20 padomi, lai palīdzētu pohoroshet 10 dienas

Izskatās labi, jums ir ēst un dzert vairāk ūdens atmest un domāt par labu. Šī ir maksimālā programma, kas tiek veikta 10 dienu laikā. Bet pat viena lieta no saraksta, lai pievienotu punktus pievilcību un labklājību. Nav laika, lai izskaidrotu turpinātu.

— 1 —

Iet uz zobārstu un izārstēt visus zobus. Ja jums nekas, lai ārstētu, pavadīt profesionālu tīrīšanu.

— 2 —

Tīrīt zobus biežāk pēc katra kodiena, nevis tikai no rīta un vakarā. 10 dienas labu darbu ar otu, jūs izņemt kādu plāksni, ja tā ir, tas nozīmē, ka elpa Tas būtu jaukāk.

— 3 —

Nedzeriet neko alkoholiķis. Desmit dienas, ir pietiekami, lai sekas puses, pat ja tas bija vakar. Atstājiet pietūkumu un tumšos lokus zem acīm.

— 4 —

Izmetiet sāli. Lai sāktu vismaz pārtraukt iepirkšanu sāļās uzkodas. Sāls saglabā ūdeni organismā, tai skaitā, kāpēc pietūkums un maisiņi zem acīm.

— 5 —

Katru dienu, atgriešanās no darba uz kājām, lai iet strauji vismaz 40 minūtes. Ja jūs darbināt, jūs vadāt, bet ne sporta zālē, uz ceļa, un gaisā. Pastaigas un svaigs gaiss uzlabos sejas krāsu, gaismas iedegumu palīdz slēpt nelielas kļūdas.

— 6 —

Sāciet lietot vienreizējās lietošanas papīra dvieļi sejas dvieļi vietā, it īpaši, ja jums ir problēma ādas. 10 dienu laikā pamanīt uzlabojumus.

— 7 —

Miega par 7-8 stundām. Jūs nevarat gulēt - meli, bet neizskatās uz viedtālruņa un nav lasīt. Plānot, sapņot, skaitīšanas aitas, jūs pat varat izmēģināt meditāciju, tikai ļaujiet sev atpūsties un atpūsties.

— 8 —

Sākt vingrojumu programmu. Ir skaidrs, ka slinkums, bet mēģināt noteikt mērķi, uz 10 dienām. Jūs sajutīsiet atšķirību - lemt par sevi, vai turpināt vai ne. Lai maksa būtu diezgan daudz izdarīt vismaz vienu dienu līste.

— 9 —

Sākt ēst biežāk. Sadaliet porcijās un ēd divas nevis trīs vai četras reizes dienā, sešiem vai septiņiem. Skaits maltītes dienā paliks tāda pati, bet pēc 10 dienām, jūs ievērosiet, ka daļas var samazināt, un, jo jums ir nepieciešams mazāk pārtikas.

— 10 —

Iet uz bārddziņa no lineup un veikt neparastu frizūru.

— 11 —

Izremontēta, tīra un ārstēt visas kurpes, ka viņa bija labā stāvoklī.

— 12 —

Veikt vispārēju tīrīšanu nokasīt putekļus no visiem leņķiem. Jums būs vieglāk elpot un miegs būs patīkama.

— 13 —

Veikt no rīta vēsumā dušaLai pārliecinātu kuģiem un ādu.

— 14 —

Katru dienu, zvanu kāds no draugiem, ar kuriem jums nav paziņoti. Pozitīvas emocijas palīdz smaidīt.

— 15 —

Ejam ar taisnu muguru. Nopirkt lencēm vai sīkrīku, ja jūs nevarat turēt vienmērīga visas dienas garumā.

— 16 —

Peretryahnite drēbes un valkāt tikai labākais šajās 10 dienās, nevis atliekot. Un fakts, ka ilgu laiku nav valkāt, ņemt to uz labdarības organizācijai. Viņi saka, ka labie darbi grezno ne mazāk kā drēbes.

— 17 —

Katru vakaru skatīties jauku komēdija saņemt devu smieklu un endorphins. Tas palīdzēs smaidīt un justies vairāk enerģisks.

— 18 —

Iet uz vannu, ja tas ir iespējams.

— 19 —

Walk desmit masāžas kursu, ne tikai relaksējoša un terapeitisko, palīdzēt muguru un muskuļus visā organismā jāstrādā un izskatu.

— 20 —

Vai nav skatīties TV, visas šīs 10 dienas, veikt izņēmumu tikai komēdijas.