3 iziet procesu neērts situāciju ar cieņu
Dzīve / / December 19, 2019
Sākt žagas sabiedriskajā transportā, lai izjauktu bikses jebkurā dzīvīgu vietā, atvērt durvis uz tualeti un atrast, ka ir jau kāds tur, sajaukt grūtniece meitene ar pilnu - viss ir briesmīgi mulsinošu. Tagad iedomājieties, kā kaut ko no šī saraksta, kas notiek pat lokā kolēģiem, kas pēc tam ir uz darbu. Jebkurš no šiem pārskatīšanās varētu nopietni sabojāt reputāciju.
Neērts situācija liek mums justies neērti un neērti. Bet tas nav tik slikti. Ja paskatās uz to no negaidītas avota, tad mēs varam saprast, ka tā var sniegt daudzas priekšrocības.
Susan David (Susan David), skolotāja psiholoģijas Harvard UniversityApmulsums un neveiklība - emocijas, kas, mūsuprāt, pret citiem cilvēkiem, ja izdara punkciju vai uzvedas neatbilstoši sociāli pieņemtās sociālās normas un standartus. Emocijas, kas ir saistīti ar kauna un vainas apziņu, bieži tiek uzskatīts par negatīvu, ja patiesībā tie nav.
Pozitīvie aspekti neērtām situācijām
1. Paaugstināšana uzticības līmeni
Cilvēki, kas iekrīt neērtā situācijā un noskaņu, jo šī apmulsums un neveiklības, būs daudz lielāka ticamība tikai tāpēc, ka tie ir pilnīgi vienalga, kādu iespaidu tie
produktu no citiem. Ir arī liela varbūtība, ka to samulsums piedot un aizmirst daudz ātrāk nekā cilvēka apmulsums, kas ir vienaldzīgi atzinums citu.2. Sākotnējie gatavošanās sarežģītās situācijās
Iedomājieties, ka jums ir, lai pastāstītu nākotnes klientus par jūsu produktu. Lai veiktu labu iespaidu, jūs izmēģināt, kā vislabāk var sagatavot iepriekš un domāt par atbildēm uz grūts jautājumiem.
Potenciāli iespējamie nekļūdīga stimulēt mūs mēģināt grūtāk nezaudēt seju izšķirošā brīdī.
Kad jūs nokļūt neveiklā situācijā un atstāt tos ar cieņu, jūs kļūstat elastīgāki un gatavi izaicinājumiem, kas jebkad varētu notikt jūsu dzīvi. Situācijas, kas saistītas neskaidrības un apmulsums, var uzskatīt par lielisku mācību, kas lielā mērā ir rūdīta raksturs.
3. Apraides galvenās vērtības
Nelaimēm ir sava veida sociālo kontroli. Tie palīdz cilvēkiem saprast, kas uzvedība ir pieņemams normālā sabiedrībā, un kas nav. Šādas situācijas sauc, lai uzturētu kārtību un izgaismot par patiešām būtiskām lietām mums: lai rūpētos par citiem, uzmanību ģimenei un interesi, lai izveidotu labu iespaidu.
Trīs veidi, lai palīdzētu tikt galā ar neveiklību
Lielākā daļa no mums apzināti cenšas nedrīkst nonākt neērtām situācijām, bet tie nav perfekta. Šeit ir dažas lietas, varat darīt, lai nogludinātu neveiklība.
1. Veikt situāciju ar humoru
Visizplatītākais uzvedības modeļu cilvēku neērtām situācijām, ir šādi:
- ņemt atpakaļ sēdeklis un mēģināt notušēt viss mierīgi;
- drosme veikt hit, un mēģināt nokārtot visu.
Padome ir šāds: nemēģiniet slēpt to, kas ir noticis. Viss vēl pamanījuši, ka jūs ieskrūvē augšu. Kas labs ir noliegt visu? Labākais, ko jūs varat darīt šajā situācijā - lai ārstētu to ar humoru.
Parādiet, ka jums nav bail pasmieties par sevi. Tātad jums parādīt citiem savu drosmi un pašapziņu. Jūs pat varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Wow, es esmu neveikls!" Lai mazinātu spriedzi līdz minimumam.
2. Kontrolējiet savas emocijas
"Neuztraucieties," "atdzist" un "atpūsties", kas stila padomus, šķiet diezgan skaidrs, bet ne mazāk efektīva.
Pēc universitātes Rietumu Ontario veica interesantu eksperimentu un demonstrējumu. Dalībnieki tika aicināti atcerēties situāciju, par kuru viņi bija kauns, un situācijas, kas izraisa patīkamas emocijas. Pēc tam viņi tika piedāvāta izvēle karsto un auksto dzērienu.
Cilvēki, kuri atceras nelaimēm, lielākā daļa no viņiem ir izvēlējušies aukstus dzērienus. Tas ir saistīts ar organisma dabisko reakciju uz situācijām, kas liek mums justies neērti: mēs mest vērā drudzis, sejas sarkt, būtu vēlams, lai kaut kā atdzist.
Emocijas un mūsu ķermeņa temperatūra ir cieši saistīti. Ja jums ir situācijā, kas ieguva ārpus kontroles, mēģiniet nomierināties, nevis saasināt to vairāk.
3. piedot sev
Jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, pārvarēt grūtības. Tā ir cena, ko maksājam par to nepilnīgu, bet normāli cilvēki.
Leslie Shore (Leslie Shore), psihologsJa jūs bieži vilcināties, mēģiniet vismaz vienu reizi, lai pārvarētu sevi un skatīties reakciju citiem. Tie ir draudzīgi smieties un līdzjūtīgi paskatās uz tevi? Tā vietā, lai slēpšanās acis, atvainoties un pasmieties par sevi ar tiem.
Kļūdījies, jums nav, lai spīdzinātu sevi bezgalīgi. Jums ir nepieciešams, lai praksē samosostradanie un sevis piedošanu. Kad jūs apzināties, ka jūs, tāpat kā visiem citiem cilvēkiem, nav ideāls, tas palīdzēs jums ļaut aiziet no situācijas un atvadīties pagātnē.
Mēs ceram, ka šie vienkāršus veidus, kā pārvarēt apmulsums pat nedaudz palīdzēs jums.