Kā kļūt par īpašnieku skaistu ādu, bez dārgas ārstēšanas un krēmi
Dzīve / / December 19, 2019
Daudzi pazīstami problēma nevienmērīga un vīstošai ādai. Vai vēl ļaunāk - vētraina pūtītes popping up pie visvairāk nepiemērotā brīdī (pirms intervijas, datumu vai fotosesijas). Ar photoshoot vieglāk: jūs varat noteikt visu fotoattēlu redaktors. Bet, izpildot šādas problēmas var diezgan sabojāt.
Visbriesmīgākais ir tas, ka tad, kad jūs esat vismaz 13 gadus vecs, tu reliģiski tic tam, ka ar vecumu, lai tas būtu. Bet lielākā daļa cilvēku, šis jautājums mērķi, lai būtu vecs.
Un mēs esam vīlušies paraustīt plecus: un bērni ir aizgājuši uz skolu, un lietas ir tur ...
Vēl nepatikšanas - blāvi sejas. Sievietēm tas ir vieglāk, jo tas ir iespējams, lai segtu visus tonālos resursus. Bet šeit ir ko darīt, ja tas nav iespējams? Piemēram, uz pludmali (lai gan ir dažas dāmas ir tikai pēc rūpīgas make-up sesijas). Turklāt, ir nepieciešams jāuztraucas par integritāti aizsargājošu slāni, tāpēc arī tas dod sajūtu iebilst filmu uz sejas ...
Bet abi vēlas, lai būtu dzīvot vienkārši bauda nebaidoties sliktu ādu.
Tas nav jāgaida pensijas, lai tā notiktu. Ir vienkārši veidi, kā kļūt īpašnieks svaigu vaigu, gludu un starojošu ādu.
1. Padoties cukuru
Vai samazināt to izmantošanu līdz minimumam. Kad mēs ēdam kaut ko saldu, asinis kļūst daudz glikozes. Pārāk daudz. Par šo, mūsu ķermenis reaģē atbrīvot no hormonu insulīna piegādāt glikozi asinīs. Saldāks nekā ēst, jo vairāk insulīna.
Paaugstinātais insulīna līmenis noved pie līmeni testosterona palielināšanos, kas savukārt veicina attīstību vielu virsējais poras un piesaistītu baktērijas. Visiem tas noved pie pinnēm.
Piezīme: saldumi ietver arī saldinātāji, piemēram, aspartāms, jo viņi vismaz nesatur cukurs un kaloriju, bet ķermenis reaģē uz to saldu garšu, kā arī par regulāru cukuru, ko ražo insulīnu.
2. Dzert daudz tīra ūdens
Jā, jā. Viss ir tik vienkārši. Dzert, cik vien iespējams. Labāki vismaz 2 litri dienā. Daži nevar dzert tik daudz, bet 1 litrs - tas ir labi, ja līdz šim cilvēkam visu dienu kafijas noslīka. Pakāpeniski, jūs apmācīt sevi dzert ūdeni. Galvenais - vēlme.
kāpēc tas ir nepieciešams dzeramais ūdens? Pirmkārt, ja ūdenstilpe nav pietiekami, tad viņš nav sūtīt vajadzībām sausa āda, un nodrošināt pirmā vairāk svarīgas funkcijas (piemēram, atkritumu izvade no organisma vielmaiņu, ķermeņa dzesēšanas un uc). Jūs varat ugunskurs superexpensive krēms mitrina ādu, bet tas nepalīdzēs jums, ja jums nav dzert tīru ūdeni.
Lielākā daļa krēmi ir paredzēti, lai noturētu mitrumu ādas šūnās. Un, ja jūs tur neko... Nu, jūs jau saprotat.
Otrkārt, visi vielmaiņas procesi notiek ūdens vidē. Ieskaitot mans favorīts C vitamīnsNepieciešams skaistumu ādas, izmantojot ūdeni, tās atlaišanu. Un turklāt, notekūdeņu rezultātus no organisma un uzlabo gremošanu.
Ja jums ir pūtīte sejā parādās, tas ir signāls, ka jūsu veida nieru ekskrēcijas sistēmas aknas, un āda nespēj tikt galā ar summu, par slikto, kas jums tik cītīgi (nejauši?) A uzstāja. Jo īpaši - nepietiekama uztura.
3. Izslēgt no uztura pusfabrikāti
Un arī citi produkti, ar konservantiem, krāsvielām, cukura aizstājējiem un citiem ķīmiskās ražošanas sasniegumiem
Mīļotājiem visu iepriekš minēto, var noteikt ar daudziem blāvi ādas izsitumi. Tā ir reakcija uz piesārņojumu organismā, par kuru es rakstīju iepriekšējā punktā. Jā, tas viss var attiecināt uz hormoniem. Bet hormoni tik ļoti ietekmē uz ādas tikai pusaudža. Pēc 20-25 gadiem, piedodiet, tas nav hormoni (ja vien jums nav nopietna slimība, ādas, piemēram, kuperozi, vai tiešām satrauc hormoniem).
Starp citu, hormonālie traucējumi var arī ārstēt veiksmīgi parastu izmaiņas diētu un vitamīnu un minerālu kompleksi.
Pinnes pieaugušajiem - ir rezultāts iedarbības pārtikā un vidē. Pēdējais pārmaiņas ir grūti, bet vara mainīt varu visu.
Es arī ilgi cerēja, ka tagad seja un aizmirst par visām problēmām ar ādu. Es dzemdēju. Nekas nav mainījies. Tikai pēc tam, kad es mainīja spēku, un es tiešām aizmirsu par pinnes, un par pamatu.
4. Veikt ikdienas C vitamīnu
Es esmu pārliecināts, ka šī metode patiks daudziem. Galu galā, tas satur "burvju tableti", un tas nav saistīts daudz pūļu no jūsu puses.
Tomēr C vitamīns - ļoti efektīvs līdzeklis. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā šūnas. Turklāt viņš ir iesaistīts kolagēna sintēzi un elastīna, kas tieši ietekmē skaistumu ādas, un pat novērst veidošanos grumbas.
Ieteicamā dienas deva pieaugušajam (18 gadi) - 1-2 grami. Deva labāk lauzt augšup 2-3 gabalos un pēc ēdienreizes, nevis nevajadzīgi kairināt kuņģi.
5. atmest smēķēšanu
Šis ir viens no visdrošākais līdzekli, lai nodrošinātu veselīgu un nevis dzeltenīga sejas. Ja cilvēks smēķē, tās šūnas ir badā, viņiem nav pietiekami daudz skābekļa. Tas ne tikai bojā sejas, bet arī izraisa dažādas veselības problēmas, tostarp sirds un asinsvadu slimībām.
Kas nav iemesls? Mest tagad! Jūs ietaupīsiet ne tikai cigaretes, bet arī par braucieniem uz kosmetologa.
6. Ēd vairāk labas kvalitātes taukus
Uzreiz Es paredzu, jūsu uztraukums, ka jūs saņemsiet labāk. Nē. Ja jūs samazināt patēriņu ogļhidrātu (tas pats cukura) un pievienot uzturā tauku, jūsu svars nepalielinās. Tā var, gluži pretēji, samazinās. Bet tas ir cits stāsts. Tagad tikai es aicinu jūs: vairs jābaidās no taukiem. Tie ir aizbildņi mūsu veselību un skaistumu.
tauki - nepieciešamais celtniecības materiāls mūsu šūnām, kā arī neaizstājams avots omega-3. Īpaši atbalstīties uz augu eļļas, aukstā spieduma, rieksti un sēklas.
Ja organisms nav pietiekami tauku, tad jums būs ļoti sausa āda. Tauki aizsargā šūnu membrānas. Tie ir iekļauti tās sastāvā. Ja tauki ir nav pietiekami, šūna nevar atjaunināt, kā paredzēts. Tas, savukārt, radīs blāvi sejas un garu brūču dzīšana un rētas uz ādas.
Ja esat ilgu laiku bail no taukiem, un dzīvoja pēc principa "mazāk ir labāk", tad sākt, lai labotu situāciju, tiesības tagad.
pievienot augu eļļa salātos. Un ne tējkaroti uz cietas apkalpo dārzeņiem, un divas ēdamistabas. Un neaizmirstiet par riekstiem un sēklām.
Jūs joprojām varat iegādāties zivju eļļu un veikt savu gaitu.
7. Ēd vairāk krāsains augļus, dārzeņus un augļus
Tie satur daudz antioksidanti.
Šajā gadījumā, jo vairāk mainās palete uz jūsu galda, jo labāk. Katra krāsa - tas ir cita veida antioksidantu un dažādu vielu. Antioksidanti aizsargā ādu no bojājumiem brīvo radikāļu, kas noved pie priekšlaicīgas grumbas (un vēlu too).
Šajā aukstajā sezonā var veiksmīgi izmantot saldētas ogas un augļi. Lielisks veids, kā to izmantot - padarīt tās kokteiļus Visu krāsu un svītrām.
8. Ievadiet sirds uz savu grafiku
Nekas, kas uzlabo sejas krāsu, kā regulāru sirds. Pirmkārt, mēs sviedri, kas palīdz mūsu organismam, lai novērstu toksīnus no ķermeņa. Galu galā, tie padara sejas dzeltēt. Un, otrkārt, kardiozanyatiya trenēt sirdi, kas ne tikai palīdz dzīvot ilgu laiku, bet arī uzlabo asinsriti. Sarkt šķist grūti bez labas asins plūsmu.
Jā, jā. Es zinu, ka jums nav laika. Bet noteikt mērķi, jums būs pārsteigts, cik viegli tas ir, lai atrastu 20-30 minūtes dienā treniņam. Galvenais - lai redzētu pirmos rezultātus.
Kur atrast 20 minūtes, lai izmantot? Piemēram, reti pārbaudiet Huskies saviem ziņojumiem sociālajos tīklos.
Lasītavu jebkuru dokumentu vai vienkārši interesantu grāmatu elektroniskā vidē, pagriežas uz "Netraucēt". Tad jums nebūs apjucis, un līdz ar to ātri iepazīties ar nepieciešamajiem materiāliem. Ziņojums par atbildi, un tad jums ir laiks.
Šeit ir vienkārši padomi. Izmēģiniet. Rezultāts nebija ilgi nāk.
Laba veselība, lai jums!
skatīt arī🧐
- Kā atbrīvoties no pinnes: visplašākais ceļvedis
- Kas izraisa grumbu un to, kā atbrīvoties no tiem
- Kā cilvēks, kas rūpējas par ādu: padomi un nepieciešamie kosmētika