Kā atrast mierinājuma vārdus, kad mīlēja viens ir slikts

"Par nelaimi, nav ko teikt vairāk nekā par seksu, ticību un pat nāvi, dzemdēja viņai" - saka Cheryl Sandberg, Facebook direktors operāciju, savā grāmatā "Plan B: Kā izdzīvot postu, apkopot spēkus un sākt dzīvot vēlreiz. "

Sandberg ar bērniem izdzīvoja nāves viņas vīrs un nebija bail būt godīgi pateikt. Viņa sapulcējās savu pieredzi, kā arī par psiholoģisko pētījumu, lai palīdzētu tūkstošiem cilvēku visā pasaulē, rezultātus, lai tiktu galā ar savu bēdu.

Mēs zinām, cik tas ir grūti, lai atbalstītu mīļoto ar kuru tur bija problēmas. Dažreiz citu cilvēku ciešanas, lai mēs sasniegtu vēl smagāk nekā viņu pašu grūtībām. Un ļoti bieži mēs nevaram atrast īstos vārdus komfortu un klusi. Te mēs esam apkopojuši jums dažus padomus par to, kā atbalstīt personu, piedzīvo nelaimi.

— 1 —

Pat cilvēki, kuri ir piedzīvojuši visbaigākais ciešanas, bieži vien vēlas runāt par tām. Kad mēs esam slimi, mums ir jāzina divas lietas: ka sajūtas, ko mēs piedzīvojam, ir normāli, un, ka mums ir kāds uz atbalstu. Uzvedas pret ciešanas cilvēkiem, it kā nekas nebūtu noticis, mums liedz viņiem to.

— 2 —

Parastā sveicieni, piemēram, "Kā tu esi?" Hurt, jo cilvēki, izrunājot tos nešķita atzīt, ka tur bija kaut kas nozīmīgs. Ja tā vietā cilvēki jautāja: "Kā tu jūties šodien?", Tas liecina, ka viņi saprot, cik grūti persona tiek dota katru dienu.

— 3 —

Ne visi var viegli runāt par personīgo traģēdiju. Visi mēs izvēlēties, kad un kur to darīt un dara to vēl. Neskatoties uz to, ka ir nepārprotamas norādes, ka atklāti saruna par smagām blakusparādībām, var pozitīvi ietekmēt garīgo un fizisko veselību. Saruna ar draugu vai ģimenes locekli bieži ir noderīgi, lai saprastu savas jūtas un justies saprasts.

— 4 —

Kad jūsu dzīvē traģēdija notiek, jūs parasti atrast, ka jums vairs nav apkārt cilvēki - jūs ieskauj banalitātēm. Labākais, ko jūs varat darīt, - ir atzīt. Vienkārši pateikt vārdus: "Es atzīstu jūsu sāpes. Es esmu tuvu. "

— 5 —

Lai gan mēs neatpazīstam problēmu, tas nav iet visur. Mēģina nav pamanījis kaut ko, tie, kas cieš, izolēt sevi, un tie, kuri varētu piedāvāt viņiem atbalstu, Moving prom. Abām pusēm ir jāveic pasākumi pret otru. Sirsnīgs vārdi simpātijas - lielisks sākums. Problēma nebūs iet prom, tāpat kā jūs vēlaties, bet jūs varat teikt: "Es redzu. Es redzu, ka jūs ciešat. Un man vienalga. "

— 6 —

Šķiet, dabiski, ka draugi ir vienmēr gatavi atbalstīt draugu, bet ir daži šķēršļi to darīt. Ir divi veidi, emocionālo reakciju uz sāpēm citiem: empātija, kas motivē palīdzību, un nemiers, kas rada viņai izvairīties avots.

— 7 —

Kad mēs uzzinām, ka nav vienaldzīgi pret mums, cilvēki ir zaudējuši darbu, tiek veikta ķīmijterapija vai pārdzīvo šķiršanos, pirmo reizi, mēs domājam, "man ir jārunā ar viņu." Bet tad, tūlīt pēc pirmā impulsa, mēs apmeklēja šaubas: "Ko darīt, ja es saku kaut ko nepareizi? Ko darīt, ja tas ir neērti runāt par to? Vai es neesmu pārāk uzmācīgi? "

Izcelsmes Šīs šaubas rada attaisnojumi, piemēram: "Viņam ir daudz draugu, bet mēs neesam tik tuvu viņam." Vai: "Tas ir ļoti aizņemts. Tas nav nepieciešams, atkal traucēt viņu. " mēs ieliekam saruna vai piedāvāt palīdzību, kamēr jūs sākat justies vainīgs par to, ka nav darījuši to pirms... un pēc tam izlemt, ka tas ir pārāk vēlu.

— 8 —

Tie, kas novēršas no jums grūtos brīžos, cenšoties norobežoties no emocionālās sāpes pašsaglabāšanās. Šie cilvēki, redzot kāds slīkst viņa skumjas, bailes - varbūt zemapziņā - ka viņi arī var vilkt prom bezdibenī.

Otrs ir sajūta bezpalīdzības; viņi domā, ka neatkarīgi no tās var teikt vai neuzlabojas situāciju, tāpēc nolemts nevis teikt neko, un nav darīt. Bet ne vienmēr darīt kaut ko neparastu. Dodieties apmeklēt draugs - tas ir daudz.

— 9 —

Nav viens veids, kā skumt, jo nepastāv vienota veids komfortu. Kas strādā vienai personai nedarbojas atšķirīgi, un to, kas palīdz šodien nevarēja palīdzēt rīt.

Kā bērns, mums mācīja sekot zelta likums: izturēties pret citiem tā, kā jūs vēlaties, lai ārstētu jums. Bet, kad kāds tuvu jums ir ciešanas, ir nepieciešams sekot platīna noteikums: Izturies pret citiem tā, kā viņi vēlētos tos pret viņu. Paceļ pazīmes un reaģē ar izpratni, un pat labāk - reaģē rīcību.

— 10 —

Īpašas darbības palīdzību, jo bez atrisināt problēmu, viņi tomēr samazināt kaitējumu, ko izraisa to. "Dažas lietas dzīvē nevar labot. Bet viņiem ir nepieciešams, lai izdzīvotu, "- saka psihoterapeite Megana Devine. Pat maz lietas, piemēram turēt cilvēka rokas, var palīdzēt.