8 paradumi cilvēku, kas nevar pretoties stresu

1. Meklēt palīdzību

Dažreiz mums nav laika vai iespēju to darīt visu, ko es gribu. Nevis lai plecu slogu, un pēc tam cieš no pārāk daudz stresa, meklēt palīdzību. Noma auklīti, izmantot pakalpojumus uzkopšanas uzņēmums, pasūtīt takeaway. XXI gadsimtā, nevis jādara viss pats.

2. Uzturēt veselīgu dzīvesveidu

Viss ir vienkārši: labs uzturs, cieņa pret miega, īstenošanu un veselības aprūpes mazināt stresu un uzlabot spēju pretoties stresu. Joprojām ir bonuss: neuztraucieties, tas nav uzvedas veselīgu dzīvesveidu.

3. Uzraudzīt emocionālo stāvokli

Cilvēki nav gludināt dažreiz nesa uz leju uz mums tik daudz, ka tas ir grūti apstrādāt. Ja jums liekas, ka spēks ir palicis, un vairs dot dzīvību prieks, Jūs nevarat gaidīt, ka tā pati notiks. Sarunāt tikšanos ar terapeitu vai vismaz pastāstīt man par savām problēmām ar draugiem un ģimeni.

4. Papildināt enerģijas veikalos laiku

Pastāvīgā kontaktā ar cilvēkiem, un smags darbs ātri beigties jebkura persona, lai cik enerģisks viņš bija. Bet daži, kuri ļauj palikt tāpat kā šis: Daudzi cilvēki kaut kā uzskata, ka veltīt sevi visu dienu ir iespējama tikai tad, ja esat slims vai apzināti iet atvaļinājumā.

Šī apšaubāms pieeja. Ja jūs ļaujiet sev atpūsties tikai epizodiski, emocionāls stress uzkrās un rezerves ķermeņa - arvien izsmelti. Tā rezultātā, ķermenis un smadzenes vēl arvien būs tavs parādīt jebkura fiziska vai garīgi traucējumi. Daudz vieglāk joprojām regulāri veltīt laiku, lai atpūstos.

5. disciplinēt sevi

Stress rodas arī sakarā ar to, ka mēs cenšamies nozvejas visu, kas ir iespējams, un tādējādi sasniegt dažus svarīgus mērķus. Tā rezultātā, mēs savelk rutīnas, un lolojama mērķi vēl looming tālumā, velkot enerģiju no mums.

Pašdisciplīna palīdz tikt galā ar šo problēmu. Ja jūs mācīties laika vadību, plānot un sekot tiem, tad stress samazināsies. Jums būs pakāpeniski virzīties uz mērķi, un tādējādi ir laiks, lai izlemtu, un darbiniekiem, kā arī iekšzemes jautājumiem. Varbūt ne visiem, bet tas ir cena: ja jūs vēlaties, lai sasniegtu kaut ko, jums ir upurēt kaut ko.

6. ņemt slims

Turpināt darbu slimības laikā - neliecina par centību un tuvredzība. Šādi cilvēki ir pakļauti riskam ne tikai inficēt kolēģiem, bet arī augu veselībai vai nopelnīt hroniska slimība. Ir patiešām produktīvs darbinieki zina, ka slimības - milzīgs uzsvars uz ķermeņa, un tas ir nepieciešams, šajā laikā atpūtas un ārstēšanu.

Ja jūs pēkšņi saslimstat, ņem slimības atvaļinājumu. Darbs var pagaidīt, bet veselība var sniegt daudz vairāk problēmas nākotnē, ja ne viņam sekot.

7. Nedomāt pārāk daudz

Pieredze rāda, ka dzīvē lielākā daļa veiksmīgu cilvēku, kas dara to, ko viņi domā. Kamēr jūs hit domās un ir novērtēt plusus un mīnusus, spēcīgāki konkurenti būs laiks, lai savu vietu. Šādu cilvēku darbības var būt nav ideāls, Bet tie ātri gūst pieredzi un cieš mazāk no bailēm no nezināmā.

8. Live in prieku

Tiek uzskatīts, ka prieks un prieks būtu nopelnījis. Uzkrāt pieredzi apmēram 200 gadus, aug ducis citi bērni, un pēc tam, iespējams, pensionāri vai vēlāk būs baudīt dzīvi. Tas ir absurds.

Cilvēki, kuri spēj pretoties stresu, kas ļautu regulāri sevi baudīt dzīvi. Tie nav izdzīvot, jo no lietām, ko nevar kontrolēt, noraidīt ieteikumus, ka viņiem nepatīk, un piešķirt laiku iecienītākajām aktivitātēm.

Lai sāktu dzīvot jautrā, nevajag nekādus īpašus nosacījumus. Jums vienkārši ir atļauties.