Ko darīt, ja jūs vienmēr justies neērti
Dzīve / / December 19, 2019
Kas ietekmē sociālā neveiklība
1. Cilvēki ar noteikta veida personības
Visbiežāk tas ir psychasthenic - bieži vien vilcinās, nervoziem cilvēkiem, kas var būt grūti tuvoties svešiniekiem un pieņemt jaunu uzņēmējdarbību.
Neveiklība, spiediena sajūta, stīvums raksturīgs visvairāk izteiktu introverts, kuri ir pieraduši ciešā kontaktā ar tikai šauram cilvēku, kā arī personām, ar augstu nemiers. Šie cilvēki iet cauri, kas var radīt nepareizu atbildi, pārkāpējai personu vai parādās nepiemērotu.
Olesya Zvagolskaya, psihologs, skolotāja psiholoģijas
2. Nedroši cilvēki
Persona jebkāda veida personas var justies neērti sabiedrībā, ja pirms sen nosodījušas saviem vienaudžiem vai vecākiem. Pat ļoti sabiedrisks un optimistiskas cilvēki var samazināties self-koncepcija reibumā negatīvās pieredzes un ir agresīvs sociālajā vidē.
Vai man ir tikt galā ar to
Kautrīgs cilvēks parasti nenotiek līderi un dvēsele uzņēmuma. Taču šie cilvēki bieži vien ir citas svarīgas īpašības, piemēram, jutību un delikatesi. Tipisks piemērs - režisors Vudijs Allens, kas ir dabisks kautrīgums netraucēja kļūt slavens visā pasaulē. Tātad galvenā lieta - pieņemt sevi, par to, kas jūs esat, un uzzinātu, kā to izmantot.
Ne vienmēr neērti kalpo sliktas kvalitātes, jācīnās. Drīzāk, tas ir labs diagnostikas līdzeklis, kas palīdz tikt galā ar savu iekšējo pasauli. Dažās situācijās, lempīgums var darboties kā papildu iespēja noslēgt saziņu ar pareizo personu, un nodibināt emocionālu kontaktu ar viņu.
Gregory Bakhin, praktizē psihologs, tiešsaistes pakalpojumu Executive mājsaimniecības pakalpojumi YouDo.com
Ja pašapziņa neļauj dzīvot un sasniegt savus mērķus, mēģiniet mainīt attieksmi pret šo līniju rīcību un izstrādāt jaunas stratēģijas. Pilnīgi pašas izmaiņas jūsu personību ierakstiet jūs nesaņemat.
Ar characterological īpašības cīnīties jēgas. Tas nav kaut kas slikts, nav trūkums, daļa no jūsu personību. Par to, kas jums ir jāzina un jāņem vērā, pieņemot lēmumus. Piemēram, nav iet īpašo spēku.
Iļja Shabshin, konsultants, autors
Kā atbrīvoties no neveiklības
1. Precīzi savu mērķi
Jebkurā gadījumā tas nenovērsīs plānu un izprast savus mērķus. Padomā par situācijām, kurās tev neļauj apmulsums: kopībā ar pretējā dzimuma, Ar iestādēm un amatpersonām, jauniem cilvēkiem, vai kopā ar draugiem, too? Iedomājieties, kas mainīsies jūsu dzīvē, kad jums būs pārvarēt savu sociālo neveiklība. Tas palīdzēs jums saprast sevi labāk un lai sekmētu turpmāku darbību.
Vienmēr stendi vispirms neizpratnē iekšpusi jautājumu, proti, pašizlīdzinošo un noņemšanai trauksme, un tad īpašos paņēmienus komunikācijas.
Olesya Zvagolskaya, psihologs, skolotāja psiholoģijas
2. Padomā galā Do yourself
Dažreiz neuzticēšanās un palielināta trauksme var būt simptomi sociālo fobiju un citiem nopietniem traucējumiem. Internetā ir testi, lai noteiktu līmenis depresijas un klātbūtne sociālo fobijuBet tas ir labāk nevar iesaistīties pašdiagnostikas. Ja jūs domājat, ka jums ir kaut kas līdzīgs šim, sazinieties ar speciālistu.
3. Sākt mazs
Tas ir universāls padoms visiem gadījumiem, bet šeit tas ir īpaši svarīgi. Ja persona psychasthenic veids būs gaidīt pārāk daudz no sevis, tas ir tikai saasināt visiem. Ir semināri, kurā jums ir nepieciešams, lai pieeja svešiniekiem uz ielas, un lūgt viņiem naudu vai hugging. Nesāc ar šiem vingrinājumiem, ja viņi skandāla jums līdz nāvei.
4. zināt sevi
Daudzu problēmu sakne, ka persona uzrāda sevi ne to, kas ir patiesībā. Jo vairāk mēs zinām sevi, jo mazāk baidās šķiet smieklīgs un kāds tas nepatīk.
Mūsu galvenais bailes - neattaisno savas cerības. Ar satraukumu sajūta rodas, kad mēs rīkojas pretrunā ar ilūziju sevi.
Tas ir nepieciešams, lai saprastu savas reālās iespējas, un atļauties darīt kļūdasTā kā tie nav apdrošināti ikviens.
5. Mainiet uzmanības
Ja persona ir sajaukt, tas ir pilnībā vērsta uz sevi un savām jūtām. Tā vietā, tieši uzmanību uz otru, patiesi interesē kāds dzīvē vai stāsts. Galu galā, tas var būt pat negodīgi: iespējams, jūsu pretinieks nav pat paziņojums jūsu kautrību vai kļūda, un jums tas nav klausīties un iet pats.
6. Izvēlieties rūpīgi sociālo loku
Tas ir ļoti grūti uzlabot pašapziņu, ja Jūsu mīlēja viens pār jums vai izjokot aizstāvēt paši uz sava rēķina. Tikt vaļā psevdodruzeyUn šie kolēģi un radi saglabāt maksimālo attālumu.
7. uzskaiti
Izveidojiet plānu, pierakstiet visus panākumus, frāzes komunikāciju veidnes. Nav kauns izmantojot nošpikot karti sevis. Turklāt rakstveida informācija ir labāk uzsūcas.
8. Lasīt grāmatas par psiholoģiju un pašattīstībai
Daudzi no viņiem patiešām palīdzēt krasi mainīt savu dzīvi. Neērts cilvēki īpaši iesakām grāmatas par valodas žestus un sejas izteiksmes, piemēram, "Jaunais ķermeņa valoda"Allan un Barbara Pease un"Grūtības komunikācijā"Andrew Kurpatova.
9. Tikai gaidīt
Ar vecumu, cilvēki uzkrāt pieredzi un mazāk reaģē uz citu viedokli. Tātad, ko vēl tiks atrisināta pati kā problēmu. Protams, šī iespēja ir piemērota tikai tad, ja biklums un kautrība nav daudz novērst jūs no dzīves.
10. Nelietojiet visu uz sava rēķina
Atcerieties: ja kāds ir rupjš vai nav ļoti runīgs, lieta ir iespējams, nav jums. Iespējams, šis cilvēks uzvedas ar visiem vai tikai slikts garastāvoklis. Nedroši cilvēki bieži vien ir pārāk nedroši un veikt jebkādas negatīvisma personīgi.
Bet mēs neesam atbildīgi par kāds cits uzvedību, bet tas var kontrolēt.
11. Zināt savu vērtību, kad mēģina nodibināt kontaktus
Izvairieties no negatīvisma, bet ne whiny, un nevajag klusēt, kad esat aizvainojis. Labāk piesarkusi un stostīšanās teikt, ka jums būs ievainots nekā pensijā klusumā, rīšanas apvainojums vai nesaprata situāciju.
12. Atcerieties, ka pirms jums ir daudz veiksmīgi izturējis šo ceļu
Tātad, tas ir patiešām par jums. Veiksmi!
skatīt arī
- Jo kas ir self-šaubas un kā to pārvarēt →
- 9 grāmatas psiholoģijas, kas palīdzēs atrisināt viņu problēmas →
- 11 ieradumi, kas liek jums veiksmīgs →