Tāpat kā viss laiks, attīstīties un nevis provtykal dzīvi
Dzīve / / December 19, 2019
Apmēram trīs gadus atpakaļ man nokrita daudz gadījumu, kas ir, lai tiktu galā. Tajā pašā laikā mēs vēlamies, lai saglabātu līdzsvaru, tāpēc, ka darbs netiek norīts ar savu galvu. Man bija darīt lielāko daļu darbu, sagatavo mācību kursa programmu un mācīt, lai dotos uz mācībām, mācīties angļu valodu, socializēties ar draugiem, ir jautri un, pats galvenais, veikt pārtraukumu no šo. Viens ir arī jāpatur prātā, ka man ārštata un nācās organizēt savu darbu. Un būtībā, man bija iespēja izveidot vienkāršu sistēmu.
Es negribu iedziļināties teoriju: Esmu praktiķis, nevis teorētiķis. Es tikai dalīties pamata idejas un principus. Tas nav dogma, un ne katrs var nākt. Bet kas zina, varbūt jums, šis raksts būs noderīga.
teorija
Tad es nezināju par modi tieši tagad GTD un citas metodes personīgās efektivitātes, tomēr, es nāca pāri informāciju par cilvēka dzīves sfērās. Lieliski, ja jums vēl ir laiks, piemēram, darbā, bet šie sasniegumi nedod gandarījumu un nav jēgas, ja citās jomās, jums nav satiksmes.
Parasti cilvēki domā, ka viss dzīvē notiek pats no sevis, nauda krīt no debesīm, un dod viņiem bagāts tēvocis, veselības nekur nav iet prom, labas attiecības tiek būvētas par to pašu, tad panākumi personas nejauši izvēlēta un dempinga, un tā gada. Šī bērnu vīzija par realitāti no tā ir nepieciešama, lai mikroshēma. Nedaudz vairāk par to - šajā rakstā
cēloņsakarības.Saskaņā ar psihologiem, ir astoņi galvenie cilvēka dzīves sfērās: ģimene, attiecības, veselība, finanses, karjeras izaugsmi un attīstību, garīgums, atpūta. Mēs nevaram teikt, ka dažas no jomām svarīgāka nekā otru. Tie visi gabali, kas veido harmonisku un interesantu dzīvi.
Es paskaidrošu, kas ir jāiekļauj katrā jomā:
- ģimeneBērni, vecāki, radinieki un tuvi draugi.
- attiecības: Mīlēja viens, partneri.
- veselība: Enerģija, veselība, veselīgs dzīvesveids.
- finanses: Alga, izmaksas, ieņēmumi un tā tālāk.
- karjera: Profesija, prasmes, kolēģi, darba un karjeras attīstību.
- Izaugsme, attīstība: Learning, lasīšana, personas sasniegums, pašapliecināšanos.
- garīgums: Valsts prāta, emociju, dzīvesprieka, attiecības ar Visumu (Dievs).
- atpūta: Hobiji, ceļojumu, izklaides.
Visās šajās jomās ir nepieciešams virzīt savu enerģiju katrā kustībā jānotiek, vai sākt nelīdzsvarotību un problēmas dzīvē. Tas nozīmē, ka, lai saglabātu līdzsvaru, katrā jomā jums ir nepieciešams, lai izveidotu sarakstu ar uzdevumiem un mērķiem.
Bet dzīve - tāda lieta, kas vienmēr kaut kas notiek, un šis līdzsvars tiek bieži traucēts. Īpaši galva mūžīgi aizsērējusi dažādas domas, pašreizējās darba slodzes un informācijas atkritumus, un vienkārši nav iespējams atcerēties visu, un justies droši. Galu galā, tu saproti, ka gandrīz visas problēmas dzīvē rodas, jo nespēja kontrolēt savu prātu, un viņa laiks.
instrumenti
Ir svarīgi saprast, ka cilvēks konkrētā brīdī tikai viens uzdevums, var efektīvi veikt, un tas ir uzdevums, par kuru tā ir vērsta šeit un tagad. Vairākuzdevumu nav, jūs varat tikai viegli pārslēgties starp uzdevumiem. Turklāt, tīrāka galvas, mazāks tas ir pildīta ar mērķiem un idejām, jo labāk saprot. Dators var pārtraukt reaģēt, kad jūs darbināt milzīgs programmu skaitu un cilvēks, kurš paņēma pārāk daudz, sāk palēnināties. Līdz ar to secinājums: jo viņa galva ir labāk ne, lai saglabātu to-do sarakstu, grafikus, plānu gadam - kopumā, viss, kas ēd resursus un novērš koncentrēties uz pašreizējo brīdi.
Tātad, mums ir nepieciešams organizēt ārējo atmiņu (ārpus galvas) sarakstus uzdevumu un teritorijās, lai saglabātu tur visu nepieciešamo informāciju. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot jebkuru vienkāršu uzdevumu-vadītājs.
Katru reizi, kad mēs nāk prātā doma vai ideja, mēs to pievienotu sarakstam uzdevumu nepieciešamo laukumu. Ja nepieciešams, pievieno atgādinājumu. Ne vienmēr šī problēma būs nepieciešams veikt, jo pēc kāda laika, tas var zaudēt savu nozīmi, un tas ir labi. Galvenais ir viņa nesēž mūsu galvās, nevis ēd resursus. Tas ir jēga, lai būtu atsevišķa sarakstu idejām, kas par dempinga cenām visu, kas nāk prātā. Vēlāk, pēc analīzes, idejas tiek pārvērstas par uzdevuma vai nosūtīts uz miskasti.
Ir svarīgi saprast, ka tad, kad mēs pievienot uzdevumu sarakstam, smadzeņu veikali tās rezerves un resursi, lai to, un, kad mēs svinam uzdevumu kā pabeigts, smadzenes izdala šos resursus. Making fizisko darbību un norādot izpildi, mēs palīdzam smadzenes saprast, ka darbs tiek darīts. Pretējā gadījumā, smadzenes nespēj saprast faktu uzdevumu.
Skaistums saraksta arī to, ka jūs vienmēr varat apskatīt sarakstu ar jau pabeigto un brīnums, cik daudz jūs tiešām visi uzdevumi laiks dienā, mēnesi, gadu. Un cik daudz var vadīt dzīves laikā?!
No šī viedokļa, darbs ar e-pasta iesūtnē no klasiskās Gmail interfeiss ir daudz efektīvāks: tāpēc burti tiek pārveidoti uzdevumus.
Iemesls, ka daudzi cilvēki cieš, ja tie varētu tikt galā ar uzdevumu, vienkāršu. Smadzenes turpina piešķirt resursus tā, un vairākas no šīm neatrisinātu problēmu uzkrāto galvā, jo vairāk cilvēku bremzēm. Tāpēc ir svarīgi nelietot pārāk daudz, un lai visas lietas līdz galam.
Nākamais, jums ir nepieciešams, lai sadalītu savu laiku starp uzdevumiem un nodrošina kustību visās jomās. Lai to izdarītu mums ir nepieciešama kalendāru.
Katram domēnam, izveidots kalendārs, uzdevumu piešķirti laiku. Tādējādi mēs nodrošinām harmonisku kustību katrā apgabalā. Parasti tas jāsāk no stundām, kas tiek piešķirti uz darbu, jo šis laiks ir fiksēts, un bieži jūs esat pie tā nevar ietekmēt.
Ja jūs domājat, ka bērns vispār bija ikdiena bērnudārzā, tad - grafiku skolā un augstskolā, tik daudz bija iespējams laikā. Bet, kad cilvēks aug vecāks, viņš domā, ka viss iet pati par sevi, jo pirms tam kāds, kas šo grafiku. Principā, kā tas notiek, tikai šis viens ņem vērā savas intereses, nevis jūsu.
Atsevišķi, mēs atzīmējam, ka tas ir nepieciešams, lai atdalītu kopīgus uzdevumus dzīves ar darba ņēmējiem un, piemēram, mācību, neglabājiet tos vienā sarakstā. Lai darbotos, izmantojot atsevišķus instrumentus, kas ir pamats uz konkrētiem uzdevumiem un palīdz labāk uzraudzīt to īstenošanu.
Attiecībā uz izglītības tiešsaistes kursus izstrādājis savu vidi, kas ļauj jums izsekot jūsu progresu. Attiecībā uz citām jomām, ir savi instrumenti, piemēram, grāmatvedības vai finanšu izsekošanai fiziskās aktivitātes. Galvenais - nav pārspīlēt to.
Smadzenes saprot, ka problēma ir reģistrēta, un tiem tiek piešķirts noteiktu laiku dienā. Tas dod sajūtu kontroli un ļauj jums koncentrēties visus resursus uz problēmas risinājumu, uz kuru jums ir nepieciešams domāt jau tagad. Tas ir stāvoklis ir šeit un tagad, ko viņi saka apgaismots meistari.
Un tomēr tas ir nepieciešams, lai organizētu kādu ārējās glabāšanas informācijas un zināšanu, lai jūs vienmēr varat atrast kaut ko, kas varētu būt noderīga. Visbiežāk šis tehniskie izstrādājumi un citas lietas, kas nav nepieciešams paturēt prātā, bet reizēm jums ir nepieciešams, lai atkārtotu lasīt.
Tas neattiecas uz literatūru, kas ir ieteicams, lai lasītu laiku pa laikam attīstībai iztēli un lai nekļūtu augstražīgas robots.
Kā lietot
Cerams, vispārējā loģika darba ir skaidra: problēma iet uz baseiniem, kas ir saistīti ar konkrētiem apgabaliem, izveidoja kalendāru un laiks tiek dots par katru zonu, kas tiks veiktas savu plānu.
Tādējādi mēs garantējam jūsu smadzenes, ka saprot, ka visi uzdevumi ir īpaši atvēlēto laiku, un, ja konkrētais stunda citādi nav iesaistīta, lai jūs varētu atpūsties un novīst.
Pat tad, ja tur būs negaidīts notikums, kas izjauktu grafiku, tad jūs vienmēr varat doties atpakaļ uz uzņēmējdarbību un ikdienas dienas, jo jums ir viss norakstīta. Galvenais - nepieļaut smadzenes uz tvaika, ja kaut kas noiet greizi uz plāns.
Piemērs baseins uzdevumu... Es bieži nāk uz dažādiem sadali izglītības resursiem internetā, un es pievienot mani interesantus kursus sarakstā "Izglītības, attīstība". Tiklīdz es pabeigt vienu kursu, es nekavējoties vērsties pie nākamā. Tas nodrošina, ka nepārtrauktu mācīšanos.
Par rīkojumu
Mērķi norādīt virzienu, nodrošina enerģiju, tāpēc tas ir jēga apsvērt šos rīkus saistībā ar kustības uz to, kas bija paredzēts. Pat tad, ja persona ir globāls mērķis, tas sastāv no mazākiem uzņēmumiem, kas var mainīt un papildināt. Tāpēc ir jēga jūsu ikdienas pielāgot dažādām dzīves periodos.
Par kustība dažās jomās, mums ir nepieciešams noteikt mērķus. Citos pietiekami, lai veiktu ikdienas uzdevumus, lai saglabātu stāvokli. Piemēram, lai attīstītu un augt, mums ir nepārtraukti iemācīties kaut ko jaunu, un, lai būtu vesels, jums ir nepieciešams tīrīt zobus, vai vienkārši izmantot, ēd labi un regulāri, un tā tālāk.
dzīve uzlaušana
Viss, kas ir rakstīts zemāk, kas izgatavoti no savas pieredzes un pārbaudīta vairāk nekā vienu reizi.
- Lai sajust izmaiņas, jums ir nepieciešams, lai mēģinātu izmantot šos rīkus 3-6 mēnešus. Tas nodrošina ražošanas laiku paradumus.
- Visbiežāk nav nepieciešams noteikt stingrus termiņus. Bet, ja kāds uzdevums ir pabeigts laikā, tad varbūt viņai būs nepieciešams vairāk laika dienā, kas nozīmētu reorganizācijas grafiku. Jums var būt uz laiku upurēt dažas jomas.
- Periodiski, jums ir nepieciešams, lai uzdevumu sarakstus uz sfērām un dzēst tos bieži saraksti pārstāj būt būtiska. Jums arī vajadzēs lāpīt ar grafiku, kas kalendārā, kad tas ir iespējams, lai stick ar to. Ja faktiskais grafiks nesakrīt ar plānu, smadzenes sāk uztraukties.
- Ja koplietojat kalendāru ģimenes locekļiem vai draugiem, viņi varēs redzēt, kad esat aizņemts, bet, ja jums ir laiks, lai apmierinātu. Tātad tas slavenais bundzinieks Dom Famularo (Dom Famularo).
- No rīta ir labāk izjaukt prātu un ķermeni, un vakarā tās nomāc: šis režīms ir daudz produktīvāka un atbilst bioritmi. Kā rāda mana prakse, apmācība ir labāk paciest no rīta, kamēr jūsu galvas Fresh. Piemēram, pietiek katru rītu stundām bez straining apgūt svešvalodu gadā ievērojami paaugstināt līmeni. Es arī pamanīju, ka tad, ja pēc mācību dot ķermenim viegli izmantot, zināšanas uzsūcas labāk. Vakara ir labāk veltīt tikai izmantot un atpūsties, un smadzenes neielādējas.
- Justies labi, tas ir labāk, lai piecelties agri, 5-6 stundas. Un tā tas bija viegli piecelties, jums ir nepieciešams plānot rīta meditāciju, mācības, mācības un tamlīdzīgi. Daudzi cilvēki rīta ilgu laiku guļ gultā, un tad iet steigā un ir ķērušās pie darba ar utains noskaņu. Šajā gadījumā tie joprojām ir nepieciešams zināms laiks, ka smadzenes ir pilnīgi nomodā. Tagad iedomājieties, ko garastāvoklis nāk cilvēks, kurš, kamēr visi gulēja, bija iemācīties darīt vingrinājumus un labas brokastis - un tas viss bez steigas un ar baudu.
- noteiktos periodos prioritātēm var mainīties laikā, tāpēc ir nepieciešams pārskatīt regulāri laika starp sfērām un pielāgotu grafiku.
- Justies labi fiziski, pietiek katru rītu darīt vieglu maksas vai peldēt, un 3-4 naktis nedēļā veltīt kaut kā lielāka: joga, deju, un tāpēc uz TRX. Ir svarīgi regulāri ēst 3-4 reizes dienā. Kad es dzīvoju Indijā piecas nedēļas un jogas 2-3 reizes dienā, sešas dienas nedēļā, mans ķermenis jutās lieliski.
- Grāmatā jūs vēlaties lasīt un filmas vēlaties redzēt labākais ieraksta atsevišķos sarakstos.
- Dažreiz, prokrastiniruya internetā, jūs varat nejauši redzēt reklāmu par visiem preču un saprast, ka tas ir nepieciešams steidzami pirkt, citādi dzīve zaudē jēgu. Šādā situācijā, jums ir nepieciešams, lai pievienotu vienumu jūsu iepirkumu sarakstu un jāgaida nedēļu: parasti dažu dienu laikā, vēlme izzudīs pati.
- Daudzi daļu darbu un dzīvi: viņi saka, šeit es esmu tagad pomuchayus darbā, un vakarā es dzīvoju... Bet, ja jūs domājat par darbu - tā ir neatņemama dzīves. Dzīve sākas tad, kad jūs esat dzimis, un beidzas, kad nāve nāk, un tas nav svarīgi, ko jūs darāt brīdī.
- Ir svarīgi saglabāt elastību. Pat ja jums ir aizmidzis, un nav laika to darīt vingrinājumus vai kādu uzdevumu veica viņai vairāk laika, jūs vienmēr varat lai apmierinātu grafiku, samazinot laiku, kas atvēlēts uz nākamo jomā, vai arī, lai pārietu uz nākamo uzdevumu dienu. Jūs nevarat kļūt par ķīlnieku saviem noteikumiem, jo dzīvē reti viss iet precīzi, kā plānots.
- Tas prasa zināmu piepūli, lai atkārtoti organizēt dzīvi un pārvaldīt savu laiku vairāk efektīvas, bet ir vajadzīgi papildu pūliņi, lai varētu veikt atrasto optimālo režīmu ierasts.
- Ar un liela, tas nav svarīgi, ko jūs darāt un ko jūs darāt. Tas ir vairāk svarīgi koncentrēties uz uzdevumam 100%, lai būtu klāt brīdī, justies un būt informēti par to, ko jūs darāt, saņemt atgriezenisko saiti no ārpasaules, un to pienācīgi novērtēt. tiešām sasniegtu šādu stāvokli, un man reizēm izdodas, bet tas ir nepieciešams, lai izlādētu savas smadzenes.
pēcvārds
Šis raksts nenodrošina gatava recepte, kā saglabāt līdzsvaru, lai gūtu panākumus un uzturēšanās laimīgs. Šis ir tikai viens no instrumentiem organizācija laiku, kas palīdzēja man daudz, lai gūtu panākumus noteiktā dzīves posmu. Lai saprastu, tā darbojas jums vai nē, jums ir nepieciešams, lai mēģinātu. Veiksmi!
Grāmatas par tēmu:
- «Domājiet kā matemātiķis. Kā atrisināt jebkuru problēmu ātri un efektīvi"Barbara Oakley.
- «Kā iegūt manu lietu kārtībā. Art of stresa brīvu produktivitāti"David Allen.
- «Smadzenes ir atbrīvots. Kā novērst pārslodzi un izmantot savu potenciālu pilnu jaudu"Theo Kompernolle.
- «Kas var būt 100 dienas"Armen Petrosjans.