituālu. Te ir vienkārša un efektīva metode trīšanas disciplīnas: par Ring signāls uzreiz pieceļos, mazgāšanas, ieslēdzot mūziku, veicot vingrinājumus ar stiprums apmācību, tad - kontrasta dušu, veselīgas brokastis (ne ceptas un salds), un lasot grāmatu (varat ceļā birojā).

Tātad jums ir nepieciešams to darīt, kamēr jums ir jāveic to automātisms un bez piespiežot sevi. Bija man 3 mēnešus, dažreiz, protams, radās kļūmes, it īpaši pēc pārslogoti dienām. Es ieteiktu ikvienam, kas vēlas mainīt savu dzīvesveidu, lai attīstītu savu rīta rituālu.

Mums jāiemācās kontrolēt sevi, savas runas, gaita, acis un žestus. Lai kur jūs esat, mājās, darbā, sporta zālē, jums ir izsvīst uzticību un darbība bez uztraukumiem. Atcerieties atsauksmes principu, pat tad, ja jūs pats nejūtos tā ir sajūtu uzticību un pašdisciplīnas nāks.

Ļoti noderīgs vingrinājums attīstībai iekšējo spēku - par spīti visiem saviem dabas bailes, nevis skatīties prom no avota, no garāmgājējiem, kas izskatās jums acīs. Atklāti sakot, man ir palīdzējis šajā cīņas mākslām. Taču arī izskatās labi un siltas acis, parādot, ka jūs klausāties draudzīgi.

Izglītot sevi, es iemācījos dzert priekiem: bāriem, alkohols, saldumi, cigaretes, impulsu pirkumiem, slinkums, tukšgaitas runāt darbā. Tas varētu nenāk uzreiz, bet mēs visu laiku domāt par to, lai darbs šajā virzienā. Un vienu dienu es sev teicu: "Jā, es nedzeru trīs mēnešus, un man nav ēst salds divus mēnešus."

Es apmeklēju sporta nodarbības vai kursus, neskatoties uz noskaņojumu, apstākļiem, laika apstākļiem, un mana motivācija. Grafiks un veikt to, atdeva visu savu iecienītāko attaisnojumi. Man patīk nākt telpā, kad citi kaut apstājās, un, kad Associates bija gatavi atbalstīt mani šajos centienos.

Un pats galvenais - mums ir iemācīties kontrolēt sevi, kad maz pagriežas un iet apkārt putru. Esi sala mieru un aukstuma iedarbības.

finanses

Saņemiet finanšu žurnāls. Keep it mēnesī, otrā, trešā, un neapstājas. Un ne tikai viņa vadībā, un analizē katru mēnesi, un, ja tas notiek, kāpēc un kā to salabot.

Man nācās tērēt vairāk par kafiju - 1300 rubļu mēnesī. Es zināju, ka tas bija laiks, lai samazinātu summu, un tagad līmenis tērē kafiju - 600 rubļu mēnesī. Kafija - vājums raktuves, no kuriem es nevēlos, lai atbrīvotos no.

Daudzi saka, ka žurnāls - bezjēdzīgi lieta: "Es jau zinu, cik daudz es tērēt un nopelnīt." Un jūs mēģināt vadīt to 1 gadu ar precīzu analīzi un diagrammas, un redzēt visu priekšstatu par savu finanšu jomā vai analfabētismu.

Keep sevi finanšu taupības, apstāties, lai iegādātos kaut ko, kas nav nepieciešams, vai uzlikt pēc reklāmas un paziņām. Mūsu pirkumu lielākā daļa ir bezjēdzīgi, un nebūs lietderīga dzīvē, un tas ir droši iztikt bez tiem.

Atrast papildus ienākumus, pat ja tas ir mazs, bet tas zamotiviruet jums vēl lielāku sasniegumiem. Lai tas palielināts slodzi uz darbu, papildus darbs (jebkura izmēra), freelancing, pārdošana nevajadzīgām lietām, apmācību citiem. Kļūda vairākums - visi grib daudz naudas, kas ir agrīnā stadijā, un tas nenotiek. Jūs esat darbā, ne tikai, lai nopelnītu daudz, un viss dzīvē pakāpeniski.

attiecības

Šis punkts attiecas vairāk uz vīriešiem, kuri nav atradis savu soul mate, vai pat negribu to, ko es biju. Ja jums ir viens, un jums ir daudz laika, prasmes, attīstīt mīlestību ar meitenēm. Pierakstīties iepazīšanās vietnēm, tiekas kafejnīcās un uz ielas, runāt sporta zālē, jautājiet saviem draugiem par meiteni draugu.

Izmēģiniet dažādas komunikācijas stratēģijas: džentlmenis, Macho, pieticība, sportisko puisis. Meet meitenes gudrāki, nekā jūs, pieņemt to, iekarot tos.

Dažādās situācijās, ne viss būs izrādīties ne vārdus, nevis metode, ne jūsu cilvēki, neveiksmes gultā. Bet jūs neapstājas, jums ir temperaments to.

Un laika gaitā, jums iemācīties izprast pretējo dzimumu un mācīties viegli sākt sarunu, padarīt skaistu komplimentus. Meitenes bieži atbildēt, jūtas jūsos interesants cilvēks. Bet nevajag augstprātīgi, meklēt vienu, kas novērtēs jūsu kvalitāti "neslīpēts", un būt lojāls un uzticīgs viņai.

Ja vienkārši - mīlestība, ciest, iekarot, izdevumu un sākt no jauna. Kļūsti tiem, ar kuriem vēlaties pavadīt laiku ar kuru, lai būtu ērti visās situācijās, spēt saprast un klausīties citu personu. Un atcerieties, ka jūsu otra puse vienmēr varat saņemt prom no jums, lai baudīt ik mirkli kopā.

prasmes

Sākt attīstīt prasmes, ko iepriekš nebija, piemēram, peldēšana brass, skoropechatanie, konteksta plānošanu, kontravariynoy braukšanu. Master tos atrast mentors par tēmu, go apmācību. Šādi sasniegumi attīstās personība, lai to universāls.

Tāpat jūs uzzināsiet, kā apzināti iet ārā no savas komforta zonas un pārvarēt bailes, kas vēlāk būs jūsu virzītājspēks. Visi lieliski sasniegumi sākas ar mazām uzvarām pār sevi.

Pēdējo 12 mēnešu laikā es esmu darot to, kas nekad nav strādājis agrāk: smags stiprums apmācību, meditācijas, apmācības bērniem, apmācību, askētismu.

garīgums

Nosakiet savas vērtības dzīvē, izveidot iekšējo un sociālās normas, saņemtu savu "I".

Visbeidzot, atrast atbildi uz mūžīgo jautājumu: "Kāpēc es esmu šeit? Kāda ir mana misija? "

Kā? Uzdot sev svarīgus jautājumus, nav apskatīt citu cilvēku, kuri drift kā laivu okeānā, kļūst par atskaites punktu, gan attiecībā uz sevi un citiem. Lasīt garīgas grāmatas, apmeklēt garīgo vietas, un, visbeidzot, izveidot savu priekšstatu par pasaules kārtību. Tas ir ļoti svarīgi, jo jums būs nelokāma, un jums piederēs ticību. Ne viens, kas ir redzams plašsaziņas līdzekļos, proti, tās interjers.

Lielākā daļa cilvēku baidās uzdot sev grūts jautājumus un slēgtu materiālismu, jo man tajā laikā, bet tas ir miris-end filiāle attīstību. Drēbes un mājsaimniecības burzma ne tuvu, viņi nedos jums laimi, kas jums liekas, kad iegūsiet kaut ko svarīgu iekšpusi, kas novedīs jūs.

veselīgus paradumus

Tiklīdz jūs atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem un strukturālajām pārmaiņām, jums būs nepieciešams citu paradumus - un labāk, lai tie būtu noderīgi.

Piemēram, ja tu runā daudz, jums iemācīties klusēt un klausīties sarunu biedru, pat tad, ja jums jau ir niezoši mēli - kluss.

Ja jūs ēst daudz salda, aizstāt ar riekstiem vai žāvētiem augļiem, neēd tik daudz šokolādes un sīkfailu, noskalo ar saldu tēju.

No TV un interneta atkarību izglāba grāmatas. Tieši smadzenes vairs nevēlas "sašķidrinātu".

Ja nekas plānots uz tevi un viss notiek par iemeslu, iegūt notebook, paraksta visus savus uzdevumus attiecībā uz dienu, nedēļu, mēnesi. Pierakstiet domas, kas nāk pie jums, svaigas idejas, aprakstīt notikumus un cilvēkus. Keep grāmatvedība un analīze savu dzīvi.

Ja dūmi, roll un nekavējoties hit sporta, vēlams, viens kurā gaisma izraidīt visu sveķu darbu visvairāk.

Algoritms strukturālo izmaiņu sevi uz 12 mēnešiem

• Sports ielādēt katru dienu. Uz ilgu laiku, lai izlemtu savu sporta veidu, lai risinātu ar to, par spīti visam, visu gadu.
• Lasīt daudz grāmatu, 3-4 gab mēnesī. Ierakstīt atsākt lasījums.
• Izstrādāt disciplīnu. Izbaudiet priekiem. Palieciet mierīgs, kad ir "vētra". Izmēģiniet katru mēnesi dzert kaut ko.
• Izstrādāt finanšu prasmes. Keep finanšu žurnāls un atrast papildu ienākumus gadā.
• Ja jums ir viens - meklējiet savu soul mate, un attīstīt prasmes pavešanu. Ja jūs neesat jau ir viens, iemīlēties atkal savā izvēlētajā vienu.
• Apgūt jaunas prasmes, kas nebija iepriekš piederēja. Vēlams - 1. Prasmju 2 mēneši.
• Atrast pat aptuvenu atbildi, kāpēc jūs esat šeit, - jau būs labi. Veikt to tik ilgi, cik jūs redzat fit.
• Iegūt labas ieradumus vietā Bad. Tas ikdienas darbs.

Uzvara pār otru - tas ir patiess veiksmes dzīvē.

Pārmaiņas ir grūti, bet iespējams. Galvenais - vēlas, lai sevi interesants (un ne tik) mērķus un sasniegt tos vienalga ko. Visu uzreiz nevar izrādīties aizdedzes izlaidums, sadalījums, bet kustības vektors nepieciešamība saglabāt, un jūs esat pārliecināts, būs pārtraukums barjeru viņa vājumu.

Ja jūs domājat, ka tas prasa motivāciju, vai naudu, jūs esat nepareizi: jums ir nepieciešams tikai viens tīru vēlmi kļūt labāk nekā jūs esat, un laiku, kas ir tik maz mūsu dzīvē. Bet atceries, nav nekādu ierobežojumu uz pilnību, tas ir pastāvīgs darbs uz sevi, un tas turpinās līdz beigām jūsu dienas. Izstrādāts persona dzīvo daudz laimīgāki nekā tie, kas ir vāji savā priekšā un dod ceļu uz dzīves apstākļiem.